Nincs elég kalória, de elegendő fehérje (egészség és gyógyszer, testmozgás, táplálkozás)
Hogy van, ha az ÉPÍTÉSBEN nem egészen éred el a kalóriaszámot, de jó/elegendő számú gramm fehérjét fogyasztasz az izomépítéshez?!
7 válasz
Hogy van, amikor a SZERKEZETBEN nem tudsz eljutni a kalóriaszámig
Akkor nem vagy a BEÁLLÍTÁSBAN
Lehetnek olyan kivételek, mint az emberek, akik most kezdték el a testmozgást, akik néhány hétig haladnak kalóriadeficitben, vagy olyanok, akik masszívan elvesztették az izmokat egy hosszú betegséggel kapcsolatos szünet után.
Általában azonban nincs felesleges kalória, nincs felhalmozódás. Legtöbbjük számára a kalóriafelesleg a döntő tényező, ha az edzés megfelelő. A kiegészítők gyártói és támogatott sportolóik által szaporított fehérjeszükséglet általában magasabb a szükségesnél.
És mi történik? A hiányzó energiát a rendelkezésre álló erőforrásokból nyerik, mind zsírból, mind glükoneogenezissel az izomtömegből. Röviden, néhány izma cukorrá alakul, és a test felhasználja. Tehát nem az ÉPÍTÉSBEN, hanem a SZERELÉSBEN van.
Még azok a tapasztalt sportolók is elveszítik az étrendet, akik mindent jól csinálnak és megfelelő anyagokkal rendelkeznek megfelelő támogatással. Itt gondolkodik azon, hogyan lehet a legkevesebbet veszíteni, de fel akar építeni? Inkább nem.
Ugyanakkor eleinte technikailag nem lehetséges. Ezáltal kisebb időközönként változtathat, például néhány hétig, vizuálisan felépítheti az izmokat és csökkentheti a zsírtartalmat.