Nők a testépítő szcénában A legnőiesebb az erősek közül
A nők izomzata most düh. Testépítő versenyeken és a neten mutatják be őket. Ez szakítás a nemi normákkal? Nem egészen.
Milyen kemény edzéssel acélozni a testet? Monique Heckenthaler szerint ez nagyszerű Fotó: Sebastian Wells
Tónusú testének minden izomrostja feszült. Monique Heckenthaler egyenesen áll, jobb lába kissé behajlítva, jobb keze a csípőjén nyugszik. A combizmainak szálai kinyúlnak, a gyomra hat négyzete, a felkar izomzatai csillognak a bőrén található barnító krém miatt. Erősen sminkelt arca ugyanolyan feszültnek tűnik, mint az izmai. De több száz ember előtt is áll a színpadon - és csak világoskék csillogó bikinit és magas sarkú cipőt visel.
Karját a levegőben nyújtja, csípőjét lengeti és a közönség felé kacsint. Ez tapsol és fütyül, röviden elnyomva a színpadról visszhangzó Eurodance számot. Aztán Monique Heckenthaler megfordul. Látható a tetoválása, a virágizma átterjed a vállizmain. Röviden kinyújtja kissé a pofáját, majd négy másik, színpadon álló bikinis nő mellett áll - mindegyik jelölt a második Nemzetközi Berlin Kupára, egy testépítő versenyre.
Heckenthaler feladata tizenkét hét intenzív edzés, naponta többször látogatva a fitneszstúdióba, és szigorúan a tervnek megfelelően diétázva. A sportoló a bikini osztályban versenyez - a „legnőiesebb” osztályban, mert az alakkal vagy a testalkat-osztályral ellentétben a nőknek vannak izmaik, de nem szabad elveszíteniük női termetüket. Míg a női testépítés az 1970-es évek óta létezik, ezt az osztályt csak 2010-ben vezették be belépő szintű osztályként. Mert egyre több sportos nő van - a testépítésen kívül is.
A YouTube-on olyan fitneszbloggerek, mint Sophia Thiel adnak tippeket a leghatékonyabb izomépítéshez. A legnépszerűbb videód több mint hárommillió megtekintéssel rendelkezik. Az Instagramon az olyan hashtagek, mint a #fitgirl, több mint 12 millió bejegyzést gyűjtenek. A látható hasizmok népszerűek - már nem csak a híres hatos csomag, hanem az "Ab Crack" is, amely egy mély hasadék a bal és a jobb izom között. A „Frauenfitness Deutschland 2016” felmérésben a megkérdezettek több mint 70 százaléka kijelentette, hogy az edzés nagyobb izomtömeg növeléséről szól. Mi áll az új elbűvölés mögött?
Monique Heckenthaler, aki két évvel ezelőtt kezdett testépíteni, elmondása szerint leginkább kíváncsi volt. „Korábban jártam edzőterembe. Ekkor veszi észre, hogy létezik ez a sport ”- mondja. - Aztán azon gondolkodni kezdtem, vajon képes leszek-e én magam megtenni.
Kemény terv
Kedd este van, és csak öt nap van hátra a Berlin Kupaig. Heckenthaler az étkezőasztalánál ül, előtte egy tál keksz, két serlege mögött a komódon. Balra a szlovéniai világkupán a negyedik helyért, jobbra a kelet-német bajnokság harmadik helyéért. Keretbe teszik a sportolót. A szoba hátsó részében be van kapcsolva a televízió, két fia ül előtte, nevetve a rajzfilmfigurát, Charlie Brownt. Heckenthaler rózsaszín pulcsija azt mondja: „Nincs fájdalom, nincs nyereség”, „nincs fájdalom, nincs nyereség”. „Attól a naptól kezdve, amikor úgy dönt, hogy megteszi, van egy terv. És ragaszkodj a tervhez. ”Az utolsó mondatot hangosabban mondja, az egyes szavak között szünetet tart, jobb keze szélével a bal tenyerébe ütközik - mintha magába akarná ütni a szavakat.
A terv kemény. Súlyemelés az izmok remegéséig, az állóképesség mértéke a kimerülésig. Bizonyos szakaszokban naponta kétszer kell edzőterembe járnia. Plusz az étrend megváltoztatása: napi hat étkezés, sok hús, sok hal. Mindegyiket lemérjük az utolsó grammig. Először ezt kellett beépítenie a mindennapjaiba - Heckenthaler anya és hivatalnokként dolgozik. Vasárnap férjével gyakran ő áll a konyhában, aprítva a hét ételeit. Ezt aztán előkészítik és befőzik. Mindig van nála, két és fél óránként meg kell enni valamit.
