Nem tudok többet fogyni! (lefogy, test
hé srácok . egy hónap alatt már lefogytam 3 kilót és elégedett is vagyok . nagyon ambiciózus voltam, de most már csak nem tudom uralkodni magamon! még mindig le kell fogynom 7 kg-ot, és világos célt szem előtt tartottam . mert csak egy kicsit túl sok van a bordámon . megváltoztattam az étrendemet, és egészséges és kiegyensúlyozott étrendet ettem . nincs több motivációm! Teljesen befejeztem. ): Nagyon sok chipset eszem momematn, mert már nem tudok. de olyan jól tudtam fogyni! mindent imádtam, és jólesett látni, ahogy a font bukdácsol docj, most már nem kattog a fejemben, és egyszerűen nem tudom tovább csinálni! Annyi ambícióm volt! hogy sikerülne leszednem a többi kilót? vagy hogyan tudom motiválni magam a munkára! Nagyon szomorú vagyok emiatt, és félek újra hízni "kérem, segítsen nekem! Lg.
5 válasz
Ezt úgy teheti meg, hogy újra kikapcsolódik, és leszáll a diétás utazásról.
Van egy aranyszabály - ha valamit beveszel, mást kell adnod magadnak. Ellenkező esetben egy bizonyos ponton rosszul fogja magát érezni, és úgy érzi magát, mint te.
Tehát - a legjobb, ha előbb leteszi a zacskóját. Teljesen normális, ha a fogyás a gyors kezdés után lelassul vagy akár időnként megáll. Csak el kell fogadnia.
Aztán meglátod, melyik sportot tudod elképzelni. A kitartás mindig jó. Sok kalóriát égetsz ott.
Az étrendet úgy állítja be, hogy főleg egészséges ételeket fogyasszon. De kérem, mindig figyeljen az ízére. A zsírok egyike ezeknek, és a testednek sürgősen szüksége van rájuk az egészség megőrzéséhez. Mindig attól függ, mennyit bunkerez.
A gyümölcsöknek, zöldségeknek, sovány húsoknak, tengeri halaknak, tenger gyümölcseinek, teljes kiőrlésű gabonáknak kell alkotniuk az étrend nagy részét. Ne kérdezz túl keveset, hogy ne nyomd meg az éhségágat. Szeretne fagylaltot? Semmi gond - vegyen egy kisebbet. Díszes csokoládé? Semmi gond - csak egy darabot kell venni. Fancy pizza - nem probléma - készítsd el magad és vigyél el egy darabot.
Az adag teszi a mérget - nem tilthat meg magának semmit. Az öröm csak mérsékelt legyen.
Látni fogja, hogy amikor ellazul, és már nem merevedik meg a fogyás, a kilók ismét összeomlanak, és Ön is jól érzi magát tőle. Saját empirikus értékek.;-)