Shakes for Fogyás Mit kell tudni a diétáról shake hype - Bonsensa

Nem csak tavasszal örök kedvencek: porok vagy turmixok a fogyáshoz. Mivel hagyják, hogy a felesleges kilók gyorsan és könnyen elolvadjanak. Legalábbis ezt állítják a fogyáshoz szükséges shake-ek gyártói: Ezt kell tudnia a diétás shake hype-ról. De mennyi igazság van az ígéretekben? Mi rejlik valójában a csodaszerekben? És hosszú távon veszít-e plusz kilókat? Itt megtudhatja, mi van a diétás turmixokban, és miért érdemes itt körültekintően járnia ahhoz, hogy közelebb kerülhessen álmai alakjához.

Mi a diéta megrázza (állítólag) bedugva

Sok turmixgyártó elsősorban diétás italokkal vagy turmixokkal szerzett hírnevet. Általában ezt a fajta terméket tápszeres étrendnek is nevezik. Ez iparilag előállított tápanyag-keverékeket jelent. Ezek megvásárolhatók használatra készen, vagy tejjel vagy vízzel keverve. Amit szabad megrázni és mit nem, azt az EU-ban a 96/8/EK irányelv szabályozza. Eszerint megengedett, hogy a tápszeres étrend étkezésenként legfeljebb 400 kalóriát nyújtson. Elegendő fontos tápanyagot is tartalmazniuk kell. Ez azt jelenti, hogy az ásványi anyagoknak, fehérjéknek és vitaminoknak legalább jelen kell lenniük a turmixokban.

Hogyan működnek a tápszeres étrendek?

Nagyjából elmondható, hogy minden tápszeres étrendnek van egy elve: legalább egy szilárd ételt a shake-re cserél. Ehhez gyakran háromlépcsős étrendet javasolnak. Ennek megfelelően az italokat minden étkezéshez használja az első napokban. A második szakasz kevésbé szigorúan folytatódik. Ezután három étkezésből kettőt rázogatnak a fogyás érdekében. A harmadik és egyben utolsó fázist az új súly megtartására használják, és hosszú távon meg kell őrizni őket.

Miért fontos az óvatosság?

Amit sokan nem tudnak: Az értékes összetevőket - ásványi anyagokat, fehérjéket és vitaminokat - túl kis mennyiségben tartalmazzák. Ami pedig az anyagcserét illeti: egyedül mozgással lehet fellendíteni. Tehát ne támaszkodjon a diétás turmixokra ígéreteik teljesítéséhez:

Az anyagcseréd elindításához meg kell mozgatnod magad!
A kiegyensúlyozott étrend a kezedben van!

Mit ígérnek a diétás italok (és nem tartják be)

A kísértés mindenképpen figyelemfelkeltő: különösen akkor, ha a napi rutin szabálytalan, a tápszeres étrend egyszerűnek, olcsónak és tápanyagokban gazdagnak tűnik. Az előkészítés is gyors. Állítólag megelőzik a hiánytüneteket is.

Ezt szem előtt tartva azonban határozottan nem szabad megfeledkeznie a fogyókúrás shake hátrányairól. Például az

magas a jo-jo hatás kockázata
A folyékony étkezés sokáig nem tartja jóllakva
a diétás italok választéka kezelhető.

Általában az is előfordul, hogy a diéta megrendül

Nem alkalmasak az I. és II. típusú cukorbetegek számára.
Nem nagyon túlsúlyos emberek számára alkalmasak.
Nem alkalmas vesebetegek számára (mivel túl sok fehérjét tartalmaznak).
Nem alkalmasak laktóz intoleranciára.
Intoleranciák felidézheti.

Ezen túlmenően: A formula-diéták nem mutatják meg, hogyan lehet egészséges táplálkozási magatartást kialakítani. Ezt legkésőbb akkor fogja észrevenni, amikor abbahagyja a turmixokat a fogyás érdekében. Aztán megnő a kockázat, hogy beleesik a Yo-yo csapda tapogatózva keres. Ezenkívül a folyékony termékek nem tölthetik fel sokáig. Míg gyakran többféle ízben kaphatók. De ez hosszú távon monotoná válhat.

Lehet igazán karcsú a fogyókúra remegéseivel?

Következtetés: A megrázkódtatások csak csodaszerek. Mindenekelőtt nem hosszú távú egészséges táplálkozási forma. Mivel testünknek minden élelmiszer-összetevőre és szilárd táplálékra van szüksége a megfelelő működéshez. Ha a turmixokat fogyáshoz használja, akkor a legjobb esetekben rövid távú sikerben reménykedhet. Súlyának tartós fenntartása érdekében nem szabad elkerülni az étrend megváltoztatását és a rendszeres testmozgást. Tudja meg a BONSENSA egyéni vagy csoportos coachingjában, hogyan érheti el ezt. Tehát megy előre, és lépjen kapcsolatba velünk!