Nem vagyok túl ügyes, mert egyáltalán nem iszom kávét.
Az újságíró a blogján elmagyarázza, miért fontos, hogy lefogyjon, kritizálva a szemet ébresztő étrendeket, például a "pizzadietát".
Ezért öt olyan ételt jelöl, amelyet kerülnie kell:
1. Feldolgozott, fagyasztott termékek sok tartósítószerrel
Általánosságban elmondható, hogy a gyártók ilyen sokáig tartanak, nagy mennyiségű sót használnak ezeknek az élelmiszereknek a tartósításához, ami vízvisszatartáshoz vezet. Ezenkívül, főleg a fagyasztott termékek esetében, dehidratáltak, így több kalóriát tartalmaznak, mint a termék friss változatának azonos mennyisége. A hátránya, hogy úgy érzi, hogy többet kell enni ahhoz, hogy elegendő legyen. Sajnos a gyomrod nem számolja a kalóriákat.
És itt mindenféle termékre gondolok: kolbász, különféle ízű joghurtok, krémsajt stb. A gyönyörű alak és a lapos has kulcsa az egyszerűség.
2. Mesterséges édesítőszerekkel ellátott termékek
Bár az étrendi kategóriába tartoznak, néha még jobban hízlalnak, mint azok, amelyek cukrot tartalmaznak. A magyarázatot Dr. Gheorghe Mencinicopschi adja.
Az alkohol sok kalóriát tartalmaz, ráadásul üresek is. Vagyis nem jönnek hozzájuk a tápanyagok, amelyekre a testnek működéséhez szüksége van. És ami még rosszabb, ezeknek a kalóriáknak a lebontására a test felhasználja a tápanyagtartalmait, ami hiányosságokat eredményez, amelyek aztán nagyobb étvágyat és egészségtelen ételek utáni vágyat eredményeznek. Tehát lépj be egy spirálba, amely csak egészségügyi és hizlalási problémákhoz vezet.
Természetesen, ha nem diétázik, akkor alkoholt is fogyaszthat, amennyiben ez mérsékelt vagy más módon kompenzált, vagy ha intenzív az anyagcseréje. De mivel fogysz, egyértelmű, hogy ez nem így van.
4. Egyszerű szénhidrátok
Mint a tészta, az édesség és a kenyér. Rövid távon egyszerű szénhidrátokká és magas energiakibocsátássá alakulnak át. Ha nem azt tervezi, hogy olyan maratont fog futni, amelyben gyorsan fel lehet fogyasztani ezt az energiát, akkor ez nem a legjobb ötlet.
Természetesen szükség van szénhidrátokra is, ugyanúgy, mint fehérjét és zsírt. Fontos az is, hogy milyen forrásokból veszi őket.
5. Snackek, gyorsételek vagy bonyolult kávé alapú italok
Mint a mocaccino, a frapuccino és hasonlók. Nem vagyok túl ügyes, mert egyáltalán nem iszom kávét. Nagyon gazdag cukorban, egészségtelen zsírokban és üres kalóriákban. A fenti elvet elmagyaráztam. Lapos víz és teák, lehetőleg zöld tea. Ezt kell inni, ha fogyni akar. És általában, és általában.