Nem tudom, mit tegyek tovább - műtét utáni táplálkozás - Adipositas24 - Közösség

Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ

győztes

Helló kedveseim,
Újra szükségem van a segítségedre, mert valahogy nem tudok megbirkózni. Tehát csütörtökön volt az első utólagos kinevezésem Frankfurtban. Eddigi fogyás (10 hét) 22 kg, amivel nagyon meg vagyok elégedve. Most az ottani orvos azt mondta nekem, hogy ne számoljak semmilyen kalóriát, igyon 1,5 litert, fogyasszon napi 60 g fehérjét, és hagyja abba az evést, ha jóllakok. Teszem mindezt, még soha életemben nem ettem ilyen keveset, és még mindig nem fogyok, inkább hízok. Naponta körülbelül 30-45 perc sportot űzök. Szeretnék példát mondani az ételekre, legyen még tippje. Tudom, hogy vannak szünetek is, de ennyi étrendet tartottam, és tényleg enni fogtam ezzel a mennyiségű étellel, így nagyon bizonytalan vagyok. Tehát ma z. B.

Reggeli: 1/2 tejeskávé (étkezés előtt), 1 tojás, fél tekercs sajttal
Ebéd: 200 ml tej, 30 g fehérjepor, 1 szelet sajt
Este: 1/2 káposzta tekercs, esetleg 1 kicsi. Burgonya vele, de valószínűleg nem. Eddig körülbelül 1 litert ittam, de sportoláskor általában még egy liter.

Mit gondolsz, rendben van-e az étel szempontjából, vagy valamit változtatnom kell?

köszönöm a segítségedet
Üdvözlet Anke

Petra1971

Szerintem szinte túl kevés, de te csak 10 héttel vagy utólag. Nincs a klinikán EB, amit megkérdezhetne?

Eltekintve attól, hogy a testnek szünetekre van szüksége, és Ön is sokat sportol (esetleg hetente háromszorosra csökkenti, vagy mindig a másik napra változtatja a sport típusát?), Esetleg a fehérjeturmixot esti harapnivalóként (kb. 1 óra) lefekvés előtt az éjszakai zsírégetést is fokozza), és "igazi" ebédet fogyaszt neki. És csak próbálkozzon és kísérletezzen, a cél egy normál vegyes étrend. És ahogy az orvos már mondja, 60-80g fehérje, 3 étkezés (kezdetben 4-5, a kis mennyiségekkel, hogy ne menjünk éhezési módba) és sokat igyon.

Miss KN

Minden jót,
Kim-Nora

1. OP 2011-08-24 gyomorcső
2. OP 2014-08-21 RNY és BPD-DS vegyes forma (valami nagyon különleges vagyok, hihi)

győztes

Petra1971

Csak próbáld ki a sporttal. Nem mindennap ugyanazt a sportot űzni, lehetőleg az egyik nap az állóképesség, a másik izomépítés. Az izmoknak 48 órás regenerációs időre van szükségük, ezért a szabad vagy az állóképesség közötti nap.

Ha a testmozgás minden nap jó neked, akkor tartsd be magad. Nem csinálsz 2 órát minden nap, akkor meg tudod csinálni. Ha most izmokat építesz, akkor a súly fel tud állni, vagy valamivel magasabbra mehet, az izomtömeg nehezebb, mint a zsír, de legfeljebb 2-3 kilót tesz ki.

Az étellel csak próbálja ki, mi az Ön számára megfelelő.

nicki32

Tehát: egy gépnek (gyomornak) benzinre (ételre) van szüksége a vezetéshez (feldolgozáshoz, elégetéshez). Ha ezt nem éri el, spórol, mert "éhségre" számít. Szerintem túl kevés kalóriát fogyaszt, és akkor olyan dolgokat (káposzta tekercs), amelyek gázokat okoznak, és a gyomrom nem lett volna képes olyan hamar feldolgozni a műtét után.

kuhni

Szia,
szóval szerintem minden rendben van, ha te
jól érezze magát és ne legyen éhes, és mindent tolerál.
Csak próbáljon hozzá több fehérjét az étkezési tervéhez
például. Joghurt, túró tofu és így tovább, de mindig a tiéd
Hallja a bél érzését, és álljon meg, mielőtt tele vagy.

Gitti 1972

szia kedves viktor,
Tehát idővel kapcsolatban nagyjából ugyanúgy műtöttek, mint te, utólag, 2 héttel előtted, kezdetben a fontjaim gyökereztek. Nemrég elmentem az ellenőrzésre is
Lényeges, hogy valóban elegendő mennyiségű fehérjét fogyasszon - ha nem tudja elkészíteni étellel (pl. Nagy ellenálló képességű fehérjét eszem, például halat, szójatermékeket, tenger gyümölcseit), akkor tegye úgy, mint én, és mindig keverjek egy kis semleges fehérjeport az ételbe, és ez Fontos, hogy még többet növelje az ivott mennyiséget, mára el kell érnie legalább 2 litert, mert az ivás az égést is támogatja

Ami a sportot illeti, ez most attól függ, hogy milyen sportot űz, azt tanácsolta, ne menjek egyenesen a határig, ne építsek fel lassan, jelenleg csak napi sétákat teszek - először lassú volt, de most mindig gyorsabb és hosszabb távokat - 20 perc, maximum 30 perc elegendő - így kaptam a borravalót

Ha már sokkal többet sportolsz, akkor izomépítéssel hízhatsz, ami természetesen jó, mert zsíréget, de rövid távú súlygyarapodáshoz is vezethet, és az EB azt mondta nekem, hogy normális, hogy egy bizonyos időpontban kezdesz keveset kezd ingadozni, sőt jó, hogy már nem megy olyan gyorsan lefelé, 2 hete hízok egy kilót - egy hét múlva megint lefogytam 2 kg-ot - azt tanácsolták, hogy ne mérjem magam folyamatosan, hetente egyszer elég, különben idegesen végzel vele

fontos, hogy pszichés legyél. Ne fejezd be vele, fontos, hogy jól érezd magad, mármint természetesen rettegsz attól, hogy valamit rosszul csinálsz, hogy túlfogyaszd - de ha tudatosan étkezel, ne essen zavaró tényező az evés, a lassú evés és a rágás közben. hallani a testét, ha ez elég, semmi sem baj
És hogy elviselheted a káposztát, az jó - én is tolerálok minden mást, mondta nekem az EB, sok minden a fej kérdése - az elején mindig nagyon vigyáztam - minden nap csak egy új ételt próbáltam ki és nagyon figyeltem arra, hogyan reagálok rá - de tolerálhatom a karfiolt, a fehérrépát, a babot, a lencsét (jó fehérjetartalmú szállítókat is) - ezekben az élelmiszerekben található töltőanyagok szénhidrátokkal vagy ánizsokkal nagyon jól orvosolhatók, ha szénhidrátokról van szó, akkor csak teljes kiőrlésű termékeket fogyasztok - és Nagyon kevés belőle, próbáljon meg fehérjét és zöldséget enni, hamarosan szénhidrátja lesz magával, és amíg nem végez extrémebb sportokat, addig a testnek egyáltalán nincs szüksége rá

ha további kérdése van, forduljon PM-hez;)

mindent szeretni neked, és ne essen azonnal kétségbe, ha áll egy kicsit, vagy felfelé halad