NEM; ne félj a zsírtól! A Cereal Killers a mítoszt elrontó film
Ezeket a kérdéseket tette fel Donal O'Neill. Úgy döntött, hogy 28 napig tesztet végez magán és dokumentumfilmet készít róla. Az eredmények meglepőek.
Donal 41 éves férfi, meglehetősen vékony és látszólag jó egészségű. Miért készítse el ezt a filmet? Donal csodálta apját, aki a gaeli futball, egy ír sport profi játékosa volt. Ezért sportos és egészséges volt egész életében. Azonban szívrohamot kapott, szerencsére nem végzetes, de ez kétségbe vonta Donal fejét. Hogyan érheti el a tökéletes egészségi állapotú ember szívrohamot, és diagnosztizálható a 2-es típusú cukorbetegség ?
Többszöri keresés után rájött, hogy a hivatalos ajánlások teljesen hamisak. Annak ellenére, hogy az ember kívülről egészségesnek tűnhet, ez még nem jelenti azt, hogy a teste az.
Ezután elkészítette a kísérletet dokumentumfilmjéhez.
Röviden: Donal a hivatalos ajánlásokkal ellentétesen akart cselekedni, és megnézte, javíthatja-e az egészségét.
Úgy dönt, hogy étrendjét megváltoztatja az összes keményítő eltávolítása, rizs, tészta, kenyér, gabonafélék. valamint a fehérje- és zsírbevitel növelésével.
Kísérlete elején orvoshoz fordul, hogy elvégezze a méréseket és a vérvizsgálatokat. Figyelmezteti, hogy a fehérje károsíthatja a veséjét, és hogy a zsír növeli a koleszterinszintjét. Ha rendszeresen olvasol, tudod, hogy nyilvánvalóan helytelen.
Ez az orvos reakciója nem meglepő. A dokumentumfilm során megkérdezett több ember úgy véli, hogy Donal rendszere öngyilkos. Sokat elárul arról, hogy a társadalom hogyan kapcsolja be az agyunkat. Az emberek félnek a zsírtól !
Itt vannak a kezdő mérései:
- 71,9 kiló
- Zsírtömeg: 13,6%
Itt van a diétája 28 napig:
- Heti 1 kiló makadámiadió (80% zsír)
- 5 gyümölcs és zöldség naponta
- Heti 2 kiló vörös hús (kb. 300 gramm naponta).
- Heti 25 tojás (napi 3-4)
Oh. Természetesen sportolt. Itt ismét a hivatalos ajánlásokkal ellentétesen cselekedett. A heti 2 óra 30 sport helyett csak 8 percet végzett! A különbség ? Ahelyett, hogy csendesen kocogott volna a háztömbje körül, rövid, nagy intenzitású gyakorlatokat végzett.
Röviden: Megszüntette a keményítőket, és növelte a fehérje és zsír bevitelét. Ő is csökkentette a sportot, de intenzívebben csinálta.