NewsDiaspora Diet Volumetrics
Minden nő legnagyobb vágya? Annak érdekében, hogy bármit, bármit és bármikor meg tudjak enni, anélkül, hogy fel kellene raknunk egy grammot!
A Barbara Rolls táplálkozási szakember által létrehozott Volumetrics diéta azt ígéri, hogy megszabadul a felesleges kilóktól anélkül, hogy alávetné azokat a korlátozásokat, amelyeket a legtöbb diéta megkövetel tőled - írja a csid.ro.
Ennek a diétának a "titka" az, hogy a nap minden pillanatában jól érzi magát, és megfékezi a csokoládé, fagylalt, karamell vagy más tekercs és cellulit "szövetségese" iránti vágyát.
Megtanulják, hogyan kell helyesen kombinálni az ételeket!
A testednek minden tápanyagra szüksége van, és minél változatosabb az étrend, annál jobb. Miért fontos tudni, hogyan kell helyesen kombinálni az ételeket? Megtanulni, hogyan kell megemészteni őket megfelelően!
A diéta szerzője kijelenti, hogy általában a jóllakottság érzését nem az elfogyasztott étel mennyisége okozza, hanem sokféleségük. Tehát a trükk az, hogy tudjuk, hogyan válasszunk olyan jó ételeket, amelyek kevesebb kalóriával is jóllaknak.
Rolls azt is állítja, hogy bizonyos esetekben a Volumetrics diéta még a normálisnál is többet eszik, ugyanakkor segít a nem kívánt kilók leadásában.
Vigyázzon, azonban ne számítson arra, hogy egyik napról a másikra lefogy! Végül is az évek során "összegyűjtötte" a tekercseket, nem pedig egy nyugodt éjszaka alatt. Ez a diéta nem csupán szigorú diéta. Ez egy hosszú távú terv, amely könnyen életmóddá válhat.
Engedélyezett és tiltott ételek
A Volumetrics négy kategóriába sorolja az élelmiszereket:
Az első kategóriába tartoznak a gyümölcsök (választéktól függetlenül), alacsony kalóriatartalmú zöldségek (brokkoli, káposzta, sárgarépa, paradicsom, gomba, spenót, zöldhagyma, rebarbara stb.) És levesek. A második kategóriába a gabonafélék ésszerű adagjai tartoznak (például legyen az barna rizs vagy teljes kiőrlésű tészta), az alacsony zsírtartalmú fehérje, a zöldségek és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek. A harmadik kategóriába olyan ételek kis adagjai tartoznak, mint: pékáruk, desszertek, sajtok és magas zsírtartalmú ételek. a negyedik kategóriába tartoznak a sült ételek, cukorkák, sütik, olajos magvak és zsírok ritka adagjai. A diéta során minden nap három meghatározott ételt, két harapnivalót és desszertet fogyaszt.!
A Volumetrics étrend általában magas víztartalmú ételeken alapul, mint például a legtöbb gyümölcs és zöldség, mert ezek teljes érzést keltenek benned anélkül, hogy sok kalóriát kellene fogyasztanod. És nem, csak vizet inni nem ajánlott, mivel kielégíti szomjúságát, de nem éhségét, amelynek hosszú távú negatív hatása lehet.
Ami az alkoholfogyasztást illeti, mértékkel megengedett. De ne feledje, hogy az alkohol rendkívül magas kalóriatartalmú, és NEM elégíti ki éhségét!
A Volumetrics diéta nagyszerű választás, ha fogyni és fenntartani szeretné az elért alakját. Ha olyan sokk diétát szeretne, amely két nap alatt megszabadul X fonttól, de nem szabadul meg a "yo-yo" hatástól, amely azonnal bekövetkezik, amint normálisan étkezni kezd, akkor nem javaslom a Volumetrics indítását.
De ha egészségesen, fokozatosan és hosszú távú eredménnyel akar fogyni, akkor ez a program ideális az Ön számára, mert mindent ajánl, amit egy táplálkozási szakember tanácsol, nevezetesen a teljes, egészséges és alacsony kalóriatartalmú ételek, fix ételek, snackek fogyasztását. finom és ami a legfontosabb, nem tiltja a Sivatagot!