Nem tudod, mit egyél a nagyböjtben A legegészségesebb ételek, amelyek éhesek és nem híznak;

„Mit csinálunk mi, románok a nagyböjtben? Nos, valahogy tele vagyunk velünk kenyér, croissant és perec, különböző termékeivel szója amelyet könnyen találunk a szupermarketekben, mindenféle zacuşti olajos és egyéb termékek, amelyek végső soron csak hizlaláshoz, gasztroduodenális rendellenességekhez vezetnek, amelyek semmiképpen sem szolgálják a koplalás és a jólét gondolatát. A Post termékek legtöbbször olyan termékek, amelyeket olyan könnyen találunk szénhidrátok vagy zsírok. A szénhidrátok vannak kenyérben, tésztafélékben, croissant-ban, perecben, és az éhomi zsírok növényi olajok és minden más olajtartalmú termékek "- jegyzi meg dr. Florin Ioan Bălănică, életmód-orvos szakorvos.

egyél

A legjobb böjt étel

zöld csillagnak kell lennie a tányéron, ha megtartjuk a nagyböjtöt. Ezért elsősorban a spenótot, a spárgát, a zöldbabot, a salátát, a zöldeket, a zöld lencsét, a káposztát, az uborkát, a paprikát és a cukkinit kell választanunk. A szemközti pólusnál, feldolgozott élelmiszerek, értékes tápanyagok nélkül, amelyek sok fehér lisztet, növényi zsiradékot és cukrot tartalmaznak. Krumplit kell enni alkalmi, mértékkel, és meg kell sütni. A rizst evőkanálra csökkentik, a teljes kiőrlésű kenyeret szeletre, az olajos gyümölcsöket pedig legfeljebb 10. A gyümölcsökkel, olajokkal, olajbogyókkal vagy mézzel nem élünk vissza. Ehelyett a napokat kihasználjuk a hal felszabadításával.

"Azokon a napokon tanácsos fogyasztani minél több hal. Nagyon ajánlom a túlsúlyos embereket és azokat, akik fogyni szeretnének, és böjtölni szeretnének, Napi 5 étkezés hal zöldséges zöldségekkel. Változhat a vörös halakon (lazac, tonhal) fehér halakkal (pisztráng, tőkehal, sügér, tengeri keszeg) vagy tenger gyümölcseivel. A piacon sokféle változat áll rendelkezésre, amelyekből egyszerű, könnyű, sült, grillezett vagy főtt ételeket készíthet. Készíthet hal salátákat, használhat különféle cukor, fokhagyma, citrom nélküli mustárönteteket, amelyek ízlik az ételeknek "- írja le az egészséges változatok orvos Bălănică.

Olvas folytatása a CSID-n!