Nem veszem le, mert
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
Észak-Hessen néni
Helló srácok
Éppen egy nagyon érdekes telefonhívásom volt egy dietetikustól.
(Részt veszek az egészségbiztosító társaságom életminőségem javítására irányuló programjában, és minden rendben van velem, ha csak újra talpra állok)
Az elkerülő utam szétbontása után a mai napig tisztességes 30 kilót híztam . ez nemcsak pszichológiailag idegesít, hanem a sok operációmnak és hegemnek köszönhetően nagyon fizikai is.
alapvetően mindig ugyanazt az ételt eszem minden nap. Fél évvel ezelőttig azonban még mindig voltak olyan alapszintű vércukorszintjeim, hogy tényleg ettem, hogy elkapjam a BZ-t.
és miután elindult, a megállíthatatlan egyre mélyebbre süllyedt . úgy, hogy szükségem volt egy "egész csomagra" cukorra és kh-ra, hogy megkapjam, hogy visszatérjen a normális szintre .
szeptember óta kapok gyógyszert és az élethelyzetem még mindig nem jó, de nyugodtabb . mivel ez is a súlyom kis +/- 2 kilós eltérésekkel.
Most sokan mondják nekem, ha már problémái vannak az ételeivel, akkor nem szórakoztató enni, miért hízott annyira?
úgy, hogy végül 800 és 1000 kcal között voltam, és több mint megmerevedtem rajta, igen, nem többet enni, hogy ne hízzak tovább, vagy természetesen fogyjak. De azt csinálhatok, amit akarok, nem értem .
szóval most térjünk vissza az igazi dologra:
A táplálkozási szakember szerint túl sokáig eszem túl sokáig és túl kevés kalóriát fogyasztok, így nem fogynék .
a testem túlságosan megszokta volna az évek során, és lassan figyelnem kellene a kalóriák növekedését .
valahogy kétféleképpen látom .
egyrészt . hihetően hangzik, de másrészt . többet eszem, többet is nyerek
wanda
. Szerintem a nőnek igaza van. Ha a fővállalkozó az alagsorban van - semmi sem működik A test éhezési üzemmódban van, és a lehető legkevesebbet égeti el, és amikor ez megtörténik, akkor izmokat éget, mert kevesebb energiára van szüksége, mint a zsírégetéshez.
Legalábbis így magyarázták nekem.
A következő receptet kaptam a SZÁM TÁMADÁSHOZ; A Laaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaanyasan egyszersmind a mérsékelt testmozgás - a lehető legnagyobb mértékben!
Vajon működött-e valamikor. Fogalma sincs, a megmentőm (tömlő) akadályozta.
Minden jót és sok sikert - LG wanda
LG wanda
Op 03/11 - magasság 174 cm - maximális súly 143 kg - meglehetősen állandóan csökken 14 hónap alatt.
: Célfutás - a célsúly elérve/tartva 12/12 óta - "ingadozásokkal".
"A humor az a gomb, amely megakadályozza a gallér felszakadását". Ringelnatz
Észak-Hessen néni
Római csiga
Az EB-m ugyanezt mondja nekem. Semmi esetre sem szabad napi 1200 kalóriát elérnie! Naponta 1700-at eszem, hogy heti fél kilót fogyjak. A testnek táplálékra van szüksége az égéshez. Bármilyen hülyén is hangzik. Számomra semmi sem volt több a súlynál, és ha ragaszkodom hozzá, az újra működik, bár lassan. Igyon 2 liter állóvizet 17 óráig. max. 300 g gyümölcs naponta (fruktóz), legalább 400 g zöldség naponta és 5 étkezés (3-4 óránként), hogy ne essen az éhségcsapdába (de ezt sem tudom megtenni).
Maradjon velünk! Megteheti a változtatást!
Anderl
3- 5. Étkezés?!
Mivel végül rájöttem, hogy fogyni kell KELL enni, azóta újra működik. Január eleje óta 11,5 kg-mal kevesebb van a mérlegen, a kalóriaszámolás bosszúsága nélkül valami édesrel vagy egy darab süteménnyel is kedveskedem, majd ebédidőben a főétkezés valamivel kisebb, és ebéd után azonnal élvezhetem az édességemet NÉLKÜL Bűntudat. Ha meg kellett becsülnem, akkor kb. 1200-1400 kcal/nap.
