Neurotranszmitterek - kapcsolatuk a fehérjékkel és a jólét! ció
Küldje el a cikket
Az étkezési rendellenességeket általában a szerotonin egyensúlyhiánya okozhatja. Ez a neurotranszmitter részt vesz a szénhidrátok mennyiségének szabályozásában, valamint az alvás, a rögeszmés és impulzív viselkedés szabályozásában.
Honnan származik szerotonin?
Nevezett aminosavból triptofán és amelyet állati eredetű élelmiszerekben találunk: baromfi, pulyka, tojás, vörös hús, túró, valamint növényi eredetű termékekben: vörös bab, tofu, szója, mandula, tengeri moszat. Számos más elem vesz részt a termelésében: inzulin, B6-vitamin és cink.
Kimerültnek érzed magad?
Természetesen a fogyókúrás étrendek kimerítik a triptofán állományát, különösen azoknál a nőknél, akik bizonyos meggondolatlan étrendi korlátozások kísérlete során gyakran tudatos bázison kívül támasztják alá a keményítővel előállított édességek felemésztő helyzetét. Miután a testet ellátják szerotonint termelő étellel, a stressz és a feszültség egyelőre csökken, megszüntetve a depresszió állapotát, de csak rövid ideig. Az ingadozások erősek, a bűntudat és az önmegvetés állapota gyorsan megjelenik, majd meg kell tisztulni. És itt kezdődhet a bulimia
Ügyeljen a táplálkozásra
Alacsony fehérjetartalmú étrend, vagy vegetáriánusok étrendje esetén, amelyek nincsenek tudatában és nincsenek dokumentálva erről az életmódról, a neurotranszmitterek kimerülésének kockázata nagyon magas. Ezenkívül a mellékvesék is érintettek lehetnek, befolyásolva a szervezet nagy hormoncsoportjait. Az anorexia nervosa-t gyakran a táplálkozási egyensúlyhiány okozza, amelyet idővel a rossz étkezési szokások követnek el.
Mindig tudatos döntések, mértékletesség és a tudás öröme a mindennapi életben, az egészséget és vitalitást támogató és fenntartó étrendben!
További cikkeket olvashat erről a témáról itt.