Nincs szénhidrát - és még mindig hízik!

Az orosz nők arról ismertek, hogy gyakorlatilag soha nem isznak nagy mennyiségű vodkát. Ennek során sérthetnek egy dédelgetett helyi hagyományt, de ezt jó okkal teszik. Az okos orosz nők inkább a férfiakra bízzák a súlyt. Ez az egyik oka annak, hogy a vodkát férfi italnak tekintik. Az orosz nők a vodkát részesítik előnyben kevert italként, vagy csak orvosi okokból fogyasztják kis mennyiségben.

Nincs szénhidrát, de ....

A paradoxon az, hogy az orosz vodka nem tartalmaz szénhidrátot. Ugyanez vonatkozik sok más tiszta, ízesítés nélküli alkoholtartalmú italra, mint például a tequila, gabona, gin vagy fehér rum. Mindazonáltal ezek az alkoholos italok kalóriát tartalmaznak. Ezeknek az italoknak minden száz milliliterére átlagosan 245 kilokalória jut. Nagyobb mennyiségben szállítva valóban hízhatsz belőle. Számos külföldi nőnek, aki feleségül vett egy oroszt, és be akarta bizonyítani, hogy erősen ivó feleségnek számít, ezt regisztrálnia kellett. Az orosz nemzeti itallal való gyakorlás meglepő módon számottevő súlygyarapodást adott számukra. Nem a korábban fogyasztott „betét” volt túl magas kalóriatartalmú. Az elhízás oka egyértelműen a vodka volt minden esetben. Hogy lehet ez: nem szénhidrát, de mégis hizlaló?! Ennek oka a kalória, és a kalóriák nem csak cukorból és más szénhidrátforrásokból származnak. Tiszta alkoholból is származhatnak.

A méregtelenítő folyamatok mindig az első helyen állnak

Ebben az összefüggésben érdekes, hogy az alkohol fogyasztása után a szervezet kiemelten kezeli a feldolgozást. Részben energiaforrásként használják és elégetik. További feldolgozással azonban a zsírégetés ideiglenesen kikapcsol. A szervezet teljes koncentrációja tehát a test méregtelenítésére irányul.

A korábban elfogyasztott szénhidrátokat és fehérjetartalmú ételeket ez idő alatt a szokásos mértékben nem dolgozzák fel. Egyelőre valahol tárolni kell őket. Amint biztosan jól sejtette, ez zsírpárnák formájában történik. A szervezet ezen feldolgozási sémája szintén előnyére használható.

Ha diéta közben nem akarja teljesen megtenni az alkoholt, akkor a legjobb, ha sok fehérjét fogyaszt, takarít meg magának szénhidrátokat - bombákat és a lehető legkevesebb zsírt. A kérdés azonban az, hogy vajon el kell-e nyomni az éhségérzetet és az alkalmi morcos kedélyeket, amelyek a kemény alkoholos étrend során jelentkeznek ...

Fogyókúra alatt a szervezetnek elegendő mennyisége van a mérgező terhelések kezelésével és a tárolt zsírtartalékok csökkentésével.

Schnapps tiszteletére?

Egy 2 cl-es pohár negyven százalékos vodka, gin vagy tequila nem tartalmaz szénhidrátot - de 44 kilokalória az üvegenként becsült 6,3 gramm schnapphez. Érdekes szempont, hogy a szervezetnek nincs hová tárolnia az alkoholt. Az alkoholmolekulákat a lehető leggyorsabban acetáttá kell alakítania és ki kell választania. Az acetát ugyanis mérgező.

Honnan származnak a kalóriák? Tiszta alkoholból származnak. Egy gramm tiszta vodka már 7,1 kilokalóriát ad. A szervezet ennek mintegy húsz százalékát égeti el energiaként. A többit gyorsan le kell bontani vagy metabolizálni kell. Egy személy átlagosan 0,1 és legfeljebb 0,15 gramm alkoholt éget el testtömeg-kilogrammonként óránként. Mivel a zsír lebontása és a szénhidrátok felhasználása lelassul vagy leáll, mindaddig, amíg a máj és a vesék elfoglaltak a vodka lövések eltávolításával, nem fogyni, hanem hízni kezd. Tévedett, aki azt hitte, hogy diéta közben időről időre ihat egy italt.

Finom fogyás finom receptekkel - kalóriaszámlálás nélkül!

Ha továbbra is fogyni akar, akkor valahogy meg kell takarítania azokat a kalóriákat, amelyeket a közelgő születésnapi partin bevesz, több pálinka formájában. Természetesen néhány „szeszes ital” elfogyasztása után is megtakaríthatja a kalóriákat. Mindkét esetben bölcs dolog csak könnyen emészthető, alacsony kalóriatartalmú és alacsony zsírtartalmú ételeket fogyasztani.

A sikeres étrend megkerüli az alkoholt

Elvileg jobb, ha diéta közben egyáltalán nem fogyasztunk alkoholt. Ez enyhíti a májat és a vesét, ahelyett, hogy további stresszt okozna rajtuk. De ha egyáltalán nem hagyhatja abba, akkor a legjobb, ha betartja a következő „diétás szabályokat”:

Csökkenti a napi zsírbevitelt, legfeljebb 0,3 gramm zsírra kilogrammonként. Mindent, ami fölötte fekszik, a szervezet szükségszerűen ideiglenesen zsírpárnaként tárolja, majd nem engedi újra könnyen.
Ugyanezen okból csökkentse a szénhidrátbevitelt legfeljebb 1,5 gramm/testtömeg-kilogrammonként. A zöldségek a legteljesebbek, sok rostot tartalmaznak és könnyen emészthetők. Ez megkönnyíti a fogyást. (Link a szénhidrát zöldségek táblázatához >>>)
Csak a fehérjebevitelt nem kell korlátozni. Szegény húsokat grillez vagy párol, például csirkemellet vagy pulyka steaket, hogy ne terhelje további zsírkalóriákkal a blokkolt zsírfelhasználást.
Az italválasztásnak a száraz boroknál és a tiszta snapsznál meg kell maradnia diéta alatt. Legalább nem kínálnak felesleges kalóriát a további szénhidráttartalom miatt. A keverést csak könnyű kólával és csökkentett kalóriatartalmú diétás zuhanyokkal végezzük, ha egyáltalán (elvégre nekünk "cukros drogosoknak" is a lehető legnagyobb mértékben korlátoznunk kell a cukor fogyasztást).

Elhanyagolhatja azt, amit a szervezet most ideiglenesen zsírlerakódásként tárolhat, mindaddig, amíg az alkohol kiválasztásával foglalkozik. Érdemes megfontolni, hogy ennyi számtannal akarsz-e foglalkozni.

Milyen tapasztalata van a vodkával, a tequila & Co.-val kapcsolatban a fogyás terén? Kérjük, hagyjon megjegyzést a cikk alatt található megjegyzés funkcióban.