3 fix étkezés 4-6 órás étkezési szünettel, ezt most meg tudom csinálni és tartom magam, ez a helyes koncepció számomra.
Mint az alvás közbeni karcsúság elve, az étkezési szünetben is zsírt éget, ekkor jön létre az anyag, az edzés mindezt megkönnyíti.
5 étkezés alkalmával esélyem sem lenne lefogyni, mert az inzulinszint folyamatosan emelkedik, és a testnek jelzik, hogy a huhu étel úton van.
Tanjaa
Igen, velem is így volt. Éhezési módban voltam 1400 Kcal körül.
Alacsony szénhidrátot eszem a Logi szerint, és csinálok AZTD-t is. Ez a kétnapos étrend.
A hétem így néz ki: 4 normál nap a szállás után, és enni, amíg meg nem telik. 2 nap, amikor Logi után eszem, de nagyon alacsony kalóriával
és a hét 1 napján, amikor "normálisan" túl sok kalóriát fogyasztok. A lényeg az anyagcsere fokozása.
És semmi sem nőhet lassan. Üsd meg. Azonnal! Csak így hozhatod ki az anyagcserédet ebből az éhezésből: "Éhezek, ezért mindent megtartok, és nem adok többet
Fázis "ki. Igen, egy ilyen nap után a mérleg nagyobb súlyt mutat. De ez nem zsír, ez a víz és az étel súlya. 3 nap után minden
újra eltűnt, és 1 hét után egyértelmű mínusz van a mérlegen!
Csak így működik nálam. És az "ünnepnapokon" a férjem gondoskodik arról, hogy valóban kapjak legalább 2500 KKcal-t. Bár úgy néz ki, egész nap az leszek
egyél, és a fejem harcol, de a mérőszalag és a mérleg azt mutatja, hogy valóban működik.
A 2006-os OP után 2007 óta tartom a 81 kg-os súlyomat. Semmi sem ment le, bármennyire keveset ettem. November óta a fent leírtak szerint csinálom és.
lásd ticker;)
2012. március Alsó Bod felvonó a Sca.rpaliftszel Wandsbekben
2012. augusztus a mell csökkentése és szigorítása 80G-ről 80D-re
2012. szeptember operációs rendszer egyszerűsítése
2013. február Az OP mellének, oldalainak és OS-jének korrekciója
Ramona az éjszakai bagoly
A kályhának tüzelőre van szüksége a fűtéshez
Egy autónak üzemanyagra van szüksége a vezetéshez
testünknek kalóriákra van szüksége az anyagcsere működéséhez.
Ma azt mondták, hogy nem szabad kevesebb, mint 1200 kalória.
Fontos, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy elegendő fehérjét fogyasztunk-e,
mert a fehérje felelős az izmainkért.
Minél nagyobb az izomszázalék, annál több kalóriát fogyaszt a szervezet.
MirandaGirl
Valamikor ezelőtt gugliztam az „éhségcserét”. Amit kapsz, az sok ajánlás, de nincs tudományosan bizonyított cikk. a kérdések mindig a következő irányba mutatnak: "10 napon belül éhségcserébe kerülsz, és mennyi kalóriából? És hogyan jutok ki onnan?"
Csak egy 1947-es amerikai katonákról hallottam, amely 6 hónapig 1200 kcal-ra csökkent (2400 helyett) - akiknek akkor csak étel volt a fejükben, és 40% -kal csökkentették az alapanyagcserét.
Ebből sem lehet biztos módja. Hosszas guglizás után találtam egy megalapozott cikket, amely leírja, hogy az étel milyen összetételű legyen az első napokban (szénhidrát, zsír, tojás.). De rámutattak arra is, hogy ez egy elmélet, és korántsem a legjobb gyakorlat, vagy tudományosan bizonyított. A napi megnövekedett kalóriabevitel kifejezés ekkor „újratöltési nap” (nagyon népszerű a testépítők körében).
