Női ciklus Mi történik a különböző fázisokban
2019. június 12, Sarah Brockhaus Kategóriák: Egészségügy
A női ciklus minden hónapban megismétlődik: a petesejt kialakulásától az ovulációig és a menstruációig. Megmagyarázzuk neked, hogy mi történik az egyes fázisokban, és hogyan tudod a legjobban támogatni a tested.
Hogyan ellenőrzik a női ciklust?
Minden nő tudja ezt: havonta egyszer huzat van a gyomorban, és vérzik. A menstruációs ciklus sokkal több, mint maga a menstruáció. A test minden hónapban újból felkészül arra, hogy kilenc hónapig elhelyezhesse a növekvő gyermeket.
A ciklust számos olyan hormon szabályozza, amelyek az agyalapi mirigyben, a petefészkekben és a méhben képződnek. Az agy előrelépést biztosít az új ciklus megkezdéséhez: Felszabadítja a follikulusstimuláló hormont ("FSH"), amely a petefészekben lévő tüszőket vagy tüszőket érlelésre ösztönzi.
A hormon olyan ciklust indít, amely körülbelül 28 napig újra és újra megismétli önmagát. A menstruációs ciklus hossza nőnként eltérő, és az Onmeda orvosi portál szerint 21 és 45 nap között tarthat.
1. fázis: A kiépítési szakasz
Közben Fejlesztési szakasz - vagy a proliferációs fázis - több tüsző érik a nő petefészkében. A tüsző úgy tekinthető, mint egy vezikulára, amelyben a petesejt kialakul és növekszik.
Ezen tüszők egyike érvényesül, és az egyetlen, amely tovább növekszik. Eközben ennek nagy része válik női hormon ösztrogén előállított. Ennek eredményeként a méh nyálkahártyája felépül.
Onmeda szerint ez a szakasz majdnem két hétig tart. Az a tény, hogy a fázis vége és az ovuláció közeledik, felismerhető azzal, hogy a váladék, vagyis a hüvelyből előálló váladék világosabbá válik.
A női ciklus 2. fázisa: peteérés
Amikor a méh "felkészül", megtörténik peteérés. A petesejt már teljesen érett, és elhagyja a tüszőt. A petevezetékeken át a méh felé vándorol.
Ez a termékeny fázis, amelynek során teherbe eshet. A petesejtet egy spermasejt megtermékenyíti, miközben még mindig a petevezetékekben van.
Az ovulációt az agyalapi mirigy által kibocsátott luteinizáló hormon ("LH") szabályozza. Ez a vér jelentősen megnövekedett ösztrogénszintjének hatására történik.
A tojás most kb Megtermékenyített 24 óra akarat. A teherbe esés tényleges ablaka azonban nagyobb: mivel a sperma körülbelül két-három napig képes túlélni a hüvelyben.
3. fázis: A sárgatest vagy a szekréció fázisa
A most annak az üres tüszőnek a formája, amelyben a petesejt korábban nőtt Sárgatest. Ez produkálja Luteal hormon, ami viszont serkenti a méhet. A tápanyagok felhalmozódnak a méhnyálkahártyában, és a méhmirigyek nyálkás váladékot választanak ki. A méh felkészül a megtermékenyített petesejt beültetésére.
Ha terhesség következik be, és a megtermékenyített petesejtek beültetik magukat, a sárgatest hormon biztosítja, hogy egyetlen új petesejt se érjen meg. Ha nincs beültetés, a hormon koncentrációja ismét csökken.
4. fázis: Menstruáció
A méhre nincs szükség, ha a petesejt nem megtermékenyült. Ezért engedi le a korábban kialakult bőr felső rétegét. Arra jutott Vérzés.
És miközben a test még „rendet tesz”, felkészül a következő lehetséges gyermekre: Egy új petesejt érésnek indul a menstruáció első napján.
Egyébként, még ha másképp is kinézhet: Egy nő átlagosan csak kölcsönöz 50–100 milliliter vért vérzésenként. Ez a mennyiség belefér néhány teáskanálba.
Női ciklus: Így támogatod a tested az egyes fázisokban
Nem mindig könnyű meghatározni, hogy melyik fázisban van a tested, mert sok nőnek jelentős ingadozása van a ciklusában. De ami segít meghatározni, az a módszer Az alap testhőmérséklet mérése. Ezt fogamzásgátlóként is használják, mert ez lehetővé teszi, hogy meghatározza, mikor vannak termékeny napjai.
Ha a női ciklusról van szó, a hangsúly gyakran a vérzés napjain van. Bosszantóak, mert sok nő kevésbé produktív, gyakran rossz hangulatban van, majd néha fájdalom sújtja őket.
A menstruáció előtti napok sem szépek: Az premenstruációs szindróma (PMS) miatt kedvetlen, rossz a bőr vagy szédülés, fejfájás vagy Keringési problémák.
Ahelyett, hogy türelmetlen lenne önmagával szemben, amikor végre vége, hallgatnia kell a testére ez idő alatt:
- Add meg neki a maradékot, amire szüksége van. Tervezze meg naplójában a menstruációját és az azt megelőző napokat, amennyire csak lehetséges, hogy ne a legterhelőbb dolgokat végezze el ez idő alatt.
- Légy türelmes magadhoz és légy rendben.
- Napjai alatt kedvelheti testét néhány otthoni gyógymóddal Női palástea enyhíteni. További információ erről: Menstruációs görcsök: Ezek a házi gyógymódok segítenek
Az ezt követő szakaszban új erővel kezelheti projektjeit és feladatait. Talán van kedved hozzá, hogy figyeljen magára a ciklusa alatt: Mikor motivál a legjobban? Mikor szeretne visszavonulni, és sok pihenésre lenne szüksége? Írja le ezt egy-két hónapra. Ezeket az ismereteket nagyon jól felhasználhatja feladatai megtervezéséhez. Ez ezt is csökkenti csalódottság olyan napokon, amikor semmi sem működik. Mert mindannyiunknak vannak olyan fázisai, amikor könnyebb elvégeznünk a dolgokat, és mások, amikor ez nem sikerül olyan jól.
A menstruáció képe
A menstruáció negatív képe társadalmunkban csak lassan tűnik el. Laura Merrit női aktivista szerint a menstruációt évezredek óta tisztátalannak és piszkosnak tekintik. A matriarchális kultúrákban ez más volt: itt a havi vérzés valami szent volt. És fokozatosan itt is változás megy végbe: Nyíltabban beszélnek a "napokról", vannak olyan hashtagek, mint a #happytobleed, a sportolók és a hírességek pedig nyilvánosan foglalkoznak a témával. Gondolhatunk a menstruációra, mint havi tisztító folyamatra.