Nincs tökéletes egészségem, mit tegyek a Fitness vs.
Megjegyzés: A szerzői jogi törvénynek (8/1996. Törvény) való megfelelés érdekében a cikk teljes vagy részleges átvételét erre az oldalra mutató közvetlen hivatkozással kell végrehajtani, megtartva ezzel a forrás és a szerző nevét. A jogosulatlan letöltések a szerzői jogok megsértését jelentik!
Nincs tökéletes egészségem, mit tegyek? Fitness Vs. Jóga, megint
Nagy különbség van abban, hogy egészséges vagy-e valamilyen egészségügyi probléma, hogy erőfeszítésként megközelítsen egy sportot vagy egyfajta kihívást jelentő gyakorlatot. Mindig kapunk kérdéseket erről a témáról ... Futáshoz, fitneszhez, aerobikhoz, jóga-fitneszhez vagy hagyományos jógához?
Ha a fizikai állapot nem megfelelő, akkor az a javaslatom, hogy ne tegyek erőteljes erőfeszítéseket vagy akár intenzív környezetet. Jobban kezdődik a 20 perces sétákkal a parkban, mivel az intenzív erőfeszítések súlyosbíthatják az állapotot. Logikus is, mert ha például súlyproblémái vannak, akkor nem hangzik okosan edzőterembe járni, és kiszedni a szívét a mellkasából; nagy valószínűséggel a megszerzett erőfeszítések iránti ellenszenv mellett veszélyeztetheti az életét.
James Fuller példa arra, hogy mit jelent túlsúlyos kocogás, és napi 2 csomag cigarettát szív el. Híres a könyve, amely több mint egymillió példányban kelt el a futás előnyeiről. A genetikai hajlam, a személyes történelem, a stresszes élet nem menthette meg 52 éves korában, amikor szívrohamban halt meg, és sajnos nem ez az egyetlen ilyen példa…
- tudod, hogy nincs jó egészséged, de könnyed mozdulatot akarsz tenni
- nincs fizikai ellenállása az erőfeszítéseknek
- javítani akarja egészségét
- vitalitást akar
- jobb képességre vágysz az elme koncentrálására
- hatékonyabb a mindennapi életben
Akkor jobb, ha a hagyományos jógával kezded, a Hatha jóga holisztikusan közeledett. Ez javítja izomtónusát, rugalmasságát, megtanul hatékonyan ellazulni, jobban alszik, regenerálódik, és nem utolsósorban gyorsan csökkenti a stressz szintjét.