Nincs több összeomlási diéta! Ambiciózus képzés; Táplálás
Nincs több összeomlási diéta!
Igen, a diéták a legtöbb esetben haszontalanok.
Lehet, hogy néhányan most megdöbbennek, de az egyik gondolat a diéták a helyes módszer az álom alakjának megszerzésére. Sajnos ezen a ponton csalódást kell okoznom nekik. Olyan gyakran kérdezik tőlem, melyik étrend a leghatékonyabb. A válasz:
"Egyetlen étrendnek sincs értelme hosszú távon, sőt egészségtelen és kontraproduktív is lehet, ezért még nagyobb súlyt nyerjen!"
Ez elsősorban annak köszönhető, hogy az étrendek időben korlátozottak, vagyis kezdő és befejező dátummal rendelkeznek. Mivel a legtöbb fogalom magára hagy benneteket a diéta befejezése után, és nem támogatják Önt abban, hogyan kell utána folytatnia.
Statisztikailag 10 emberből 7 visszanyerte a fogyást (és néha még többet is) egy éven belül a fogyókúra után.
Az étrend magas energiahiánya miatt vészhelyzetbe hozza testét!
Gondolt már arra, hogy mi történik a testével diéta közben?
Fogyókúra alatt csökkenti a táplálékfelvételt és ezáltal a kalóriabevitelt annyira, hogy a szervezete "alulellátott" legyen. Ez azt jelenti, hogy kevesebb energiát fogyaszt, mint amennyire a testének valóban szüksége van. Ez például úgy reagál, hogy csökkenti a testhőmérsékletet, a hajtóerőt és a hangulatot, mert a test energiát akar megtakarítani.
Az erő megszerzése érdekében bizonyos struktúrák lebontásával is reagál, hogy a szükséges energiával ellátja magát. Észrevesszük ezt azzal, hogy a mutató lefelé mozog a mérlegen, ami eleinte kielégítő érzést kelt bennünk.
Röviden: mivel a test gazdaságos módban van, bizonyos anyagcsere-folyamatok lelassításával vagy leállításával csökkenti az alapanyagcserét. Ez egyrészt a zsírsejtjeink lebontásával, másrészt főleg a szeretett izmaink lebontásával látja el magát, mivel ezek sokkal több energiát rabolnak el a testtől.
Az agonizáló étrend fázisa után kiló zsír, de izom is fogyott, és csökkent az alapanyagcserénk.
Most megint többet eszünk, örülünk, hogy végre véget ért az éhezés. A test örül minden kalóriának, és most azonnal megtakarítja őket, mert hamarosan következhet a következő éhségidőszak, és a diétának köszönhetően kevesebb izomunk is van, ami korábban szerencsére elégette kalóriáinkat.
Tehát a test még gyorsabban kezdi feltölteni zsírlerakódásait, és a mérleg mutatója ismét felfelé megy. Üdvözöljük az ördögi étrendben.
Ez nem igazán hangzik sikeres, egészséges, hosszú távú fogyásnak, ugye?
Szeretné tudni, hogyan lehet megtörni ezt az ördögi kört? Következő táplálkozási blogunkban elmondom a helyes fogyás helyes módját.