Nincs lemondás Mindenki szereti a fogyást az 1 1 diétával
Itt nem kell lakoma nélkül laknod. Az 1: 1 diétával a kilók is így esnek le
Az 1: 1 arányú étrend mellett a lakoma megengedett
Azok számára, akik nem tudják elképzelni a szigorú, hetekig tartó étrendet, az 1: 1 diéta jó lehetőség lehet néhány font leadására.
Az 1: 1 módszerrel azok a napok váltakoznak, amelyeken megeszik, amit akar, legfeljebb 500 kalóriát fogyasztanak. A böjt napján fogyasszon könnyű ételeket, például párolt zöldségeket, sovány húst, valamint cukrozatlan teát és vizet.
Az 1: 1 arányú étrend egy szakaszos böjtölés, amely állítólag serkenti az anyagcserét és zsírégetést. Ezenkívül nem szenved annyira, ha nincsenek kedvenc ételei, például pizza, tészta és társai - és a vágyakozásokat kerülni szokták.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ennek ellenére a "normális" napokon természetesen kiegyensúlyozottan kell táplálkozni, és nem csak krémes süteményt és üdítőt fogyasztani. De megengedett, hogy most és utána vétkezzünk.
Tipp: Ha a diéta kezdetén a napok változása túl sok neked, akkor kevesebb böjt nappal kezdhetsz a héten, majd lassan növelheted. A legjobb, ha elkészít egy tervet, hogy mikor lesz böjt napja, és mikor élvezheti kedvenc ételeit.