Német étrend

Úgy tűnik, a németeknek nincsenek nagy súlyproblémáik, csakúgy, mint a briteknek vagy az amerikaiaknak. Megengedhetik maguknak, hogy gond nélkül élvezhessék az európai vagy az ázsiai konyha finomságait.

Német étrend menü

Egy ideje egy német szakember által kitalált étrend pusztít Bajorországban. A nők azért küzdenek, hogy tartsák ezt a diétát a fogyás érdekében, de a javasolt kombinációk nem éppen ideálisak. A diéta heti 2 kilogramm fogyást ígér, de nem szabad 2-3 hétnél tovább tartania az étrendet. Itt található a menü Német étrend!

Reggeli: kávé cukor nélkül, pirított rozskenyér (1-2 szelet)
Snack: sima joghurt
Ebéd: paradicsom és uborka saláta, 2 főtt tojás
Vacsora: zöldségsaláta paradicsommal, uborkával, paprikával, zöldhagymával

kedd

Reggeli: kávé cukor nélkül, pirított rozskenyér, gyümölcs
Snack: sovány tej
Ebéd: káposzta saláta, szezonális gyümölcsök: bogyók, citrusfélék, alma
Vacsora: saláta: saláta, főtt marhahús, főtt tojás, fűszerek

szerda

Reggeli: zöld tea
Snack: szezonális gyümölcsök
Ebéd: 150 g sült marhahús, burgonya rozmaringgal, 50 g sajt, egy alma
Vacsora: szezonális gyümölcssaláta

Reggeli: 200 ml almalé
Uzsonna: menta tea
Ebéd: sült hal paradicsommal és paprikával, egy alma
Vacsora: grillezett csirke káposzta salátával és joghurtos mártással

péntek

Reggeli: 200 ml sárgarépalé, cukormentes tea
Snack: alacsony zsírtartalmú joghurt
Ebéd: grillezett csirke salátával
Vacsora: saláta: sárgarépa, zeller, alma és főtt tojás

szombat

Reggeli: zöld tea, pirítós
Snack: alacsony zsírtartalmú joghurt
Ebéd: sült sertésszelet, káposzta saláta
Vacsora: sárgarépasaláta, zeller, sajt és fűszerek

vasárnap

Reggeli: kávé mézzel és sovány tejjel
Snack: gyümölcs
Ebéd: grillezett csirke zöldségekkel
Vacsora: gyümölcssaláta

Kipróbálja ezt a menüt Német étrend?

---