Nincs többé böjt
Bár a böjtről a szexre való áttérés kissé túl nehéznek tűnhet, mindkettő a valóság része. Az étkezés pedig nemcsak a szükséges kalóriákat és tápanyagokat biztosítja, hanem általában jó állapotot is, előkészítve a hálóba vezető sikeres utat.
Ehhez azonban tudnia kell, mit kell enni, és a Prevention.com szerint nem osztrigáról vagy riconer szarvporról van szó. Szinte az összes élelmiszer alacsonyabb vagy magasabb koncentrációban afrodiziákum.
Valószínűleg olyat eszel, amely jelenleg sok vitamint vagy tápanyagot tartalmaz, ami ösztönzi az egészséges szexuális életet, de nem megfelelő mennyiségben.
Beverly Whipple, a Rutgers Egyetem professzorának, a Science of Orgasm és The Orgasm Answer Guide társszerzőjének jó tanácsa pedig nemcsak abban segít, hogy nagyobb megelégedést érjen el az ágyneműben, hanem kiegyensúlyozottabb, egészségesebb életet éljen. általánosságban.
Kiegyensúlyozott reggeli A reggelinek tartalmaznia kell fehérjét és rostot, például joghurtot, áfonyát vagy friss szedret vagy teljes kiőrlésű kenyeret. Ennek az ételkészletnek az emésztése hosszabb időt vesz igénybe, így egész reggel energiát élvezhet, amely segít abban, hogy ne hozzon boldogtalan étkezési döntéseket.
A több energia pedig azt jelenti, hogy éhesen és dagadtan nem tér haza, ami arra ösztönzi, hogy kellemesebben töltse együtt az idejét, anélkül, hogy stresszelne az éhség érzése.
Megjegyzés: Ne engedjen a szénhidrátoknak! A szénhidrátban gazdag ételek, a sajttorta torták például katasztrófát jelentenek számodra, mert a vércukorszinted hirtelen emelkedni fog, majd ugyanolyan hirtelen csökken, gyengeséget okozva. Nem fogsz tudni semmit csinálni, talán csak egy szundítást.
Fogyasszon sok folyadékot A hidratált állapot segít mentálisan és fizikailag éberen maradni a nap folyamán, segít ébren maradni és ébren maradni az éjszaka egy részében, ha szükséges. Ha nem hidratált, nem lesznek fontos folyadékok a szexről.
Igyon reggel több csésze vizet, mert ez az a napszak, amikor a leginkább kiszárad. Napközben pedig fogyasszon alacsony kalóriatartalmú italokat és magas víz tartalmú ételeket.
Megjegyzés: Ne vigyük túlzásba koffeinnel! Kávé vagy tea, reggel indítsa be a motorokat, és segítsen jobban koncentrálni, de a túl sok energiaital, jeges tea, kávé vagy kóla idegessé teheti este, mindenféle szexuális vágy nélkül.
A túl sok koffein központi idegstimuláns - magyarázza Leslie Bonci, a Pittsburghi Egyetem Orvosi Központjának munkatársa. Előfordulhat, hogy az ágy körül szaladgál, anélkül, hogy tovább tudna lépni a következő szakaszba.
A zöldségeket olívaolajjal és dióval ízesítjük A tesztoszteron és az ösztrogén nemi hormonokhoz zsírokra van szükség. Ha alacsony zsírtartalmú étrendet folytat, nemi szinttől függetlenül nem lesz egészséges ezeknek a hormonoknak a szintje, és nem lesz vágy.
Győződjön meg róla, hogy elegendő telítetlen zsírt fogyaszt, amelyek olívaolajban, zsíros halakban vagy diófélékben, mogyoróban stb.
Ezenkívül a zsíros halakban és diófélékben található omega 3 zsírsavak emelik a hangulatot, ha depresszióban szenved. A Biomedicine Pharmacotherapy orvosi folyóiratban megjelent tanulmány szerint az omega 3 zsírsavak megakadályozzák a menopauza során jelentkező PMS tüneteit és hőhullámait, olyan állapotokat, amelyek csökkentik a libidót.
Megjegyzés: Túl sok vörös hús és péksütemény nélkül A telített zsírok csak hozzájárulnak az artériák elzáródásához vagy a nem megfelelő véráramláshoz, ami azt eredményezi, hogy kevesebb vér jut a nemi szervek területére. Ezért a nőknél a kellő izgalom vagy kenés hiánya, magyarázzák a szakértők.
A férfiak esetében nem fognak olyan könnyen merevedni. Egy tanulmányban a kutatók megmérték a koleszterinszintet, és 3250, 26 és 83 év közötti férfi nemi életét figyelték meg. Ha alacsony volt a koleszterinszint, akkor a merevedési zavarok kockázata is fennállt.
A Dél-Karolinai Egyetemen végzett tanulmány szerzői arra a következtetésre jutottak, hogy a magas összes koleszterinszint (és a jó koleszterinszint alacsony szintje) az erekciós zavarok kockázati tényezője.
Csirke és hal fehérjéhez Ha az étrendben hiányosak a fehérje regények, az agy dopaminszintje - a boldogság és a romantika érzésével járó neurotranszmitter - csökken, és mindenféle szexuális vágy nélkül marad. A dopamin segít a merevedési zavarok kezelésében is.
Egy nőnek napi 1 gramm fehérjét kell kapnia testtömeg-kilogrammjára.
Megjegyzés: ne tévesszen meg a gyorsétel Ez a fajta étel egyszerűen nem tesz jót neked, mert hüvelykről centire növeli a derekadat. És ha nem vonzónak érzi magát, akkor minimális az esély arra, hogy elkezdje ledobni a ruháit, és szexelni akarjon. Az önképnek sok köze van ahhoz, hogy mit és mennyit eszel.
Élvezzen egy pohár bort az asztalnál Este egy koktél vagy egy pohár bor segít belépni a szükséges intimitás állapotába, elősegítve a nyugalom és kikapcsolódás állapotát, a szex tökéletes előfutárait.
Megjegyzés: Két vagy több pohár ellenjavallt A túl sok bor, sör vagy erõs hatással lehet a központi idegrendszerre, álmossá téve és hajszolva. Ezenkívül néhány tanulmány kimutatta, hogy szoros összefüggés van a túlzott alkoholfogyasztás és az emlőrák között.
Keserű csokoládé vacsora után A csokoládé igazán boldogabbá tesz, nem egy legenda. Néhány négyzet a vacsora után, és a hatás egész este érezhető lesz.
Az Appetite folyóirat által közzétett, Németországban végzett tanulmányban több nőnek kaptak egy almát vagy csokoládét, majd felkérték őket, hogy beszéljenek a kapott állapotról.
Míg az alma után semmi sem történt, néhány négyzetnyi csokoládé után a nők azt mondták, hogy boldogabbnak érzik magukat, ez az állapot a következő 90 percben jelen van.
Tartson tehát sötét csokoládét az ágy mellett, különleges helyzetekre!
Megjegyzés: étkezés nélkül túl gazdag, mielőtt a hálószobába megy! Egy nagy étkezés növeli a vér áramlását a gyomorban, a belekben. "Rossz orgona", mondhatni, és még így is. Ha jól érzi magát, és duzzadt a gyomra, akkor a szex mindenképpen az utolsó dolog, amin gondolkodik.
Az állandó böjt sem jelent megoldást, csak a lapos has kedvéért. A "sikoltozó" gyomor egyáltalán nem romantikus, és nem segít a megfelelő állapotba kerülni, inkább fáradtságot, sőt szédülést okoz.