Nőgyógyászok Dr.
Miért vagyunk ő ott !
Munkaidő:
H: 8–15.
Kedd: 8–12 és 15–18.
Házasodik: 8 órától 13 óráig
Tegye: 8–12 és 15–18.
P: 8–15.
Telefonidő:
Hétf: 9–12 és 13–18.
Kedd: 9-től 12-ig és 15-től 18-ig.
Házasodik: 9 és 13 óra között.
Tegye: 9-től 12-ig és 15-től 18-ig.
P: 9 és 13 óra között.
Dr. med. Jeanette Schlee nőgyógyász
Hasznos tanácsok az anya és a baba megfelelő táplálkozásáról
Ezúttal nem támaszkodhat a népnyelvre: a kismamának nem kell "kettőért enni", ahogy gyakran hallja. Csak legfeljebb 300 kalóriával kell többet naponta, mint a terhesség előtt. Már 100 g sonkában, 90 g Edamban vagy 80 g zabpehelyben vannak.
A terhesség alatt éheztetni önmagát veszélyes: ha például attól fél, hogy túl sokat eszik, a baba túl kövér lesz, és a szülés különösen nehéz lesz. Az anya túlzott elhízása negatív következményekkel járhat a terhesség és a szülés szempontjából, akárcsak az alultápláltság.
A terhes nőnek nem kétszer annyit kell ennie, hanem kétszer olyan egészségesen táplálkoznia, mint korábban. A néhány extra kalória használatával meg kell próbálnia jelentősen megnövelt mennyiségű fontos tápanyagot fogyasztani, amelyekre a testének sürgősen szüksége van.
A B csoportba tartozó vitaminok, fehérjék és vas ellátásához a terhes nőnek húsra van szüksége. Sovány sertéshúst vagy baromfit, főtt sonkát, friss kolbászt vagy sózott marhahúst ajánlunk. A terhesség alatt kerülni kell a nyers húst, például a tartárt, a darált húst és a darált húst, és az alul főtt húst, például a véres steaket. Az ilyen hús toxoplazmózis-kórokozókat tartalmazhat. A toxoplazmózis olyan fertőző betegség, amely életveszélyes következményekkel járhat a gyermek számára. A máj fogyasztását is el kell vetni. Az állatok intenzív hizlalása miatt, amely manapság gyakori, általában nagy arányban tartalmaz A-vitamint.
Másrészt olyan halak, mint a fekete tőkehal, a foltos tőkehal vagy a tőkehal, magas jódtartalma miatt ajánlottak. A halaknak hetente egyszer kell lenniük az asztalon, de párolva és nem panírozva.
A tej és a tejtermékek fontos kalcium- és egyéb ásványi anyagok és vitaminok. Például a terhesség alatt szükséges napi 1,2 g kalciumot 0,5 liter író és 50 g Edam sajt tartalmazza. Pasztőrözött teljes tej, joghurt és müzli zabpehellyel és dióval is ajánlott, de kevésbé alacsony zsírtartalmú tej és cukrozott joghurt készítmények. A fertőzés veszélye miatt a terhes nőknek kerülniük kell a nyerstejet és a nyers tejsajtot.
A fehér kenyér, a pirítós és a zsemle helyett a terhes nőnek rendszeresen a teljes kiőrlésű vagy a többszemű kenyeret kell előnyben részesítenie. A szokásos finomliszt (405-ös típus) helyett nagy számú lisztet kell használni (1051-es vagy 2000-es típus).
Kerülni kell a magas kalóriatartalmú, de biológiailag kevésbé értékes ételeket, például édességeket, süteményeket, magas cukortartalmú kész desszerteket vagy limonádékat.
Gyümölcs- és gyümölcssaláta, gyümölcslé vagy teljes kiőrlésű keksz, egy kis adag müzli, tiszta gyümölcslé vagy teljes tej előnyösebb snackként az étkezések között.