Nincs többé összeomlási diéta! 12. oldal Fogyás Fórum
Ibiza
2009. július 29., szerda
Reggel [360 kcal]
1 kiskereskedelmi kenyér pogácsával, sóval és paradicsommal
1 VK kenyér kvarkkal és lekvárral
1 kávé tejjel 1,5%
Dél [600 kcal]
kis lazacfilé 3 evőkanál barna rizzsel és némi mártással
1 tál vegyes saláta olajjal és ecetes öntettel
Este (grill) [900 kcal]
1 nagy pulykapecsenye
1 tofu és zöldségpogácsa
2 szelet ciabatta
sok vegyes saláta és grillezett zöldség
Ketchup, curry és fokhagymamártás
Teljes:1,860 kcal 79 F
175 KH120 EW (oweia)
Részeg: 2 liter víz, 1 liter Cola Zero
Sport: 15 perc. Keresztedző, felülés
Következtetés: hihetetlen, de igaz, a barbecue-nál tulajdonképpen csak addig ettem, amíg jóllaktam, ÉS a kezemet tartottam a finom fagylalttól és a NAGYON csábító snackektől. És még nekem sem volt nehéz.
Az ünnepségnek most "végre" vége, és holnaptól ismét kicsit egészségesebb lesz a helyzet.
Josie_33
Ibiza
Ibiza
2009. 07. 30., csütörtök
Reggel [387 kcal]
1 VK kenyér zöldségkenettel és paradicsommal
1 kicsi Müzli tekercs tejeskávéval és lekvárral
1 kávé tejjel 1,5%
Dél [776 kcal]
1/2 pulykapecsenye (a tegnapi grillből maradt)
1 élesztőgombóc vanília mártással és cukor-mák keverékkel * yammiii *
Este (grill) [393 kcal]
1 "Vinschgauer" Lättával, csirkepástétommal és zöldségzselével
1/2 paprika, 2 retek, 1 paradicsom
1 darab mézharmatos dinnye
Teljes:1,556 kcal 36 F
223 KH76 EW
Részeg: 2 liter vizet
Sport: 15 perc. Keresztedző, felülés
Következtetés: Igen, nagyon elégedett vagyok. Remélem, hogy a következő napokban ilyen jó maradok a vakációmig.: d040:
DieHappy
Ibiza
DieHappy
Rossz hétvégét is fogok tartani
Ibiza
2009. július 31, péntek
Reggel [650 kcal]
Reggeli az IKEA-ban:
1 kiskereskedelmi zsemle vajjal, ementáli és pulyka sonkával
1 kiskereskedelmi tekercs vajjal és lekvárral
kis darab lazac
2 kávé tejjel 3,5%
Dél [600 kcal]
1 grillezett pulyka kolbász
1 "Vinschgauer" (= hatalmas (130g.) Rozs kovászos tekercs)
Paradicsom saláta olajjal és ecetes öntettel
Curry szósz és ketchup
este [350 kcal]
2 szelet VK kenyér latta és baromfitorta
nagy vegyes saláta könnyű joghurtos öntettel
Teljes:1600 kcal 55,2 F
190 KH59 EW
Részeg: 2 liter víz, 0,3 liter Cola Zero
Sport: 20 perc ergométer, 30 perces erőedzés, 10 perc görgőmasszázs
Következtetés: Ma nagyon szeretem az értékeket.
Ibiza
este [250 kcal]
1/2 ciabatta tekercs latta és baromfitorta
nagy vegyes saláta könnyű joghurtos öntettel
buli [. ]
Számtalan pohár bor, uzsonna, 1 vodkabika. : úszó:
Teljes:nincs terv : szégyen:
Részeg: 2 liter víz, 0,5 liter Cola Zero
Sport: Úszott néhány kört, és órákon át ringatta a táncparkettet este: tánc:
Következtetés: Umm. jól ha ránézek, nem csoda, hogy a súlyom jelenleg stagnál. c008:
Josie_33
Ibiza
Josie_33
DieHappy
Ibiza
desszert [500 kcal]
1 nagy tojásos palacsinta lekvárral
este [100 kcal]
Növényi tál
Teljes:1.130 kcal
54,2 F
81,8 KH
59,2 PE
Részeg: 2 liter víz, 0,5 liter tea
Következtetés: az előadás alkoholja ma is a csontjaimban van. sm8: A nap felét aludtam, és fájó gyomrom. ezért a nagyon szerény értékek.
peggypu
Az étkezési terveiben szaggatom. c015:
mondd hány kg-tal kezdted, amikor elkezdtél ide írni ?
és mikor történt veled valami ?
Ibiza
Az étkezési terveiben szaggatom. c015:
mondd hány kg-tal kezdted, amikor elkezdtél ide írni ?
és mióta történt veled valami ?
Szia Peggypu!
Örülök, hogy naplóm felkeltette az érdeklődését.
Hmmm hol kezdjem? Tehát csaknem 68 kg-mal elpattant rajtam az "étrendcsapda", azaz. Nagyon rosszul éreztem magam a bőrömben, és minél előbb le akartam dobni néhány kilót. sajnos nem éppen egészséges utat választottam.: Kopfschuettli:
Kb. 2 hónapig csak azt ettem, ami feltétlenül szükséges volt, és csak 800-1000 kcal-t fogyasztottam. összeomlási étrendre jellemző.: e136:
De a gyorsan leadott kilók csak arra ösztönöztek, hogy folytassam, mint korábban. SZERENCSÉRE Véletlenül találkoztam ezzel a fórummal, és gyorsan jobban tanítottak. Apránként többet ettem, és nem csalódtam. A megnövekedett kalóriaszám ellenére továbbra is fogyni kezdtem, és nagyon kényelmesnek éreztem magam, és már nem voltam annyira lemerült, mint korábban.
Nagyon hálás vagyok, hogy felfedeztem ezt a fórumot. mert azt hiszem, különben még mindig ragaszkodnék az 1000 kalóriához, ha valamikor étkezési rendellenességbe sem süllyednék. s2:
és hogy volt veled? Mióta fogysz?