Nem tudom betartani a diétát - Ingyenes fórum Szépség és divat - FÓRUM Szépség - Doctissimo

Nekem is ugyanaz a problémám.
Mit próbál diétázni ?
Én, próbálok kiegyensúlyozottan étkezni, de a stressz mellett rágcsálok vagy akár nyelek, és utána bűnösnek érzem magam, ami nem segít semmit.
Ott megpróbálok meglátogatni egy akupuntort és egy zsugort, hogy megoldjam az étellel való kapcsolati problémámat.
Te is bűnösnek érzed magad, ha eszel ?
Puszi
Emi

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Hasonló témák

diéta

étrend és növekedés

-10 kg fogyókúra nélkül

Ismerek valakit, akinek ez bevált, de valójában először a stressz gyógyítására szolgált, de ez lefogyásra késztette. Tehát nem akarom, hogy diétát adjon nekem, tudom, mit kell tennem: az endokrin rendszerem megadta a betartandó szabályokat.
Amúgy meglátom, ha nem működik, abbahagyom.

Különben megpróbálok menni megnézni egy zsugort is.

De ha még soha nem voltál táplálkozási szakembernél, menj oda. Valóban azonban jól kell éreznie magát, hogy valóban beszélhessen a szembesülő problémáról.

Elmondom az endokrinom szabályait:

> keményítőtartalmú (burgonya, tészta, lencse) minden nap 2 100 g-ból kb. 1 nap
> zöldségek és gyümölcsök nagyrészt.
> kedvelje a fehér húsokat, de ne felejtse el a vöröset (a vashoz)
> igyon sokat
> 10gr zsír (egy evőkanál)

Komolyan korlátozza a hideg húsokat (ha nem eszik húst az étellel), a szószokat, a túl édes desszerteket stb.

Kirándulások esetén másnap szokásos étkezés, vagy akár egy kicsit könnyebb.

Gondoljon a különféle főzési módszerekre: gőz, udvari leves, tapadásmentes serpenyő. stb.

Sportolj természetesen. és ez nem az én csésze tea lol.

végre itt sok dolgot tudok, de már nem alkalmaztam. Azt tervezem, hogy újra megteszem.

14 évesen így 14 kilót fogytam. És már nem akartam csokoládé kenyeret, egyéb süteményt vagy ócska ételt. Tehát újra működhet.

Tartjuk a kapcsolatot
Ha akarsz, készítettem erről egy fórumot másutt: http://75358.aceboard.fr/index.php?login=75358

Helló lányok, valóban a szavaiban találom magam, nekem is ugyanaz a problémám, mint neked, szeretnék lefogyni (61 kg-nál 1m62 vagyok), és hogy diétát akarok kezdeni, akkor először érek el utána Repedek és elkezdek rágcsálni, majd nyelek, ahogy mondod, és miután bűnösnek érzem magam, de ez nem akadályozza meg, hogy újra kezdjem, ez a legrosszabb rész.

Nem tudom, hogy ez valamiféle betegség-e vagy hasonló, de szeretném szabályozni ezt a rendszeres étvágyat.

Már több étrendet is kipróbáltam, 2 évvel ezelőtt követte egy endokrin, lefogytam 10 kg-ot, de miután elvégeztem az érettségit és stresszes voltam, akkor nézd meg a barátok olyan jó dolgokat ettek.

Kipróbáltam már a táplálkozási és dietetikus szakembert, de egyik vagy másik pillanatban elveszítem akaraterőmet.

Szeretném, ha ennyi moát is alacsony derekú farmerbe öltöznék, anélkül, hogy valami olyat rejtenék, ami kissé elrejtőzik.

Nagy furcsa lányok, akiknek szimpatizálok