Nincs szükség csiszolásra; gyógyszertári magazin
Aki "farkast vezetett", gyorsan elveszíti a sport szórakozását. Hogyan lehet enyhíteni vagy teljesen megakadályozni a bőr fájdalmas dörzsölését
A szorosan illeszkedő funkcionális ruházat segít megelőzni a kopást
Amikor a bőr dörzsöli a bőrt, hosszú távon rendkívül fájdalmas lehet. Különösen az állóképességi sportolók, de a túlsúlyos emberek is néha vörös, gyulladt területeken szenvednek. Ha a ruhák a bőrhöz dörzsölődnek, ez irritációt is okozhat. Sok futó ismeri például a farkast a comb belső oldalán. Úszáskor bőrirritáció jelentkezhet a hónaljban.
"A hosszútávfutók néha dörzsölik a herezacskót vagy a bőrt a farizomfájdalmakban" - magyarázza Markus Stücker bőrgyógyász professzor a bochumi Ruhr Egyetemről. A láb és a boka is érintett lehet. "A férfiaknál is gyakran fájdalmas kopás van a mellbimbókon" - teszi hozzá Ingo Froböse professzor a kölni német sportegyetemtől.
A megfelelő ruhák
"Minél hosszabb vagy intenzívebb az edzés, annál nagyobb a fájó testrészek kockázata" - mondja Froböse. A súrlódásért általában csak az érintett területeken lazán ülő ruházat felelős. Ezért a megelőzés érdekében fontos a megfelelő ruhanemű kiválasztása. "A szorosan illeszkedő, funkcionális ruházat, amely képes gyorsan eltávolítani a testnedveket a bőrtől, jobb, mint a pamut" - mondja Stücker. Ez csökkenti annak kockázatát, hogy a szövet tapadjon és dörzsölje a bőrt.
A kitett területek takarása szintén megakadályozhatja a kopást: az állóképességű futók védelemként például tapaszokat ragasztanak a mellbimbókra. De a módszer csak akkor működik, ha a gipsz vagy a szalag nem ráncosodik, nem mozog, vagy akár le is jön. Ellenkező esetben még csiszolóbb lehet. "Sok sportoló óvintézkedésként a vazelint is alkalmazza a veszélyeztetett területekre" - mondja Froböse. Fontos számára is, hogy figyeljen a sportcipők minőségére: "A rosszul gyártott futócipő vagy más alacsonyabb rendű sportruházat jelentősen megnöveli a kopás kockázatát."
Fájó comb a mindennapi életben
A Stücker még a napi testmozgás során is rendszeresen kezeli azokat a betegeket, akiknél a comb fájdalmasan szaggatott egymással. "Ennek kockázati tényezője a túlsúly. A fogyás csökkentheti a problémát" - mondja a bőrgyógyász. A teljes comb további oka a lymphedema, amely akkor fordul elő, amikor a nyirokfolyadék felhalmozódása a szövet duzzadását okozza. Lipedema esetén a zsír eloszlása a testben megzavarodik, és több bőr alatti zsírszövet halmozódik fel a lábakon. Mindkét esetben az orvosok kezelik az alapbetegséget. Például a nyirokelvezetés segíthet. A comb formálása és a súrlódás csökkentése érdekében a Stücker kompressziós harisnya használatát javasolja. Tisztáznia kell a kezelőorvossal, hogy ezek egyedi esetekben hasznosak-e, és mit kell figyelembe venni.
Ha a szalonnatekercsek súrlódást okoznak más helyeken, az Stücker szerint segít a bőr szárazon tartásában. "Az erre a célra készített krémek megrázásával megakadályozható a bőr izzadása."
Enyhíti a gyulladást
A meglévő sebek esetében az elsősegély a további dörzsölés elkerülését jelenti. "Általában a fájdalom korai megjelenése miatt az ember abbahagyja a mozgást, és felszínes sebekkel marad" - magyarázza Stücker. Általában nincsenek hegek. Azonban fennáll az érzékenységi rendellenességek kockázata, például néhány cukorbeteg embernél. Fejleszthetnek mélyebb horzsolásokat anélkül, hogy időben észrevennék.
A sebek kenőcsökkel vagy porral jól kezelhetők. A gyógyszerész javasolhatja az egyénileg megfelelő készítményt. Gyulladáscsökkentő kenőcsök vagy nedves borogatások is segíthetnek. "A fekete tea borogatás bevált otthoni gyógymód. Fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatású" - javasolja Froböse. Ehhez tíz-húsz percig főzzön fekete teát, majd hagyja kihűlni. Stücker hozzáteszi: "Nagyon súlyos bőrhibák esetén sebkötözőket alkalmazunk, például vékony hidrokolloid kötéseket."