Nincs pénze, de egészségesen szeretne enni Tippek!
Hiányzik a pénz? Ez valójában nem akadályozhatja meg az egészséges táplálkozást és a teljes hűtőszekrényt!
Jelenleg nagyon bizonytalan időben élünk. Az élet, amiről tudtuk, már nem létezik. Globális járványban élünk. Egyes egyének még mindig nagyon jól teljesítenek. De sokunknak nincs ilyen szerencséje. A munkanélküliségi ráta meredeken emelkedett Ausztriában, sokan még mindig rövid ideig dolgoznak, és a munkabiztonság jelenleg idegen szó.
Át kell tehát osztanunk a pénzügyeinket. Ez vonatkozik az élelmiszer-költségvetésünkre is. Az, hogy jelenleg nem dobhatjuk körül a szenet, mint Dagobert Duck, még nem jelenti azt, hogy úgysem ehetünk egészséges étrendet. Pontosan ez segít abban, hogy egészséges maradjon. Fizikailag és mentálisan.
9 tipp, hogyan lehet egészségesen étkezni kevés pénzzel
1. Készítsen tervet
Nézze meg, mennyi pénze van még az összes rögzített költség levonása után, és készítsen hozzávetőleges tervet arról, mennyit költhet el hetente élelmiszerekre.
2. Vásároljon hamarosan többet
A megtakarítási tipp egyébként? Vásároljon száraz összetevőket, amelyek hosszabb ideig tartanak nagy mennyiségben. Általában olcsóbb. Nagy mennyiségű ételt kaphat, például rizst, babot vagy gabonát. Sokáig tartanak, és rengeteg pénzt takarítanak meg Önnek. Így nem lesz kedve megvásárolni az előre megfőzött quinoa keveréket a szupermarketben.
3. halkonzerv
Szeretne minden nap sushit és sashimit enni kedvenc japánjával? Értjük. De ha figyelni akarja a pénzét, akkor a halkonzerv a legjobb és legolcsóbb megoldás a fehérje és az omega-3 zsírsav beszerzésére - feltéve, hogy halat vagy húst fogyaszt. Ellenkező esetben jól tálaljuk lencsével és babgal. Nem kell drága seitan-szelet vagy tofu-kolbász, darabonként öt euróért. Még akkor is, ha ízlik. A tonhalkonzerv, a makréla vagy a lazac kiválóan alkalmas salátákba, tésztákba, rizsbe és még sok minden másba. találat!
4. Legyen kreatív
Étel, ami megbetegít? Pontosan ezt kellene kerülnie. Például, ha marad némi tonhal, másnap tonhalpalacsintává alakíthatja. Bízzon egy kicsit a józan eszében is. Az, hogy a csomagolás szerint tegnap lejárt a teje, nem jelenti azt, hogy rossznak kell lennie. A semmiért nem hívják a LEJÁRAT Dátumának.
5. Nézz magad fölé és alá
A szupermarketben a legdrágább élelmiszerek általában szemmagasságban vannak a polcokon. Tehát keressen egy olcsóbb alternatívát az alsó és a felső polcon. Élelmiszer vásárlásakor gyakran csak a márkát kell fizetnie, és nem csak a terméket.
6. Kerülje a gyorsétkezést
Első pillantásra a gyorsétterem olcsó, kényelmes, és nem kell elkészítenie annak enni. Sajnos a gyorsétterem nemcsak egészségtelen, de nem is elégít ki minket, és végül többet költünk, mint szeretnénk. Ha lehetősége van a saját konyhájában főzni, akkor ezt kell tennie. Ez olcsóbb, egészségesebb és végül boldogabb. Általában ügyeljen arra, hogy frissen főzzen. Az elfogyasztható kávé, édességek, kekszek és fogyasztásra kész ételek idővel mind a költségvetésbe kerülnek. Ami a következő pontra vezet minket:
7. Étkezés előkészítése
Arra gondol, hogy éppen nincs ideje a főzésre? Hazudsz magadnak Számos egészséges étel áll tíz-20 perc alatt az asztalnál. Ennyi ideig tart a fagyasztott pizza a sütőben. Azonban továbbra is javasoljuk a nagyobb mennyiségek egyszerű előkészítését. Főzzön rizst a következő napokban, tegye a hűtőbe, vágjon zöldségeket, főzzön pörkölteket és adagolja őket a hét folyamán, vagy készítsen többet a tészta szószból, és a többit fagyassza le későbbre. Könnyebb, mint gondolnád!
8. A fagyasztott zöldségek és gyümölcsök is
A friss zöldségek általában drágábbak, mint a fagyasztottak. A fagyasztott zöldségekben gyakran még több a vitamin. Mivel hosszabb ideig tartanak, nincs veszélye annak, hogy a brokkoli feje megbetegszik. Vásároljon fagyasztott zöldségeket sallang és szószok nélkül, és pénztárcája megköszön! Természetesen kiválaszthatja a cukkini kínálatot is az áruházból, majd maga is lefagyaszthatja a zöldségeket. Tehát hajrá: töltse fel a fagyasztót!
9. Ne vásároljon éhgyomorra
Ne menj vásárolni, ha éhes vagy. Ha igen, akkor valószínű, hogy véletlenszerűen vásárol olyan dolgokat, amelyek valójában nem voltak a bevásárló listáján. Egyél valamit, készítsen élelmiszerbolt-listát, és ragaszkodjon a snack-részleghez.