Női harcművészet 8 módja annak, hogy rossz ember legyen - WMN
8 harcművészet nőknek, amivel rossz emberré válhatsz
Fight Club for Women? Mi is akarunk és tudunk harcolni! Végül is, ez erősíti az önbecsülésünket és alkalmassá tesz bennünket. Melyik harcművészet illik hozzád?
"Ami a Fight Clubban történik, az a Fight Clubban marad!" De ma nem, mert mi biztosítjuk Önnek a legjobbat Női harcművészet ettől igazi rossz ember leszel. Látni fogja, hogy a harcművészet nem azt jelenti, hogy brutálisan megveri magát, mint az eredeti pincében Harci klubok történik.
A harcművészetek egy teljes testedzés, amely miatt a kilók leadódnak.
Miért kell minden nőnek kipróbálni a harcművészeteket?
A harcművészet mindenekelőtt a tökéletes teljes test edzés. A fájdalmas izmok abszolút garanciája. Elősegíti rugalmasságát, koordinációját és kitartását. Ezenkívül harcművészetekkel stabilizálja a hátát és a törzsét, és megég rengeteg kalória és rengeteg szórakozás, részben az abszurdan magas utóégető hatás miatt.
kívül pillanatok alatt csökkenti a stresszt és utána a mindennapjainak szentelheti magát. Végül, de nem utolsósorban: A harcművészetek valódi erőt adnak. Nem csak a külső hozzáállásod, hanem mindenekelőtt a tied Az önbizalom sokat fog növekedni.
8 harcművészet azoknak a nőknek, akiknek mindenük megvan
Ha el akarja érni rejtett erősségeit, a legjobb, ha elintézi az egyiket Próba időpont a harcművészeti stúdióban a te döntésed. Ha nem tudja, melyik harcművészet az Ön számára, nézze meg a leghatékonyabb lehetőségek listáját itt:
A fogyáshoz és a megfelelő izzadáshoz a kickbox az ideális választás! (Fotó: imago images/Westend61)
1. Kickbox
Ezt a modern harcművészetet az USA-ban 1974-ben ismerték Minden stílusú karate bemutatott. Itt a boksz elemeit kombinálják a karate és a taekwondo elemeivel. Az ütések mellett vannak olyan rúgástechnikák is, amelyek különösen a koordinációjára vonzanak. Alig van olyan sport, amelyben többet lehetne csinálni kalóriát égetni akarat. Ha elzárkózik a fizikai kapcsolattól, megteheti opcionálisan nézz körül a kardió box tanfolyamokon, amelyek egyszerű alaptechnikákat kínálnak, magas állóképesség mellett.
Ez a női harcművészet különösen alkalmas kezdőknek. Itt merül fel gyorsan tanulási hatás és a homokzsákkal vagy a karmokkal végzett edzés lehetővé teszi a közvetlen verseny nélküli edzést. Már az első alapvető ütések után Az önbecsülés megfelelően nyomott és a napi stressz elmúlik.
Nem csak nagyszerű fogyni bokszoláskor: Itt több fogyókúrás sportot találhat.
A karate az ideális harcművészet az erőnléthez és egyúttal az önvédelem elemeinek elsajátításához.
2. Karate
Ez a harcművészet a 19. század óta létezik. Abban az időben még Okinawában hajtották végre, a második világháború után az egész világot elöntötte. Ma ő az egyik leggyakrabban megtanult harcművészetet.
Az egész testet megnyerő különféle technikák mellett az erőnlétedet, rugalmasságodat és sebességedet is edzeni fogod. Nagy plusz: Ön nemcsak fitt lesz, hanem megtanulja megvédeni magát. Ezenkívül magas szintű koncentrációt és helyes légzési technikákat tanítanak.
Igaz, a karate olyan harcművészet, amely nem áll fenn a kettő között: Ha igazán jó akar lenni, akkor sok idő és munka befektetni. De talán pontosan ez az egyensúly, amelyet mindig is keresett? A mentális egészsége meg fogja köszönni.
3. Taekwondo
Ezt a harcművészetet 1855-ben kombinálták a különböző koreai harcművészetekkel. Rituálék, fegyelem és Hajlandó valami újat tanulni, a csúcson vannak.
A gyorsaság és a mozgékonyság itt különösen fontos dinamikus rúgások és kifinomult lábtechnikák alkalmazott. Ezenkívül elősegíti az általános erőnlét szintjét és a mentális erődet. Fontos, hogy ismerje saját készségeit. Csak azok képesek megvalósítani, akik hisznek erejükben. Ideális a kíváncsi és mindazok számára, akik többet akar hinni magában.
A judóban megtanulod célzottan használni ellenfeled erejét, hogy nagyobb és nehezebb ellenfeleket legyőzhess.
4. Judo
Mindig is szeretett volna valakit kis erőfeszítéssel a földre dobni? Megtanulhatja ezzel a japán harcművészettel. A sportos szempont mellett itt szem előtt tartja a személyiség fejlődését is. A judo kb Tisztesség és barátság valamint a a test és az elme célzott használata. Ezek az elvek a szőnyegen, valamint a való életben is érvényesek.
