Nemspecifikus étrend A nők másképp étkeznek
Aki gabonapelyhet eszik reggelire, nagyobb eséllyel fiút szül. Ez az Exeteri és az Oxfordi Egyetem tanulmányának eredménye. Minél több kalóriát fogyaszt egy nő a megtermékenyítés során, annál valószínűbb, hogy fiú lesz. A diétázó nőknek azonban gyakrabban vannak lányaik. A tanulmány két dolgot mutat: Az étrendünk hatásait nem szabad lebecsülni - és nincs semmi, amit nem vizsgáltak volna. Szinte semmi. Úgy tűnik, eddig csak egy területet hagytak meglepően: a táplálkozást a ciklus után és után.
Tanulmányok készültek a terhesség és a menopauza étkezési magatartásáról. A vizsgálatok azt is megerősítették, hogy a B6-vitaminban gazdag vegetáriánus, alacsony zsírtartalmú étrend segít a menstruáció előtti szindróma (PMS) kezelésében. De itt is az időszak negatív mellékhatásai vannak - a migréntől a hangulatváltozásokig - az előtérben.
Ennek oka egyszerű: a téma rossz hírnévnek örvend. A „Strawberry Week” által végzett felmérésből kiderült, hogy a 13–17 évesek 60 százaléka negatívnak értékeli a menstruációt. "Eddig csak a ciklus sötétebb oldalait emelték ki" - mondja Andrea Haselmayr. Számára ez a kép elmarad, mivel van még „a virágzás ideje, amikor a petesejt érlelődik, amelyben a nők kreatívnak és élénknek érzik magukat. Hiányzott az általános csomag. ”Olyan, amely nem korlátozódik az életmódra és a diétára a menstruáció alatt, hanem magában foglalja a menstruáció előtti és utáni heteket is. Testvérével, Verenával és barátjával, Denise Rosenberggel együtt az alsó-osztrák ezért elindult a kerékpár nyomára. Megosztják tapasztalataikat a „femininefood” blogjukon és az „Egyél, mint nő” szakácskönyvben, ahol a receptek mellett jóga- és tudatgyakorlatokat is feltárnak a ciklus kezelésére.
Békülj meg napjaiddal, tanulj meg hallgatni a testedre és vállalj felelősséget a jólétedért, ez a három összegzi a tanulságukat. Szeretnék ezt az üzenetet eljuttatni más nőknek útjukon: „Nem készítünk semmilyen étrend-tervet” - hangsúlyozza Andrea Haselmayr. „Inkább azt akarjuk, hogy a nők ismét meghallgassák az intuícióikat.” Azt szeretné, ha szakácskönyve „útmutatóként” érthető lenne, amely az egyszerűség kedvéért a női ciklust a virágzás (a menstruáció utolsó napja az ovulációig) és az elengedés (az ovuláció után a menstruáció végéig) szakaszaira osztja fel. Nem arról van szó, hogy a recepteket hátulról előre főzzük. "A cél az lenne, hogy a nők megtudják, mire van szükségük" - mondja a 30 éves fiatalember -, ha vonzódnak a cékla receptek, akkor a szervezet valószínűleg ezeket az összetevőket követeli meg. étcsokoládé. Olyan vágy, amelyet bűnös lelkiismeret nélkül követ.
A tudomány igazolja Andrea Haselmayr igazát. A kidolgozott táplálkozási koncepció nem kizárólag a személyes tapasztalatokra támaszkodik. A gyanújuk orvosi igazolása érdekében a három barát nőgyógyásszal dolgozott. "Meg tudta válaszolni, hogy az egyes fázisokban mely hiányosságok vannak" - magyarázza Andrea Haselmayr "- öntudatunk egybeesett az ő tudásával." Ez megmagyarázza a banán és a csokoládé örömét is, mivel mindkét étel magnéziumot tartalmaz - az egyiket bevált étrend-kiegészítő a PMS számára.