Nem tudok megbirkózni 1500 kalóriával (egészség és gyógyszer, táplálkozás, étel)

2 hónapig éhen hagytam magam (de nem éreztem éhséget vagy nem akartam enni) és lefogytam 17 kilót, belecsúsztam az étkezési rendellenességbe és alulsúlyos voltam, majd a kórházban kellett híznom, amit aztán meg is tettem. Most normális súlyú vagyok, és mindig igyekszem a lehető legjobban enni. Voltak napok, amikor falatoztam. De be kell vallanom, hogy nem tudok megbirkózni napi 1500 kalóriával, ezeket a kalóriákat el kell fogyasztanom, ha nem akarok hízni, de meg akarom tartani a súlyomat. Naponta 2500-3500 kalóriát ehetnék, akkor jóllaknék, de akkor híznék, nem? Miért nem tudok kezelni 1500 kalóriát? Mielőtt ennyire lefogytam volna és étvágytalanságba estem volna, majdnem 1500, néha 1800 kalóriát ettem.

De amikor éhen haltam magam, először csak 150 kalóriát ettem, aztán nem ettem semmit. Mit kéne most tennem? Csak most egyek, ha éhes vagyok?

Két napja 4800 kalóriát ettem, tegnap 1890 ma vagy 2000-t.

3 válasz

Az éhezéssel sok értékes tápanyagtól megfosztotta testét. Most mindannyiukat vissza akarja szerezni, és fél, hogy az éhség újabb szakasza lesz. Egyél, ha éhes vagy. Fogyasszon egészségesen, változatosan, és biztosítsa testének jó tápanyagokat. Az éhséged vagy az étkezési rohamaid az idő múlásával ismét kiegyenlítődnek.

Kiszámolta már valaha a kalóriaigényét, hogy valóban csak napi 1500 kcal-t kellene enni?

---