Nicigirl85s áttekintette Antonia Elena-t
oldalakat
2019. január 31., csütörtök
Beszámoló Antonia Elena
"Mondj igent az erősre" Antonia Elena
Puhakötésű: 224 oldal
Kiadó: Michael Fischer/EMF Verlag kiadás; Kiadás: 1. (2018. január 2.)
Nyelv: német
ISBN-10: 3863559096
ISBN-13: 978-3863559090
Antonia Elena tudja, mit jelent kemény munka az egészséges és erős testért. Sok energiával és fegyelemmel sikerült elhagynia étkezési rendellenességeit, és magabiztos megközelítést találni a testéhez. Ma az egyik legbefolyásosabb fitnesz-befolyásoló. Új könyvében elárulja, hogy melyek azok a receptek és gyakorlatok, amelyek különösen alkalmasak, mi motiválja és inspirálja Antonia Elenát, és milyen tippeket ad neki egy szép, erős testhez.
A fitnesz részben bemutatja az edzőteremben a legjobb erőgyakorlatokat, a legeredményesebb hasi, lábszár- és fenékprogramokat, valamint a megfelelő nyújtást a sikeres edzés után. Tájékoztatást nyújt a gyakorlatok helyes felszereléséről, és számos tippet nyújt a legjobb testformáló hatás eléréséhez. A megkeményedett test azonban a konyhában magas fehérjetartalmú étrenddel kezdődik - a táplálkozás részben bemutatja a kiegyensúlyozott étrend kedvenc receptjeit.
Antonia Elena, a sikeres fitneszbefolyásoló bemutatja edzési rutinját közösségi média csatornáin, megosztja rajongóival az előrehaladást és értékes tippeket ad rengeteg tapasztalatából. Céljuk: arra ösztönözni másokat, hogy küzdjenek az egészséges és erős testért!
Cím: Többnyire tökéletes kezdőknek és kötelező az influencer rajongóinak!
Már jó 1,5 éve követem Antonia Elena életmódját, és nagy motivációnak érzem magam számára, amit csinál, ezért szerettem volna megszerezni a könyvét, és egyáltalán nem bántam meg a vásárlást, mivel alig lehet panasz.
Először is szeretnék pozitívan kommentálni a szerkezetet. A szerző először elmond magáról valamit. Szívesen megtudtam volna itt többet róla, de megértem, hogy nem árul el mindent nekünk, olvasóknak, mert túl privát.
Miután megismerte a motivációját, nemcsak mindenkit megszólít, aki fogyni akar, hanem azokat is, akik fittebbé akarnak válni, vagy egészségesen akarnak élni és hízni. Pontosan ezt szeretem különösen, mert egyébként a fitneszkönyvek csak a fogyásról szólnak. Természetesen valószínűleg többen vannak olyanok, akik fogyni akarnak, nem pedig hízni, de vannak olyanok is, akiknek nehezen hízik és szerintem jó, hogy Antonia nem felejt el.
A makróról és a mikroelemekről, valamint az étrend-kiegészítőkről szóló információk könnyen érthetők és kellően megmagyarázhatók azok számára, akik el akarják kezdeni az egészet.
A könyv túlnyomó részét a recept rész foglalja el, ami nagyon tetszett, egyszerűen azért, mert remek keverék, amely sokféle változatosságot eredményez a tányéron. Szerintem nagyon jó, hogy nem kell számtalan por, de mindent természetes és mindenekelőtt feldolgozatlan ételekkel lehet elkészíteni, ami nekem személy szerint nagyon fontos. Ez azt is hangsúlyozza, hogy mennyire fontos az egészséges étrend számodra.
Az egyetlen, amit kissé gyengének találtam, az az edzés volt. Véleményem szerint a split edzés nem ajánlott kezdőknek és fogyni vágyóknak. A gyakorlatok nagyon alkalmasak ötletforrásként, de a könyv soha nem helyettesíti a képzett edzővel folytatott beszélgetést és az edzőterem rendszeres látogatását.
Mindenesetre a szerzőnek sikerült motiválnia olvasóként, és egyszerűen saját kezébe vette a projektjét.
Vizuálisan a könyv igazi fénypont. A receptek gazdagon illusztráltak és színesek, és vannak vonzó képek is a szerzőtől, amelyek megmutatják, hová lehet eljutni.
Következtetés: Véleményem szerint nagyon alkalmas kezdőknek. Ez a könyv ugyanolyan jó, mint Sophia Thiel. Örömmel adok vételi ajánlást.
Értékelés: 4/5 csillag