Niacin öblítő hatás

niacin

A niacinöblítés gyakori mellékhatása nagy dózisú niacin-kiegészítők szedésének, amelyet például a magas koleszterinszinttel kapcsolatos problémák kezelésére lehet felírni. Bár ártalmatlan, tünetei - vörös, forró és viszkető bőr - valóban kellemetlenek lehetnek. Ezen tünetek miatt az emberek gyakran abbahagyják a niacin szedését (1).A jó hír az, hogy csökkentheti a niacin-öblítések esélyét. Cikkünk elmond mindent, amit tudnia kell a niacin öblítéséről - mi ez, mit okoz és mit tehet ez ellen.

Mi valójában a "flush"?

A niacinöblítés a niacin-kiegészítők nagy dózisának bevételének gyakori mellékhatása. Ez viszonylag kényelmetlen, de teljesen ártalmatlan. Bőre elvörösödik, ami viszketéssel vagy égéssel járhat (1).
A niacin B3-vitamin néven is ismert. A B-vitamin-komplexum része, amelyek fontos szerepet játszanak az élelmiszer energiává alakításában a szervezet számára (2). Diétás adalékként a niacint elsősorban a magas koleszterinszint kezelésére használják. A nikotinsav étrend-kiegészítő, amelyet általában erre a célra használnak.
Egy másik kiegészítő forma, a niacinamid, nem okoz niacinöblítést. Ez a forma azonban nem hatékony a vér lipidszintjének kiegyensúlyozásában (3).

Két fő formája van annak, hogy a nikotinsav megtalálható az étrend-kiegészítőkben:

  • Azonnali felszabadulás, ahol a teljes adag egyszerre felszívódik,
  • valamint késleltetett felszabadulás, amelynek van egy speciális héja, amely lehetővé teszi az anyag lassabb oldódását.

Az öblítés a nikotinsav azonnali felszabadulásával történő forma kialakulásának nagyon gyakori mellékhatása. Ismeretes, hogy az ilyen formában nagy dózisban szedők legalább fele tapasztalja ezt a kellemetlen hatást (4, 5).
Nagy dózisú nikotinsav reakciót vált ki, amelynek következtében a hajerek kitágulnak, ami növeli a vér áramlását a bőr felszínén (1, 6, 7, 8). Egyes jelentések szerint gyakorlatilag mindenki, aki nagy adag nikotinsavat szed, öblítést tapasztal (6).
Más gyógyszerek, beleértve az antidepresszánsokat és a hormonpótló terápiákat, szintén hasonló bőrpírt okozhatnak (1).

Az öblítés gyakori válasz a nagy dózisú niacinra. Ez akkor történik, amikor a hajerek kitágulnak, és a véráramlás megnő a bőrfelületen.

Niacin öblítés tünetei

Ez a jelenség mellékhatás a nagy dózisú niacin (B3-vitamin) bevételénél. Az öblítés akkor következik be, amikor a niacin a kis erek kiszélesedését okozza a bőrben, és több vér áramlik rajtuk keresztül. A leggyakoribb megjelenés az arc kivörösödése, de a nyak és a felsőtest vörössége is előfordulhat. Jellegzetes bizsergő érzés is megjelenik.
Mindenki számára, aki még nem tapasztalta a niacin szedésének ezt a speciális hatását - nagy dózis (pl. 250 milligramm vagy annál nagyobb) bevétele után körülbelül 10-20 perccel kezdődik.

A tünetek elsősorban az arcot és a felsőtestet érintik, és magukban foglalják (9, 10):

  • A bőr vörössége: A napégéshez hasonlóan enyhe bőrpírként vagy intenzív vörös bőrpírként jelentkezhet.
  • Bizsergés, égés vagy viszketés: Ez nagyon kellemetlen és néha fájdalmas is lehet (9).
  • A bőr melegnek érzi magát: A leégéshez hasonlóan a bőr melegnek vagy melegnek is érezheti magát (11).