A speciális technikák - egyedül 67 alapvetés - lehetővé teszik az Ön számára is legyőzni a nagyobb és nehezebb ellenfeleket tud. Ehhez ellenfeled erejét kifejezetten ellene használják.
5. Tai Chi
Az úgynevezett árnyékbokszolással - Kínából származó belső és meditatív harcművészettel - megtalálja belső nyugalom és erő. Az emberek évszázadok óta próbálják ezt a nagyon lassú harcművészetet, hogy összhangba hozzák elméjüket és testüket.
A lassú mozdulatok könnyűnek tűnhetnek, mivel gyakran látni idősebb embereket taichit gyakorolni a parkban, de különösen azokat, akik lassított, áramló és koreografált mozdulatok megvan minden. A cél az, hogy a Chi - az életenergia - jobban áramoljon, növelje a rugalmasságot és a Javítani kell az egészséget. Valójában ez a harcművészet csökkenti a vérnyomást és stimulálja a szív- és érrendszert. A fizikai érintkezés hiánya miatt ez a harcművészet különösen alkalmas terhes nők számára.
A Wind Tsun nem versenysport, mert itt a nők önvédelmére összpontosítunk.
6. Tsun szárny
A dél-kínai harcművészet, a Wing Tsun - szintén Wing Chun vagy Wing Tzun - kevésbé versenysport, mint harcművészet azoknak a nőknek, akik önvédelemre szolgál.
A A fitnesz szempont még mindig magas: A fekvőtámaszok, a burpeek és a kettlebellrel végzett edzés szerepel az edzéstervben. Az erõsség mellett a reflex képesség javul a karmokkal és fababákkal való edzés során. A partnergyakorlatokban ütést, rúgást és nyomástechnikákat próbálnak ki. Ezenkívül a nők megtanulnak lenni hogy kiszabaduljon a fogantyúkból és a kapocsból és elhárítja az ütéseket. Éppen itt részesülnek azok a nők, akiknek védekezniük kell egy erősebb emberrel szemben. A taktika nagyon fontos a Wing Tsun-ban: Itt megtanulod használni ellenfeled gyengeségeit az ön számára.
A Capoeira ötvözi az állóképességi edzést az akrobatikával és a brazil ritmusokkal.
7. Capoeira
Ez a női kreatív harcművészet táncelemekkel kombinálva Kardio edzés, akrobatika és brazil zene. Eredetileg a Capoeira volt az a harci tánc, amelyet az afrikai rabszolgák használtak gyarmati időkben. Később brutális utcai harc technikává vált a bandák számára, amelyet a 20. század elején még betiltottak.
1930 óta megengedett a békés táncolás a tipikus folyékony, táncszerű elemekkel. Az alapvető lépések mellett, hogy főként a kijátszást szolgálják, Hatalmas elemeket is hoznak, amelyek sok gyakorlatot igényelnek: a fej- és kézenállás olyan elemek, amelyek a haladó tanulók részei. Mindenekelőtt a gyomrot, a lábakat és a feneket intenzíven edzik itt, és a ritmusérzéket megfelelően táplálja.
8. Krav Maga
Az 1940-es években az izraeli hadsereg a valószínűleg a leghatékonyabb önvédelem a világon fejlett. Ma fegyveres erőinket és rendőreinket kiképzik vele. Női harcművészet, amiben minden megtalálható. Ez a közelharci rendszer a tiédről szól intuitív reflexek és egyszerű technikák, amit erőtől és mérettől függetlenül elsajátíthat.
Megtanulják a lehető leghatékonyabban és gyorsabban megvédeni a támadókat. A képzésnek fel kell készülnie az igazi veszélyes helyzetekre. A pályától függően itt tanítanak mindent a szóbeli deeskálázástól az ellenfél lefegyverzéséig.
A képzés teljes: a tréner hamis késsel közelíthet meg. Itt veszik el a gátlási küszöböt, te erővel visszavágni. Az egyszerű technikák folyamatos ismétlésével internalizálod őket. Krav Magának kevés köze van a fitneszhez, de veszélyes helyzetekre érzékenyít, erősíti koncentrációját és önbizalmát.
Hajrá! Válasszon női harcművészetet és váljon rossz emberré
Nem számít, melyik harcművészetet választja, önbizalma és fitnesz szintje köszönetet mond. Ha szívesebben javítja edzettségét kocogás közben, rendelkezésünkre áll a tökéletes egyórás lejátszási lista, amely megmutatja, hogyan tanulhat kocogni. Szeretné nyugodtan venni? A Mindful Running segítségével kombinálhatja a jógát és a futást.
Melissa Wood Health: 12 perc az álom testéig és az önszeretetig
Az edző, Melissa Wood Health forradalmasította a fitnesz játékot. Napi néhány perc elegendő ahhoz, hogy erős testet és gondolkodásmódot kapjon.
Nincs több sértés: Helyesen fogalmazzon meg konstruktív kritikát
Készítsen fagyasztott zöldségeket: így válik igazán ropogóssá
Permi nők viselik a 2020-as trendfrizurát