Nevetéssel egészséges; karcsú - Patric Heizmann magazin
Mikor nevetett utoljára igazán szívből? Szeret ezt rendszeresen csinálni? Nagyon jó! Mert nagyon jó neked. A nevetéstől fitt és egészséges leszel! Nevetéssel egészségesen támogatni a mindennapjait nem olyan nehéz.
Az egészséges elme otthoni gyógymódja
Boldogsághormonjaid kuncogva gördülnek végig a testeden, és elméd végre készenléti állapotba kerül. Egyébként ennek olyan domináns szerepe van. A jó ütésvonalak megszakítják a pusztító önbeszédet is. Őrült fejfilmet készít. Pontosan ebből él a vicc, és még egy jó figurát is levág. Nevetve is fogyhat.
Személyes nevetés-vicces viccem
Vegyünk egy példát: Egy vásárló a pékségben van: „Kérem a sajttekercset. Nagyon gyorsan el kell mennem! "Azt mondja az eladó:" Akkor vigye el a halszendvicset. Ennek nagyon gyorsan kell mennie! ". Mosoly vagy hangos nevetés. A humorérzékétől függően. Nem számít, de a szájzugok felhúzódnak. Pontosan ez váltja ki a hormonális reakciók kaszkádját, és ez jó nekünk, embereknek.
A világméretű "standard nyelv"
Mi emberek hajlamosak vagyunk félreérteni és félreértelmezni egymást. Érdekes, hogy a nevetést az egész világon megértik, és mindenhol ugyanaz a jelentése. Akár a bokorban, az Antarktiszon, akár a sivatagi népekkel együtt, mindenki megérti a barátságos gesztust. Az arcon elterülő mosoly egy agyi régióban váltódik ki és irányítható, amely lényegesen idősebb, mint a nyelvi központ. Eredetileg a fogak pusztulásának örömteli gesztusa fejlődött ki, és korábban fenyegető gesztus volt. Az erős fogak megmutatása korábban fontos fegyver volt az emberek számára. Ma van benne valami egyesítő és barátságos. Feltéve, hogy ez nem rosszindulatú nevetés.
Mivel ez egy ősi reflex, a szituációk is profitálnak belőle. Néhány teljesen banális, unalmas mono vagy párbeszéd után nevetések játszódnak le, és ez automatikusan kiváltja nevetésreflexünket. Azok, akik jól tudnak vicceket mesélni, örülnek az elismerésnek, nem mindegy, hogy többé-kevésbé viccesnek találjuk-e őket. Amikor mások nevetnek, ez ellazít minket, pontosan erről van szó, a bennünk kiváltott jó érzelmekről.
Tanulj meg nevetni
Nagyon sokan azt állítják, hogy nem tudnak vicceket mondani. Ez nem igaz, mert a nevetés edzés kérdése. Tippem: tanulj meg három viccet fejből, egyet nagyon rövidet, egy kicsit hosszabbat és egy hosszabbat. Ha valóban nem vagy biztos benne, írd le! Majd megragadod a telefont, és felhívsz egy barátot. Mondja el a rövid viccet, vagy csak olvassa fel. Élénken képzelje el a vicc helyzetét, és élvezze a reakciót. Ha egyik sem jön fel, kérdezd meg, hogy a másik ember jó poén-e veled. A telefonos vicc előnye, hogy a vicc elmondása közben nem láthat nyugtalanító reakciókat. Ez ellazít és megkönnyíti a dolgát.
Egészséges és karcsú nevetéssel
Ha néhányszor megtetted ezt a viccet, és elégedett vagy a reakcióval, próbáld ki a terepi tesztet olyan emberekkel, akikben megbízol, és élőben mondd el kedvenc viccedet. A pozitív reakciók fontos referenciaélményeket teremtenek, és motiválják a folytatásra. Ez növeli önbecsülését. Ha erőteljesen nevetsz, az karcsúvá is tesz! A legjobb: A nevetéssel történő fogyás valóban működik! A Vanderbilt Egyetem tudósa, Maciej Buchowski tanulmányával megállapította: Aki napi tíz-tizenöt percet röhög, évente átlagosan két kilogrammal csökkenti a súlyát, és jó hangulatban, különösebb erőfeszítés nélkül teszi ezt. A nevetés a hasizmaidat is edzi. Ha rossz kedved van csokoládé falatozás helyett, megnézhetsz vicces YouTube-filmeket vagy kedvenc könyvedet is, sokkal többet készíthetsz belőle.
PS: van kedvenc vicced? Írd le ide, a cikk megjegyzés rovatába. Akkor mindenki másnak lehetősége van arra, hogy a legjobbakat tesztelje a barátaival. Csavartan nevetni rajta, és talán egyszerre nevetni magát vékonyan!
»Ha többet szeretne tudni az egészséges és fogyókúrás étrendről, regisztráljon ide az ingyenes online workshopomra. «