Nézzen akár 5 évvel fiatalabb is az egyszerű Shao Shu táplálkozási tippekkel
Hogyan és miért jelennek meg a ráncok?
Egyrészt elmondható, hogy egy csomó különböző oka van annak, hogy miért és hogyan jelenhetnek meg a ráncok. Ezen okok egy része például a szolárium felkeresése, örökletes tényezők, műtét vagy pattanások. De az úgynevezett kollagén és elasztin, amelyek a kötőszövetében találhatók, hozzájárulnak ahhoz is, hogy gyorsabban szenved-e ráncoktól, vagy azok közé a szerencsések közé tartozik, akiket sokáig megkíméltek tőlük. Mindkét anyag gyengülhet, így fő funkciójuk - a bőr stabilitásának és rugalmasságának biztosítása - csökken és ráncok jelennek meg. Ebben az esetben a bőre sokkal vékonyabb és különösen ráncos. A ráncok megjelenésének fő oka egyértelműen a génjeiben van. A ráncok örökletes hajlamától függően ezek gyorsabban vagy lassabban jelentkeznek.
Azonban a következő tényezők is elősegíthetik a ráncok kialakulását:
A különböző típusú ráncok
A ráncok sokféle formában, mélységben és hosszúságban vannak. És ezek is nagyon különböző módon jönnek létre. Az egyes ráncfajták különbözőképpen kezelhetők. Bizonyos esetekben csak műtéti beavatkozással távolíthatók el. Mások befolyásolhatók például az étrend megváltoztatásával és a sok olyan tápanyagot tartalmazó élelmiszerek tudatos fogyasztásával, amelyek pozitív hatással vannak a bőrére. A ráncok három különböző kategóriába sorolhatók:
- 1. Úgynevezett kifejezésvonalak vagy dinamikus vonalak
- 2. Statikus ráncok
- 3. Aktin ráncok
1-ig: kifejezési vonalak vagy dinamikus vonalak
Dinamikus ráncok mindig megjelennek, ha bizonyos arcizmokat gyakran használ. Amire természetesen mindig szükség van - nevetni és boldog lenni. Itt általában apró ráncok jelennek meg a száj vagy a szem sarkai körül, de ezek bizonyosan adnak az arcodnak valamit. A nevetésről ismert, hogy egészséges, és nem árt neked. Lehetőleg kerülje a homlokráncolást. Ha dühösnek tűnik, gyakran haragszik és ráncolja a szemöldökét, ezek a hullámok itt különösen mélyek. Különösen a homlok gyűrődik a szemed között. Ez különösen csúnya. Az enyhe dinamikus ráncok már nem láthatók, amikor ellazítja az arcizmait. Dinamikus ráncok, amelyek mélyen ásnak a bőrödbe, sajnos akkor is láthatók, amikor ellazítod az arcod. Ezért mindig nevessen jól és gyűjtse össze a "vonzó" ráncokat, és ne nézzen ki olyan gyakran keserűnek.
2-ig: Statikus redők
A kifejezési vonalakkal ellentétben a statikus vonalak mindig láthatók. Nem számít, hogy nevetsz, vagy teljesen nyugodt vagy. Kialakulásuk után sem tűnnek el többé, és csak műtéti úton vagy injekciókkal kezelhetők. A gravitáció megteszi a részét a statikus redők létrehozásában. Ezért nem nagyon tehetsz ellenük. Biztos lehet azonban abban, hogy korán kezdi el ellátni a bőrét sok folyadékkal és egészséges ételekkel belülről, amelyek megfelelő tápanyagokat tartalmaznak, amelyek pozitívan befolyásolják a bőr regenerálódását.
3-ig: aktinikus redők
Ha Ön a napimádók közé tartozik, és nem törődik a megfelelő UV-védelemmel, akkor elkerülhetetlenül fokozatosan egyre több aktinikus ránc gyűlik össze. A nap rendkívül fontos a tested számára. Számos folyamatot érint, amelyeket enélkül csak lelassítanának vagy korlátoznának. Itt azonban nagyon fontos megvédeni a bőrét megfelelő bőrápoló krémmel. A bőr kiszáradása, amely a szolárium látogatása vagy a napozás során jelentkezik, ilyen típusú ráncokat okoz. A túlzott napsugárzást maga is elkerülheti. Te döntöd el, mennyi ideig és milyen intenzíven mész a közvetlen napra. Ügyeljen arra, hogy nyáron forró hőmérsékleten iszogasson eleget, ami belülről nedvességet kölcsönöz a bőrének. De a tél sem nélkülöz. Síeléskor arra is ügyelnie kell, hogy kellő mértékben megvédje bőrét a közvetlen napfénytől. A nap visszaverődése a fehér felületen könnyen égési sérüléseket okozhat leégés formájában, ami viszont ráncokat eredményezhet.
