Nincs erőveszteség, de az izomtömeg () diéták és a fogyás

Nincs erőveszteség, de izomtömeg (?)

nak,-nek V. zombi »2020. március 25., 15:51

erőveszteség

diétán 01.01 óta. Klasszikus rizs/csirke.

82,5 kg-ról 69,5 kg-ra mentem 1,63 m-en

A has 94 cm-ről 81 cm-re csökkent, ami jó. A lábak 66 cm-től 58,5 cm-ig terjednek. Mellkas 108cm x 105cm. A karom a fő gyenge pontom. A diéta előtt 38,5 cm volt, most 36 cm. A kapcsolat tehát megszűnt a legjobban.

Találj 2,5 cm-t elég sokat. Ugye nem lehet ennyi szalonna a karodon?

Energetikai szempontból azonban minden a régiben maradt. Még azt is mondhatnám, hogy az egyik vagy másik ismétlés többre képes. Tehát nincs erőveszteség.

Hetek óta nem szedtem kreatint. Ennek eredménye lehet egy-két milliméter.

200 g rizs
1 evőkanál olívaolaj
2 tojás
400 csirke
Maroknyi császári zöldség
Banán/alma
30g tejsavó

A kérdés most az, hogy az arányosan nagy "zsugorodás" átmeneti-e? Vagy ez így is marad, vagy nagyobb lesz a folyamatos étrend mellett? Milyen tapasztalataid vannak? Mindig edezze a karját, a szivattyú óriási és a karok mega szivattyúzottaknak tűnnek.

Btw. Tudatosan kerülje a TP-t. Nem számít itt.

A csatakolosszus visszatérése