Nincs stressz fogyás közben Radio Regenbogen

A stressz akadályozza a fogyást

Ez gyakran olyan embereknél fordul elő, akik túl kövérnek érzik magukat. Különösen szigorú diétákra és ételtiltásokra támaszkodnak. A következmények: az éhségérzet és a jo-jo hatás elkerülhetetlen. A következő diéta kezdetekor egy ördögi kör alakulhat ki, amely tiszta stressz a test és az elme számára. Hosszú távon akár tartósan zavart étkezési magatartáshoz is vezethet.
A gyenge önértékelésű embereknek gyakran van problémája a fogyás miatt, mert nem motiváltak. Azok, akik negatív hozzáállással közelítik meg az ügyet, gyakran motiválatlanok, mert azt gondolják, hogy "úgysem változtathatok meg semmit".

Angol és amerikai kutatók számos egyéni tanulmányban találták meg a kapcsolatot a fogyás és a psziché között.
Az egészséges fogyás érdekében el kell fogadnia saját testét, majd testmozgással és kiegyensúlyozott étrenddel kell tennie valami jót érte. Ezt a lisszaboni műszaki egyetem tudósai is bizonyították. Egy tanulmányban arra a következtetésre jutottak, hogy azok a nők, akik alapos tanácsokat kaptak a táplálkozással és a stressz kezelésével kapcsolatban, jobb testképet alakítottak ki. Az étrendjüket illetően is fegyelmezettebbek voltak, és átlagosan többet fogytak, mint egy összehasonlító csoport.

Tehát semmi értelme megőrülni a mérlegen. Nyaralás közben is kényeztetheti magát valamivel - mert az élet túl rövid ahhoz, hogy finomságok nélkül menjen, nem?

---