Miért segítenek az öregedésgátló krémek csak korlátozott mértékben?
Most természetesen van néhány módszer a ráncok csökkentésére. A műtéti beavatkozások azonban nem tartoznak ide, mivel nagy az egészségkárosodás veszélye.
A ráncok kezelésének sokkal kíméletesebb módja a krémek használata.A piacot elárasztják olyan termékek, amelyek külsőleg használhatók, és javulást ígérnek. Természetesen nem mindegyik termék tartja be azt, amit ígér, és rajtad múlik, hogy megtudja, mely krémekkel és pasztákkal érzi jól magát, és melyekkel nem. Ne feledje azonban, hogy a ráncok a bőr mélyén jelennek meg, de a krémek csak a felszínen működhetnek. Ez azt jelenti, hogy maximálisan javíthatja arcszínét, és így ragyogóbb összbenyomást biztosíthat a bőréről. Sajnos a ráncaid nem igazán múlnak el a krémekkel és társakkal.
Ami esetleg segíthet a ráncok belüli kialakulása ellen, mivel befolyásolja a bőr rugalmasságát és rugalmasságát, az az egészséges étrend sokféle étellel, amelyek a legjobban befolyásolhatják arcbőrét. Az egészséges étrendnek előtérbe kell kerülnie mindennapjaiban, hogy egészségesnek és fiatalnak érezhesse magát körülötte.
Hogyan segít az egészséges táplálkozás csökkenteni a ráncokat?
A legkülönfélébb ételek sokféle összetevője csekély pozitív hatással lehet a testére. Ha csökkenteni szeretné a ráncokat, akkor adjon étrendjéhez olyan ételeket, amelyek támogatják a testet a kollagén és elasztin felépítésében, és ezáltal hozzájárulnak ahhoz, hogy arcbőre egészségesebb, üdébb, ragyogóbb, erősebb és simább legyen. Természetesen az eredményeket nem lehet egyik napról a másikra elérni, mert - amint az elején említettük - a genetikai hajlam abszolút az előtérben van. Néhány hét vagy hónap után azonban úgy fogja érezni, hogy egyrészt sokkal jobban érzi magát, mert tudatosan egészségesen táplálkozik, másrészt a körülötted élők bókokkal megerősítik az összképre gyakorolt hatást.
Ezekkel az ételekkel lassíthatja a ráncok kialakulását
A következő áttekintésben megmutatjuk, hogy mely ételek hatékonyan támogatják Önt a ráncok kialakulásának lassításában, és ezért alkalmasak a bőr jobb megjelenésére. Meg kell próbálnia minél gyakrabban beépíteni ezeket az ételeket étrendjébe, és megfelelő mennyiségben fogyasztani. A kiegyensúlyozott, egészséges étrend legyen a mindennapi élet első számú célja.
Kerülnie kell ezeket az ételeket
Természetesen nem csak olyan ételek vannak, amelyek pozitívan befolyásolják a bőrt, hanem vannak olyanok is, amelyek nagyon rontják az étrendet. Ezeket általában csak mértékkel és nem tömegenként kell fogyasztania, és a lehető legritkábban kell beletennie az ételeibe. Ezek az ételek és tápanyagok a következők:
- Ipari cukor (Mivel szokása kombinálódni a bőr kollagénszálaival, ami viszont csökkenti annak rugalmasságát.)
- Fehér liszt és édességek, különösen a nyúlós medvék (ugyanez vonatkozik ide, mint az ipari cukorra.)
- Hús és kolbász (arachidonsavat tartalmaz, amely a ráncosodás klasszikus gyorsítója.)
További tippek az egészséges és feszes bőrért
A diéta természetesen csak kisebb szerepet játszik a ráncok elleni küzdelemben. Nem csak belülről működik, hanem kívülről is használható maszkok és krémek formájában, hogy felkorbácsolja arcbőrét. A fontos tápanyagok így kerülnek a bőrödbe és működnek itt.
Más tippek és trükkök is segítenek legalább egy kicsit lelassítani a ráncok kialakulását: