Nincs fogyás - pszichológus hallgat
nincs fogyás
vodka08_2 (renwez, 08)
Szia
beadta-e esetét diétákra a fórumon vagy a fogyókúrás naplójában?
Elvben; Azt tanácsolom, hogy írja le egy hétre a szokásos étkezésünket (diéta nélkül), és vegye be az akkor javasolt menük hetét, mert így láthatjuk hiányosságainkat és könnyen megérthetjük programunkat!
Ha 1400 kalóriamenüt készít, lehetőség van az étkezések integrálására (szinte normális)
reggel és délben jól követi a menüket, és estére azon menükre alapoz, amelyeket gyorsan megtehet. Például: ha van zöldsége gőzölni, miközben főznek, elkészíti a húsát vagy a halát, és megteszi nem kell elkészíteni a pontos receptet mártással!
Megadom, hogyan csinálom (a férjemnek is így van most):
Zsebben vásárolok fagyasztott zöldségeket, amelyeket mikrohullámú sütőben főzök gyógynövényekkel vagy kockával, és a zöldségek tetejére teszem a halamat vagy a húsomat (fehér) !
1 pohár vízzel, és maximális teljesítményen főzök 15-20 percig
a zomádhoz egy kicsit több keményítőtartalmú ételt készít, és ő hozzáteszi, amit akar!
itt
bátorságot és menjen el nézni a diétákat és hétfőn 17 órakor a videocsevegést
az "eszközök" gombra kattintva áttekintheti a csevegési archívumokat, így sok választ fog kapni!
csók
Pierrette
igen, reggel és délben követem a programot, de este más a történet
Ritkán van bátorságom főzni, vagy gyakran megyünk ki: nehéz kezelni ezeket az előre nem látható eseményeket. Van egy társam is, aki nem bátorít túlságosan. nem mindig könnyű