Nike Training Club Application edzőm a zsebében Mathildedrg

Teremtsen egyensúlyt, hogy jól érezze magát a cipőmben: # CreateYourMove✨

Nike Training Club, edző a zsebedben !

Remélem jól vagytok ! Most arra késztetlek, hogy tornázzon: a párizsi Fitbit Semi 21 km-es versenye és az a verseny között, amelyet itt mondok neked, sokat fogsz izzadni 😉

Tudod a Nike Training Club mobilalkalmazás ? Ez egy szuper komplett edzésalkalmazás (kardió, izomépítés, jóga). Évek óta használom, és júniusban frissítették, és azóta még teljesebb.

Az NTC lehetővé teszi az edzést:

• bárhol
• felszereléssel vagy anélkül
• szinted szerint
• a pillanat vágya szerint

Személy szerint úgy használtam egyedi program, majd ckiegészíti más sportprogramokkal, és most Felveszek egy foglalkozást hasizom vagy nyújtás/jóga a CrossFit edzés után, csak hogy befejezzek haha !

Ebben a cikkben, Az alkalmazás használatának két módját javaslom, minden előny kihasználása érdekében.

1 - A teljes program opciót választom, beltéren vagy otthon, felszereléssel vagy anélkül, a céljaimnak megfelelően

Első fázis: töltse le az alkalmazást. Ezután konfigurálja saját maga szerint (életkor, súly, magasság).

Második lépés: válassza ki a programot annak megfelelően, hogy mit szeretne csinálni (középső fül, Saját program kategória) 4 van:

• Kezdje a jobb lábán: gyengéden álljon formába (4 hét)
• Finomítás: kiegyensúlyozott, állóképességet növelő program (6 hét)
• Csak testtömeg: erő és tónus megszerzése (4 hét)
• Erősítés: a testépítésre összpontosítva (8 hét)

Harmadik lépés: konfigurálja a programot. Itt testre szabhatjuk a programot a heti edzések számának megfelelően (2-től 6-ig), függetlenül attól, hogy be akarjuk-e venni a futást vagy sem, az aktuális aktivitási szintünktől (a heti edzés heti óráiban), magasságtól/testsúlytól, és a kezdő dátum.

A program létrejön. Ezután megadják, hogy ha ütemtervet is adnak, megváltoztathatja az edzések sorrendjét.

Az általam megadott példákban van felszerelés, mert véletlenszerűen vettem fel a súlyzós edzés programját felszereléssel.

Miután letöltötte és megkezdte a nap edzését, vEzeket az ülés során hanggal és magyarázó videókkal kísérjük (a frissítés nagy ++). Minden edzés bemelegítéssel kezdődik, és nyújtással zárul. Amikor végzett a testmozgással, jelezheti, hogy ezt beltéren, otthon vagy a szabadban végezte-e, és az erőfeszítés szintjét. A következő héten a program az Ön visszajelzéseinek megfelelően alkalmazkodik.

Te is ossza meg edzését egy szép fotóval, NTC szűrőkkel és matricákkal. Tökéletes a Facebook vagy az Instagram közzétételéhez.

Ha még csak most indul, vagy kissé eltéved az edzésen, bent vagy otthon, véleményem szerint ez a legjobb megoldás. Lehetőség arra, hogy visszatérjen a megfelelő módon !

2) Használjon felajánlott edzéseket a program felépítéséhez vagy egy sporttevékenység befejezéséhez

Így használom az alkalmazást. Nagyon szeretem ezt a funkciót, mert ez egy kis személyes zsebedzővé teszi az alkalmazást !

Miután letöltötte az alkalmazást, csak annyit kell tennie, hogy kiválassza az edzést. Középső fül, "edzés" kategória. Itt 4 lehetőség van:

---