Nincs több bébiétel Az átmenet a bébiételről a családi asztalra
Legkésőbb az első születésnap környékén a legtöbb csecsemő számára lejár a bébiétel és a bébiétel ideje. Egyre nagyobb érdeklődést mutatnak a felnőttek étele iránt, és részt akarnak venni a családi vacsorákon. A zabkóráról a családi asztalra való áttérésről itt mindent megtudhat.
Paul kíváncsian figyeli a vacsorát, miközben édesanyja krémsajttal és friss paprikával kenyeret eszik. Újra és újra megpróbálja a tányér után nyúlni, és odahívja «Ott! Ott! Ott!". Csak akkor pihent meg, amikor az anyja adott neki egy kis darabot. Szívesen eszi a krémsajtos kenyeret, és kipróbál egy paprikát is. Elégedetten sugárzik szüleire. Elmúltak az esti zabkása. Mostantól kezdve Pál kenyeret és nyers zöldségeket szeretne vacsorára.
Ebben a cikkben
Kezdés a családi asztalnál
A gyermek fejlődésének újabb mérföldköve. A csecsemő első születésnapja körül véget ér a zabkása, a mell és a palack étkezés ideje. A gyerekek végre úgy akarnak enni, mint a felnőttek. Egyél ételt együtt, és próbáljon ki mindent, ami a többi családtag tányérjára kerül.
Legyen leves, kenyér, tészta vagy uborka - minden belekerül. Kása tegnap volt - ma van a családi asztal izgalmas ideje.
Naponta több étkezés
Eddig a gyermekmenüt napi négy-öt zabkás ételre osztották. Körülbelül három óránként volt mit enni a kicsiknek. És még akkor is, ha a kerek asztalhoz érkezők szeretnek mindent megtenni, mint a felnőttek - az étkezések számát fenn kell tartani.
A növekvő gyermekeknek sokkal több élelemre van szükségük, mint szüleiknek. A gyomrod azonban csak kis mennyiségeket képes feldolgozni.
Ezért fontos, hogy több étkezés legyen elosztva a nap folyamán. Három fő étkezés ajánlott - reggeli, ebéd és vacsora, valamint egy vagy két snack.
Az átmenet a zabkásától a szilárd ételig
Ahhoz, hogy a gyerekeket megszokja a családi asztal, lépésről lépésre lehet haladni. Eddig a gyerekek megszokták a zabkását. Ritkán kellett rendesen rágniuk az ételeiket. És pontosan ezt kell megtanulniuk először. Fokozatosan hozzászoktathatja őket a vaskos ételekhez. Ha saját zabkását főzött, akkor azzal kezdheti, hogy már nem finomra, hanem csak durván megtisztítja.
Ha üvegeket etet, akkor a 8. hónap közül kell választania. Ezeket is csak nagyjából pürésítik, és apró darabokat tartalmaznak. Veled és veled mostantól megszokhatod a gyerekeket a vaskosabb ételekhez. Egy bizonyos ponton folytatja az étel csak szorítását. A fogak számának növekedésével a gyerekek megrághatnak egy kis burgonyát vagy egy kis brokkoli rózsát.
Menü csecsemőknek a családi asztalnál
Most az egész családnak főzünk. De mi van az asztalon? Végtelen számú szakácskönyv és táplálkozási útmutató létezik, amelyekkel a szülők szeretnék segíteni a szülőket az egészséges, gyors és gyermekbarát ételek megtalálásában. Egy jó dolog. Próbálkozás és kísérletezés annak kiderítésére, hogy mit szeret mindenki enni, szórakoztató és gyakran hoz új életet a konyhába a család többi tagjának.
Fontos, ha egy kisgyermek veled eszik: legyél takarékos sóval és fűszerekkel. A kicsi gyomra nem bírja a túl sok fűszerezést. A fűszerezés ellen azonban semmi sem szól.
Öt ételcsoport van a menüben a családi asztalnál:
- zöldségek
- gyümölcs
- Tejtermékek
- Fehérje (hús, hal, tojás, bab)
- Szénhidrátok (kenyér, tészta, gabonafélék, rizs, burgonya)
Az ételek megfelelő keveréke döntő fontosságú itt. A következő élelmiszer-közlekedési lámpán világossá válik, miből fogyaszthat biztonságosan sokat, és mely ételeket szabad csak mértékkel fogyasztani.
Minden étkezés tartalmaz egy italt is. A legjobb szomjoltók a víz- vagy gyümölcslé-szórók. Hébe-hóba lehet egy pohár gyümölcslé vagy tej is. A családi asztalnál egy új tag napi menüje 4-5 apró ételt tartalmaz, az összes étkezési csoport ételeivel. Hogyan helyettesíthető a családi asztalnál a megfelelő zabkása, itt található:
Tedd ízlésessé az új dolgokat
Különösen gyermekek esetében a következő áll fenn - a szem is eszik. Ha a tányér szép színű, paprikával, salátalevelekkel, uborkával és kenyérrel díszített, akkor sokkal jobb íze van. A jól előkészített tányérokat gyakran jobban meg lehet enni üresen, mint egy egyszerű ételt a kenyérlapon. Az étkezés élmény a gyermekek számára, és ilyennek kell ünnepelni. Szépen megterített asztal - mindenki a helyén - és készen áll az indulásra.
Az új ételek mindig kihívást jelentenek. Az új dolgokat gyakran hevesen elutasítják. Próbáld ki? - Nem köszönöm! Itt türelemmel kell reagálnia. Kínáljon ételt újra és újra, és ösztönözze, hogy próbálja ki - ne erőltesse, különben a gyermek negatív élményt fog társítani az étellel, és valószínűleg teljesen elutasítja.