Női negatív kalóriájú 100 étel listája - 4. oldal
Egészségesen szeretnél fogyni? Semmi sem könnyebb! Vegye bele ezeket az ételeket a napi étrendbe.
76. Kagyló
A héjak nagyon hatékonyan méregtelenítik a testet, javítják a máj és a vesék működését.
77. Schinduf
A görögszéna elősegíti az egészséges anyagcserét és javítja az emésztést.
78. Fahéj
A fahéj pedig csökkenti a kulináris étvágyat, különösen az édesség utáni vágyakozással küzd. Erős antibakteriális funkcióval rendelkezik, stimulálja a memóriát és küzd a cukorbetegség ellen.
A rozs rugalmasságot kínál az artériák számára, és a magas rosttartalom (különösen oldhatatlan) erős szövetségessé teszi a felesleges kilókkal szemben.
80. Chia mag
A chia mag ideális a fogyókúrás étrendben is. Mint más negatív kalóriatartalmú ételek, lassan felszívódnak. A magas rosttartalom miatt szabályozza az édességek és zsírok étvágyát.
81. Kendermag
A diéták ideálisak, mert enyhítik a fáradtságot, a stresszt és rengeteg energiát adnak a testmozgáshoz.
82. Lenmag
A lenmagok javítják a béltranszportot, fenntartják az egészséges csontokat, leküzdik a fáradtságot és segítenek a zsírégetésben.
83. Tökmag
Gazdag cinkben vannak, rendkívül jót tesznek az emésztőrendszernek, és gazdag fehérjetartalmuk elősegíti az izomtömeg fejlesztését (ezért ideálisak, ha egészségesen akarsz fogyni a sport és a megfelelő étrend kombinálásával).
Segít megelőzni a rákot, küzd a vérszegénység ellen, hashajtó és erősen lúgosító hatású.
A spenót a negatív kalóriák mellett sok vasat tartalmaz, ezzel megakadályozva a vérszegénységet. Magas vitamin- és ásványianyag-tartalma miatt a spenótot intenzív fizikai tevékenységet végző embereknek ajánlják.
86. Spárga
A spárga stimulálja a vesét, és küzd az elhízás és a székrekedés ellen.
Amellett, hogy a sáfrány a legdrágább fűszer a világon, tele van antioxidánsokkal, így a rák megelőzésére szolgál. Ez a fűszer megsemmisíti az étvágyat és szabályozza az étvágyat. A kurkuma ugyanolyan hatékony.
A tápióka a manióka nyersliszt, emésztési és májbetegségek esetén hasznos.
A tárkony méregtelenítő, tisztítja a vért és javallt májbetegségek ellen.
A tofu segít a fogyásban és sikeresen helyettesítheti a sajtot. Ha diétát tart, a nyers tofu biztosíthatja a szükséges fehérjét.
A zeller tisztítja a vért és csökkenti a rossz koleszterinszintet. Fogyasztását cukorbetegség, pikkelysömör és magas vérnyomás esetén is feltüntetik.
A csalán tisztító és méregtelenítő funkciójának köszönhetően eltávolítja az összes toxint a szervezetből.
93. Fokhagyma
A fokhagyma rendkívül hatékony a fogyásban, annak köszönhető, hogy az étvágy gátlójaként működik, jóllakottsági jeleket továbbít az agy felé.
A magas cellulóz-tartalom miatt a káposzta erősen hashajtó hatású, így segíti a fogyás folyamatát.
95. kínai káposzta
Nagyon alacsony a tápértéke a szénhidrátok, zsírok és fehérjék tekintetében.
96. kelbimbó
A kelbimbó nagyon gazdag vitaminokban (A és C) és ásványi anyagokban. A többi káposztafajtához képest a legmagasabb a szénhidrát- és fehérjetartalom.
97. A cseresznye
A cseresznye jó barátja az alakjának, a magas vitamin- és antioxidáns-tartalom miatt.
98. Padlizsán
Sok rostot tartalmaznak, vízhajtók és emésztő hatásúak. Amellett, hogy segít a fogyásban, a padlizsánnak szerepe van a rák megelőzésében is.
Nagyon gazdag antioxidánsokban és rostokban. Megakadályozza a rákot (különösen a vastagbélrákot), és akár cukorbetegek is fogyaszthatják.
100. Cukkini
A negatív kalóriák mellett a cukkini megnyugtatja az emésztőrendszert és ideális a fogyókúrák alkalmazásához.
Ne felejtsd el: Az egészséges életmód nemcsak a kalóriamentes ételeken és az éhezésen alapul. Képes lesz lefogyni és fenntartani a kívánt súlyt, ha a testmozgást egészséges étrenddel kombinálja (amely biztosítja a napi tápanyagigényét).
- Művészeti forrás: www.femeia.ro & „Egészség az étellel” Élet és Egészség Kiadó, szerző: Dr. George Pamplona-Roger.
- Fotó forrása: district.schoolnutritionandfitness.com.
Tetszett a cikk? Ha igen, akkor LIKE minket! 🙂