NL KW310; myLINE; egyszerűen fogyjon egészséges módon
A hangulatos grillek egyszerűen a nyár részei? Nekünk is! Megmutatjuk, hogyan kerülheti el a kalóriacsapdákat, és hogyan maradhat a siker útján:
1. Ne indítson grillezést, ha éhes
Ha van barbecue, egyél egy myLINE ételt a másik két étkezés mellett aznap. Ez körülbelül 600 kcal megtakarítást jelent. A barbecue első telítettségéhez rágcsáljon friss zöldségeket vagy zöld salátát.
2. Egy teljes étkezés sok kicsi helyett
Szánjon rá időt evés közben: a testének legalább 20 percre van szüksége ahhoz, hogy megmondja, teljes-e már. Jobb megenni a telit, mint sok apró snack között - ez megakadályozza a zsírégetést.
3. A myLINE lemez bevált
A myLINE tányér elve különösen ilyen helyzetekben bevált: Válasszon bőséges köreteket grillezett zöldségekkel és salátákkal. A tányér felét színes zöldségekből kell készíteni. A szénhidrátos köretnek (burgonyasaláta, kenyér, bagett stb.) Csak a tányér kb.
Itt van egy rövid áttekintés a grillen elérhető egészséges alternatívákról:
Még több: Csirkemell, marhahús/sertés filé, pisztráng, süllő, sárgarépa
Kevesebb: Nyaki steak, szalonna, kolbász
Még több: Burgonya, zöldség, gomba, saláta, teljes kiőrlésű pirítós
Kevesebb: Majonézes saláta, kolbász/sajt saláta, sok fehér kenyér
Még több: Házi joghurt/paradicsom alapú szószok, chutney-k
Kevesebb: Vásárolt szószok majonézzel
Még több: Ásványi citrom, friss mentás víz, ásványvíz
Kevesebb: Alkoholos italok, üdítők, üdítők, gyümölcslevek (sok rejtett kalória)
És ha túl soknak bizonyult?
A megkönnyebbülés a myLINE starterrel gyors segítség a barbecue másnapján a felesleges kalóriák ellensúlyozására. Ehhez inni kell a myLINE startert naponta ötször, és aznap már nem kell aggódnia az étel miatt. Jól gondozott és egyúttal fokozza az anyagcserét!
Grillezett zöldségek myLINE Dip-vel
+ egészséges és karcsú alternatíva a grillen
+ elősegíti a zsírégetést csak 250 kcal-val
+ telíti a következő órákat
Hozzávalók egy fél myLINE étkezéshez:
- 50 g túró (max. 20% zsír)
- 1 mérőkanál myLINE-Basis
- Egy kis vizet
- 1 evőkanál paradicsompüré
- 1 teáskanál paprikapor
- friss fűszernövények (pl. bazsalikom, oregano, kakukkfű)
- Só bors
- Friss, apróra vágott fokhagyma, ha szükséges
- Választott zöldségek (pl. Cukkini, paprika, padlizsán, gomba)
A mártáshoz keverje az edényt vízzel és a myLINE aljjal simára. Keverje hozzá a paradicsompürét, a paprikaport, a gyógynövényeket és a fűszereket.
A grillezett zöldségeknél mossa meg, tisztítsa meg és vágja egyenletes szeletekre. A vágott zöldségeket fűszerezzük gyógynövényes sóval és borssal. Ezután egyenletesen terítse el egy sütőpapírral bélelt tepsire, és főzze 200 ° C-on körülbelül 20-30 percig.
Elkészítés a grillen: Az egyenletesen felszeletelt zöldségeket ízesítsük sóval és borssal, és tegyük a grillre. A daraboknak elég nagyoknak kell lenniük ahhoz, hogy ne eshessenek át a rostélyon. A grill hőmérséklete nem lehet túl forró ahhoz, hogy megakadályozza a zöldségek megégését. Az elkészítési idő a hőmérséklettől függ és 6-10 perc között van.
Tipp: A teljes étkezéshez élvezzen 1 darab myLINE rudat desszertként (= ½ csomag).
Tipp: Az Ingrid változásának megtekintéséhez húzza jobbra és balra a kép vonalát.
A szakértővel való alacsony motiváció révén
Ingrid terhessége után gyorsan meg akart szabadulni a maradék kilóktól. Rendszertelen műszakos munkája nagy kihívást jelentett, mivel az étkezési idők folyamatosan változtak. Ingrid tudomására jutott a myLINE, mert férje már sikeresen lefogyott vele. Tehát Ingrid elindította útját a siker felé!
18 órás szolgálata alatt fontos volt az egészséges, nem túl nehéz étkezés. A myLINE ételek ideálisak voltak Ingrid számára: reggel gyorsan elkészített myLINE alaprázó volt, amely órákig energiát szolgáltat, és a szünetekben Ingrid élvezte a myLINE bárot, amelyet gyakorlatilag bárhová magával vihetett.
A myLINE szakértőjével folytatott rendszeres megbeszélések, beleértve a motivációs tippeket, különösen motiválták Ingridet. Ezek a megbeszélések különösen fontosak voltak olyan nehéz szakaszokban, amikor az ügyfél sikertelen volt. Tehát Ingrid végre újra kezdhette!
Te is sikeresen fogyhatsz!
Tájékozódjon lehetőségeiről a myLINE itt, kötelezettség nélkül és ingyenesen!
Tipp: Az Ingrid változásának megtekintéséhez húzza jobbra és balra a kép vonalát.