Nagy változás a mindennapjaiban. De az első eredmények ösztönözték őket, a hatalmas erőfeszítések ellenére folytatták őket. "Azt kérdeztem magamtól:" Hé, honnan származhat ez a hatos csomag? "Tehát minden nap edzettem a gyomrom: a gyakorlatot, a gyakorlatot, a gyakorlatot. És kezdettől fogva - mondja. „Akkor sikereket lát és újjáéled. Ez csak fantasztikus. "
„Látod a sikereket, és újjáéledsz. Ez nagyon jó "
Lenyűgözte, hogy hogyan tudja formálni a saját testét. Még inkább az akaraterő, amelyet kifejlesztett. Heckenthaler ötéves fia odajön hozzá, felmászik az ölébe és a kekszre mutat. - Szeretne egy ilyet? - kérdezi, és átad a fiának egy sütit. Ő maga nem eheti meg őket, a verseny előtti napokban nem szabad szénhidrátot fogyasztani. "Olyan kedvem lenne a jéghez" - mondja, és kortyolgat fehérje italát.
Az önfegyelem szükséges ehhez a szépségideálhoz, csakúgy, mint a sovány nőé. De a szimbolika szebb: Ahelyett, hogy éheznék a "nulla méret" után, a szó legvalószínűbb értelmében a nők ma már több helyet foglalnak el, jelen vannak, erősek, hatalmasak. Az ideális eléréshez nem kell kecsesen tartózkodni, de kemény munkára van szükség. A nők izmos testében láthatóvá válik a teljesítmény és a fegyelem.
Ez negatívan látható: hogy a téveszmés teljesítménytársadalom újabb szakaszába érkezett. Az önoptimalizálás, mint utolsó kapitalista következmény. Vagy pozitívan: hogy a nők megmutatják erősségeiket a külvilág felé. - Teljesen más hatást gyakorolsz az emberekre, amikor sportolsz. Megváltoztatja testtartását, és sokkal egyenesebben éli át az életet ”- mondja Heckenthaler. Egyenesebben ül, hátrahúzza a vállát. „Bizonyos módon edzed a karakteredet.” Azt mondta, hogy gyakran bizonytalan a sportban, és soha nem szerette az emberek előtt beszélni. Most ez már nem jelent problémát. Mi lenne, ha az izmok hirtelen eltűntek? A sportoló felhúzza a szemöldökét, megrázza a fejét. - Ez nem fog megtörténni - mondja szűkszavúan.
Terhesség után egyszer volt gyenge, amikor fertőzött a hátán. - A gyulladás gyógyítása örökké tartott, emberként fogyatékos voltam, és nem tudtam cipelni a babákat. Segítségre volt szükségem, fájdalmaim voltak, nem lehettem feleség és anya. Csak beteg voltam - mondja. A beszélgetés során először halkan beszél, nem intett a kezével. Aztán újra egyenesen ül, ismét megrázza a fejét, és megismétli: "Nem, nem lesz."
Újabb pillantás
Monique Heckenthaler számára az izmok építése nem csupán sport. Ez identitásuk része. Még akkor is, ha megtámadják miatta. "Néha azt hallja, hogy túl sok izma van egy nőnek. Vagy „hú, undorító” ”- mondja. "Azt hiszem, hogy mostanra otthagyta ezt a" Németország következő csúcsmodelljét "- éhen halt. A nők egészségesek akarnak lenni és izmaik vannak. De nem mindenki gondolja, hogy ez nagyszerű. ”Mert bár egyre több a képzett nő, az izmokat mégis elsősorban férfinak tekintik. Ez nemcsak kommentekben nyilvánul meg, hanem abban a bikini osztályban is, amelyben Heckenthaler versenyez. A sportolóknak bizonyítaniuk kell, hogy az izmok ellenére nők. Mintha az izmos és nőies ellentmondás lenne. A jelöltek szándékosan viselnek hosszú hajat és körmöt, szemhéjfestéket és sok csillogást. A testépítésben a nők véleménye eltér a férfiakétól.
Vasárnap van, a verseny napja. Monique Heckenthaler még mindig a színpadon van, az utolsó figyelmességet felhasználva bemutatja magát. Az egyik zsűritagról a másikra néz, mosolyog, kacsint. Még nem tudja, hogy néhány perc múlva még egy trófea lesz a kezében, amelyet a nappaliban felölthet a komódon: a harmadik hely a második Nemzetközi Berlin Kupában.