Népszerű fogyókúrás tippek, amelyek nem működnek
A fitt és egészséges megjelenés mindenki számára elsőbbséget kell élveznie, és ha fogynia kell ahhoz, hogy egészséges és fitt legyen, akkor most ezen kell dolgoznia. De a fogyás helyes módjait és módszereit kell választania ahelyett, hogy divatos diétákhoz és tablettákhoz folyamodna, amelyek azt ígérik, hogy a zsír egy pillanat alatt megolvad, hasa fogy és mindenhol máshol, csupán néhány nap alatt.!
Ebben a cikkben néhány népszerű fogyókúrás tippet fogunk lebontani, amelyek hosszú távon nem működnek, és sajnálom, hogy felrobbantotta a buborékot; legfeljebb csak a "víz tömegének" csökkentésében segítenek és nem a zsírban. Amikor még mindig kevés az energiád, és a ruhák még a fogyás után sem néznek ki jobban, mint korábban, itt az ideje, hogy a divatos étrendről az egészséges étrendre váltson.
Méregtelenítő italok
Vannak, akik nagy mennyiségű méregtelenítő italt fogyasztanak annak reményében, hogy megolvasztják az összes zsírt, de hogy őszinte legyek, a méregtelenítő italok legfeljebb stimulálhatják a fogyás folyamatát, nem égethetnek zsírt. A méregtelenítő italok elsősorban a méreganyagok eltávolítására összpontosítanak a testből, és nincs tudományos hátterük. Amit az emberek elveszítenek a méregtelenítő italoktól, az a víz súlya, és az ilyen étrendek nem fenntarthatóak, fogyasztásukkal nem lehet jelentős zsírvesztést elérni.
Tiszta mester
Bár néhány híresség népszerűvé tette ezt a diétát, az egészségügyi szakértők trükkös étrendnek tartják. Ez a diéta a méregtelenítés és a nélkülözés elvén is alapul. Ez magában foglalja a sok sós víz és legfeljebb 12 pohár limonádé fogyasztását, lehetővé téve néhány gyógyteát, tiltva a szilárd ételek minden más formáját.
Az ilyen típusú étrend időtartama 10 naptól 40 napig terjed. A táplálkozási szakemberek és az egészségügyi szakemberek határozottan ellenzik a fogyás ilyen módját, mert eltávolítja az összes nélkülözhetetlen tápanyagot és a nélkülözés koncepcióján alapszik. Ennek eredményeként, miután a fő tisztító rutin befejeződött, minden lefogyott súlya visszapattan.
A zsír minden formájának eltávolítása az étrendből
Nem minden zsír jön létre egyenlően. Valójában az egészséges zsírok az egészséges étrend szerves részét képezik, a dió, az olívaolaj pedig fokozza az anyagcserét és elősegíti a zsírégetést. A zsír típusa, amelyet meg kell szüntetnie, a „transzzsír”, amely káros az egészségi állapotára, és emelheti a koleszterinszintet is.
Menj gluténmentesen
Noha a „glutén” hátrányosan érinti a lisztérzékenységben szenvedőket, a fogyni vágyók közül néhányan a pestis módjára kezdték kerülni a glutént. A glutén a fehérjék egy csoportja, beleértve a glutenint és a gliadint, amelyek általában megtalálhatók a búzában. A glutén vízzel keverve lisztnek ragadós, ragadós állagot kölcsönöz.
Az olyan autoimmun betegségekben szenvedők, mint a lisztérzékenység és az irritábilis bél szindróma, allergiásak a gluténre, ahol immunrendszerük reakciót vált ki a szervezetben lévő glutén jelenlétével szemben, és károsítja a bélfal bélését, ami olyan reakciókhoz vezethet, mint hasmenés, vérszegénység, fejfájás, kiütés és még depresszió is. A glutén-intoleráns és a búzára érzékeny embereknek teljesen kerülniük kell a búzát és a glutént tartalmazó gabonaféléket; gluténmentes étrenddel azonban nincs szoros kapcsolat vagy tanulmány, amely támogatná a fogyást.