Többségében a niacinöblítés körülbelül egy órával az étrend-kiegészítő bevétele után csökken (1, 8). Ez nem káros jelenség, de nyugtalanító lehet, ha nem tudja, mire számíthat. Idővel megszokja az öblítést, és ez kevésbé intenzív lesz.
Az öblítés napégésként vagy allergiás reakcióként jelentkezhet. A tünetek azonban általában egy óra múlva alábbhagynak. Ha hosszú ideig nagy dózisú niacint szed, a szervezete megszokja, a tolerancia növekedni fog, és a mellékhatások nem lesznek olyan súlyosak.

Miért szednek ilyen nagy adag niacint az emberek?

Az orvosok régóta nagy dózisú niacint írnak fel a betegek koleszterinszintjének javítására és a szívbetegségek megelőzésére (5).
Nagy dózisú niacin szedése lehetővé tette a vér koleszterin- és lipidszintjének javítását az alábbiak szerint:

  • A HDL-koleszterinszint emelése: megakadályozza az apolipoprotein A1 lebomlását, amelyet "jó" HDL-koleszterin előállítására használnak. 20-40% -kal növelheti a HDL-koleszterinszintet (1, 12).
  • Az LDL-koleszterinszint csökkentése: A niacin felgyorsítja az apolipoprotein B „rossz” LDL-koleszterinné történő lebomlását, ami a máj kevesebb felszabadulását eredményezi. 5–20% -kal csökkentheti az LDL-koleszterinszintet (11, 13, 14).
  • Alacsonyabb trigliceridszint: A niacin befolyásolja a trigliceridek termeléséhez elengedhetetlen enzimet. 20–50% -kal csökkentheti a vér trigliceridszintjét (3, 11).

E pozitív terápiás hatások átélése érdekében a niacin napi dózisa 1000 és 2000 mg között van (5). Ezzel szemben a legtöbb felnőtt férfi és nő ajánlott napi adagja 14–16 mg naponta (9, 10).
A niacinnal végzett kezelés általában nem az első lépés a koleszterinproblémák kezelésében, mert nemcsak ártalmatlan öblítésen kívül más mellékhatásokat is okozhat. Azonban gyakran olyan embereknek írják fel, akiknek a koleszterinszintje nem reagál a sztatinokra, amelyek az előnyben részesített kezelési lehetőségek (15). Néha sztatinokat és nagy dózisú niacint adnak párhuzamosan a kezelési hatások javítása érdekében (16, 17, 18, 19). A nagy dózisú niacint ugyanúgy kell kezelni, mint a gyógyszert. Mielőtt bevenné őket, orvoshoz kell fordulni.
Általában nagy dózisú niacint alkalmaznak a koleszterin és a triglicerid szint javítására. Csak orvosi felügyelet mellett szabad szedni őket, mert mellékhatások kockázatát hordozzák magukban.

Az öblítés veszélyes?

Hogyan lehet megakadályozni a niacin öblítését?

Ez néhány ellenőrzött módszer:

Értesítés!

A niacin öblítése kellemetlen és idegesítő lehet. Ez azonban valójában a nagy dózisú niacin-terápia ártalmatlan mellékhatása. Ezenkívül ez megelőzhető. A niacin nagy dózisa más, még rosszabb mellékhatásokat okozhat. Tehát, ha egészségügyi okokból nagy dózisú niacint szeretne bevenni, győződjön meg arról, hogy azt orvosi felügyelet mellett végzik. Ne feledje, hogy cikkeink megbízható tudományos forrásokon alapulnak!

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2779993/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26828517
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18375237
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8309029
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2848425/
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17008386
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/197786
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1855354
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK114304
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23415433
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15078639
12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12873710
13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9761083
14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27793642
15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16075823
16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10195935
17. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26370906
18. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16849903
19. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26681752
20. https://livertox.nih.gov/Niacin.htm
21. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC280687
22. https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/nicotinic_acid#section=Drug-Warning
23. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3770072
24. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23444397
25. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17323787
26. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19243714

Írta: Bastian Müller

Táplálkozási szakember, tréner és kiegészítő szakember. Az orvosi egyetemet és számos tanfolyamot végzett, hogy felkészüljön az oktató munkájára. Ahogy mondja magáról: a tudás kincse.