Jól teszem azonban azt is, hogy nem vagyok az alapanyagcsere sebesség alatt (45J-nál és 1,71-nél és 64,5 kg-nál a BMI22-nél. 1,366kcal-nál). De mindent megtettem, hogy elkerüljem az ilyen éhezési anyagcserét!
Szerintem mindenképpen kísérje ezt a programot erősítő edzéssel és megfelelő állóképességi edzéssel (azaz pulzus 120-130 felett). Erőedzés izomépítéshez és állóképességi sportokhoz a „motor” felmelegítésére.
Kérjük, ne számolja az elégetett kalóriákat. sajnos túlértékeltek.
Ezt a bejegyzést már 1 alkalommal szerkesztették, utoljára MirandaGirl (2012. március 28., 19:02)
Észak-Hessen néni
Most már egy kicsit túl vagyok az egyiken.
Legutóbbi februári, februári levelemben még mindig azt írja ... ha a tüneteim javulnak, a súlygyarapodás nem zárható ki aggodalommal.
ami természetesen arra ösztönzött, hogy 1000 kcal helyett 800 kcal-t egyek
és most azt mondják, hogy beszéljek telefonon. enni . enni . enni.
2 hét múlva anya-gyermek rehabilitációra megyek a fiammal, és izgatottan nézem, mit mondanak nekem .
Ma olyan snack volt az étkezések között, amelyet soha életemben nem engedtem volna meg magamnak .
nies2606
Megértem, hogy zavart vagy ott.
Még nem operáltak, de november óta egy 12 hónapos KK táplálkozási program áll mögöttem.
És mit mondjak? Abban az évben 11 kg-ot híztam, mert valamikor túl komolyan vettem az egészet, és alig ettem.
Kezdetben túl sokat ettem, és az EB-nként ülésről-foglalkozásra egyre többet változtattam és csökkentettem az étrendemet.
Nos, abban az évben legalább 11 kg-ot adtak hozzá, és mivel a program véget ért, egy-két kg-ot is hozzáadtam, mert újra többet kezdtem enni.
"Csináljon valami jót a testének, hogy a lelke kedvet érezzen benne élni."
Lunabell
Alapvetően magának kell látnia, hogy melyik stratégia a legjobb a fogyáshoz a végén.
Meg tudom enni, de megfelelő ételekkel. Naponta kb. 1500kcal van (ahogy az EB elmondta nekem .) 3 ételt tartok 4-6 órás távolságra.
Nincs több Hugerem vacsora után, mindig van egy jó adag, ami feltölthet.
Ha napi 1000kcal-nál kevesebbet fogy, akkor tényleg nincs rendben.
Megegyezne és csatlakozna, testmozgáshoz, sportoláshoz és több kalóriához, de egészséges.
Nincs pizza, zsíros rakott vagy édesség.
Akkor újra működni fog!
"Az ötlet mindaddig igaz, amíg az életünkben hasznos elhinni." William James
Barbara-Alice
Az SHG München-Bogenhausen vezetője
Jasemine,
Csak egyetérteni tudok EB-jének szavaival, EB-nk azt mondja, hogy újra és újra, az SHG-ben újra és újra "prédikálom", és ahogy Ramona is írja, üzemanyag nélküli autó nem működik. Ugyanez van a testünkkel is.
Szóval, a fővállalkozó most a pincében van, újjáépíthető is, ne ijedjen meg, ha egy, két vagy három kilogramm kúszik be az elején, ez normális. De miután a testet ismét megfelelően működtetni engedik, a kilók is újra eltűnnek.
Jó szórakozást kívánok az anya-gyermek kúrához, és élvezze azt, hagyja a kalóriákat kissé az egyik oldalra, és fogyassza el azt, amihez kedve van. Biztos vagyok benne, hogy ott elveszít néhány kilót és a tested is sokkal kényelmesebbnek érzi magát vele. - És a közérzet köztudottan csodákra képes.: kacsint:
Barbara
szent burma
Nagyon érdekes amit írsz:-)
Néhány nappal ezelőtt írtam, hogy négy hete fent vagyok, és hogy azonnal nem tudtam enni semmit, és megkerülni a megtérést. Szóval alig eszik három hétig (csak folyékony), és most diétázik (növeli).
