Szeretne leszokni a dohányzásról, de félek a hízástól ... A KOT segít Önnek! KOT

leszokni
A KOT tanácsot ad a dohányzás abbahagyásának módjáról súlygyarapodás nélkül ! A súlygyarapodástól való félelem gyakran kíséri a dohányzásról való leszokás döntését, sőt visszatartó erejévé válhat. Gyakran előfordul, hogy az elválasztás során nem kívánt kilók rakódnak le, de ez nem elkerülhetetlen.
Hogyan lehet megakadályozni a súlygyarapodást, amikor leszokik a dohányzásról ?

Miért hízom el ?

A dohányzásról való leszokás gyakran rímel a súlygyarapodásra. A cigaretta nikotint, alkaloidot tartalmaz, az anyagcserére ható függőséged eredetének függvényében.

A nikotin étvágycsökkentőként működik, mivel csökkenti az „éhség hormon” néven ismert leptin szekrécióját. Ez a molekula fokozza az anyagcserét: egy csomag cigaretta körülbelül 200 kcal energiafelhasználást jelent.

Ezenkívül a dohányos kalóriakiadását növelik a gesztusok, a nagyobb légzési munka stb .: napi 300 Kcal-kal többet éget el.

Így összesen 500 extra kcal lesz a vége.

Az életmód megváltoztatása elengedhetetlen: vizsgálja felül étkezési szokásait és fizikai aktivitását.

Kerülöm a súlygyarapodást

Könnyen össze tudjuk hasonlítani az éhségérzetet és a cigaretta utáni vágyat, amely olyan érzelmi reflexet alakít ki benned, amelyet hajlamos reprodukálni a dohányzásról való leszokás után.

De ne aggódjon: megnövekedett étvágya átmeneti jelenség.

A KOT-nál támogatjuk:

- Ne kövesse a drasztikus diétát: a kísértések elkerülése érdekében. Menj a progresszív szakaszra !