Nő testépítő étrend - Mindössze annyit kell tudniaA Route de la Forme; A Blog, hogy t; segít jobban élni
Tippjeim, hogy hangot adjak neked
A fogyás könnyebb, mint a tonizálás. Igen, jól olvastad. "Könnyebb" lefogyni a kilókból, mint egyedül a zsírból. Ezért javaslom, hogy legfeljebb kéthetente mérje meg magát. A skála a teljes súlyt mutatja, anélkül, hogy megmondaná a test izom-, víz- és zsírszázalékát.
Ha fel akarja hangolni, akkor arra törekszik, hogy megolvasztsa azt a kis zsírréteget és felépítse az izmokat. A tonizáló aspektus az izmokból származik. Izmok nélkül nem láthatja a húzott hasizmait, illetve a feszes és formás combokat.
Ehhez már tudja, hogy sportolnia kell. A kevésbé egyszerű rész a konyhában van, és különösen a tányérján van. Ezért fogunk beszélni a testépítő táplálkozásról a nők számára.
Női testépítő étrend: minden, amit tudnod kell a cukorról
A cukor problémája egy olyan változat, amelyről tudni kell, hogy mikor kíván tónust adni. A cukor bevitelének beállításával sokkal többet tudsz fogyni és tónust adni.
Éppen ezért szentelek neki egy egész részt a Mit fogyasszak enni című könyvemben.
Emellett, amint ebben a videóban mondom, a finomított cukor modern méreg. Az egészségügyi szempontokon túl: fogyás, a zsírsejtek méretének növekedése, a zsigeri zsír ...
A finomított cukor negatív hatással van a testre, és nem is sejted: migrén, fogszuvasodás, fokozott étvágy, hangulatváltozások, fáradtság, narancsbőr ...
1. tipp: A tompítás érdekében fogadjon el olyan étrendet, amely a természetes cukrokat (gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, kakaó) részesíti előnyben, nem pedig a test által közvetlenül zsír formájában tárolt finomított cukrokat.
Női testépítő étrend: minden, amit tudnod kell a fehérjékről
Nem viheted a következő szintre mind a fogyás, mind az erőnlét szempontjából anélkül, hogy tudnád az egyes makroelemek szerepét a testeden.