A logika azt mondja nekem, hogy az elmúlt három hónapban éhezési módban voltam.
A logika azt is elárulja, hogy makacsul be kell fütyülnöm 1200 kalóriát, függetlenül attól, hogy nő-e vagy sem, és hogy a GG másrészt négy héten át az álló műtét után két hónappal az első műtét után helyreáll.
Tehát mit tegyek, kb. 600-800 kalóriára csökkentem a kalóriákat, és csak zöldségekkel, hússal/halakkal. Nincs szénhidrát, kivéve a tejet. Tehát már megint diétázom. Igazából ezt már nem akartam.
Tanni másutt azt írta, hogy csökkentenie kell a kalóriákat, hogy folyamatosan fogyjon. Ezt próbálom megtenni, és most olvasom a hozzászólásait, és teljesen összezavarodtam.
Ellenőriznem kell-e valódi GG-jemet egy sportklinikán, hogy tudjam, mi folyik és hogyan kell eljárnom?
Üdvözlet Vreni
Március 12. - 150 kg - megkerülés
2013. 02. 22. (91 kg = - 59 kg)
14/03/14 (95 kg = - 55 kg)
Elisabeth
Az a tény, hogy a legtöbbünk már a műtét előtt is étrendben sérült, és egyikünk sem figyelt az izmainkra, mivel a sport több mint nehéz volt számunkra.
Ezután megoperálunk, és stresszes időszak kezdődik a testünk számára - tudjuk, hogy figyelnünk kell a fehérjére, de ez általában nem lehetséges a műtét miatt csökkent élelmiszer-fogyasztás miatt.
Legalább három hónapba telik, mire ésszerűen eljuthatunk a "normális" ételmennyiséghez. Addigra testünk drasztikusan lecsökkentette a már meglévő néhány izmot. És már eljutottunk oda, hogy sok ember minimális mennyiség mellett is holtpontra jut, vagy akár hízik is.
Nekem sincs mágikus golyóm. de tudom, hogy a legfontosabb a mozgás és az izmok építése. Senkinek nem kell folyamatosan futnia a fitneszközpontba (de ez nem hiba). de új életünket testmozgásnak és éberségnek nevezzük a táplálkozásban. Az anyagcsere csak akkor helyreáll, ahogy annak lennie kell, amikor az izmok formába kerülnek.
Számomra majdnem négy évbe telt, mire kész voltam kijelenteni, hogy most ez nekem "normális". Naponta 1800-2000 kalóriát fogyaszthatok, és nem hízok semmit. Szerintem ennek így kell lennie. ami még mindig nem működik olyan jól nekem, az az ivás. 2-3 liter legyen, és vannak olyan napok, amikor éppen 1 liter. Ezt azonnal észreveszem - tárolok vizet, és ezt mutatják a mérlegek.
És mit akartam még itt mondani. Megesküdtem magamnak a műtétem során. SOHA TÖBB ÉTLET .
Vigyázok magamra és arra, amit a testem akar - de "egészségtelenül" is eszem, és nem mindig "logikusan". Gondoskodom arról, hogy a teljes összeg helyes legyen, és ha este van KH, akkor az sem baj.
Mindenkinek meg kell találnia a saját útját. Annyira elégedett vagyok - főleg miután jó vérértékem van az étrendemmel és semmiféle hiányom nincs. De ez nem egyik napról a másikra történik, és türelmet igényel - akárcsak maga az elfogadás.
Azt is meg kellett tanulnom, hogy a testnek kényelmes a súlya. Számomra ez nyilvánvalóan nem a 24-es BMI "normál tartományában", hanem inkább 27/28-nál van - most már élhetek ezzel, és már nem futhatok olyan eszmék után, amelyek néhány asztalhoz vezetnek.
Maximális tömeg 05/2006 * 170,0 kg * BMI = 59,52 * OP súly 2006/05/15 * 165,0 kg * RNY bypass
legkisebb súlya 69 kg - hosszú ideig 75 kg-nál tartott