Nem kelsz így fel egy reggel, amikor diétázol! Vivi-B
Semmi sem rosszabb, mint egy olyan rendszer, amely nincs felkészülve a kudarcra és az újabb kudarcra. (És mellesleg visszanyeri súlyát)
Étrend készül, fekete-fehérben írva, célokkal és fizikai ÉS szellemi munkával.
A diéta helyett a táplálkozási rehabilitációról fogok beszélni.
Íme néhány kérdés, amelyet feltehet magának, mielőtt elkezdené:
- Mennyi idő alatt szeretnék lefogyni? (Tehát mérlegeljük magunkat, megírjuk a kezdő súlyunkat, szembesülünk a valósággal)
- Miért akarom lefogyni ezt a súlyt, és melyik testrész zavar engem a legjobban ?
- Mi van ma a szekrényemben, ami elvonhatja a figyelmemet a célomról? (Bontatlan csomagokat adsz embereknek, gyermekeknek, egyesületeknek. Nyitottak, nagyon rosszak, sajnos jobb, ha megszabadulsz tőlük)
-Kik azok az emberek körülöttem, akik azt mondják, hogy minden rendben van, mikor nem? (Kerülünk mindent, ami zavarhatja és lelassíthatja a projektet)