A természetgyógyász és az iridológus mono-diéták Párizsban
Egy egyszerű étel elfogyasztásáról van szó, legalább 24 órán keresztül: zöldségek (zöldek, gyökerek, burgonya), friss gyümölcsök bármilyen formában vagy esetleg édes szárított gyümölcsök, gabonafélék (½ teljes rizs, quinoa, hajdina ...). A zöldségeket és gyümölcsöket főzve vagy nyersen és/vagy gyümölcslé vagy leves, gőz formájában készítik el. A zöldségek díszítéséhez lehetőség van gyógynövények vagy fűszerek hozzáadására kalória hozzáadása nélkül.
A nedves mono-étrend csak zöldség-, gyümölcs- vagy gyógynövényleveket tartalmaz, a száraz monodióda pedig szilárd ételeket tartalmaz.
Tartós tevékenység esetén ne haladja meg az 1 hetet vagy a 3 napot. Heti több esténként mono-diétákat is szervezhetünk.
Az egyszeri étrendet erősített hidratálásnak kell kísérnie: forrásvíz, gyógynövényteák méregtelenítő emunctóriumokat (rozmaring, bojtorján, pitypang, útifű, angyalgyökér, bodza stb.) És friss citromlé reggel egy pohár langyos vízben.
Csökkenthetjük a táplálékfelvételt a kezelés előtt (leállíthatjuk a fehérjéket, cukrokat és stimulánsokat), és a kezelés után fokozatos étrendet folytathatunk.
A munkahelyi és családi kötelezettségek gyakran akadályozzák az egynapos étrend több napos megvalósítását. Íme néhány gyakorlati adaptáció:
A váltakozó mono-diéta: minden étkezésnél ételt cserélünk. Kevésbé kitéve a mikroelemhiány kockázatának, gyakran tíz napig folytatható a munka folytatása közben.
Az esti mono-diéta: minden este ugyanaz az étel, amelyet más módon (főzve, nyersen) lehet bemutatni. Ne folytassa egy héten túl.
A mono-diéta vasárnap, vagy a 7-ből 1 nap: állítson be mono-diétát ebédre és vacsorára, csak heti 1 napon. Ez a képlet tetszés szerint megismételhető.
Az ilyen gyakorlat erényei azon az elgondoláson alapulnak, hogy amikor étkezés közben egy és ugyanazon ételt fogyasztunk, akkor megszüntetjük, míg ha keveset eszünk, de összekeverjük, asszimilálódunk. A mono-étrend elsősorban az élelmiszer-korlátozás révén működik. Az önlízis (szöveteinek enzimek általi felhasználása) ezért többé-kevésbé fontos lesz a választott étel tápértékétől függően.
A test nem találja meg a szükséges tápanyagok sokféleségét a mono-étrendben, ezért ezeket tartalékaiból kell merítenie, vagy szintetizálnia kell összetett, energiában drága anyagcsere-láncok segítségével. Ezután kérik az emunctóriumokat.
Megszüntetjük az endogén toxinokat (az élelmiszer-túlterhelés következtében keletkeznek) és az exogén toxinokat (szennyezés, peszticidek, adalékanyagok, nehézfémek stb.).
Könnyű emésztést, energiamegtakarítást és ennélfogva jobb általános vitalitást, a toxintermelés korlátozását, az étkezések közötti hosszabb emésztési pihenést és a stabilizált pH-t.
Fáradt, túlsúlyos vagy krónikus anyagcserezavarokban szenvedők: immungyengeség, migrén, fájdalom, premenstruációs szindróma, emésztési vagy fül-orr-gégészeti rendellenességek ...
Ellenjavallatok:
Készítmény:
A kúra során ételt cserélhetünk.
Nincs mennyiségi korlát, de vigyázzon a rostokkal (puffadás), a nyers (hűtés, savanyítás, puffadás) vagy az édes szárított gyümölcsökkel (felesleges cukor). Minél kevésbé tápláló az étel, annál gyorsabban fogjuk felhasználni tartalékainkat.
Az élelmiszert az eltávolítandó hulladék jellegének megfelelően kell megválasztani:
ha a hulladék kolloid (ragasztók, nyálka, faggyú stb.) => inkább gyümölcsöt és zöldséget válasszon
ha a hulladék kristályos (kövek, savak, fájdalom ...) => ha véres a temperamentum, akkor válasszon zöldséget vagy gyümölcsöt (nyers, főtt, gyümölcslé), különben inkább a gabonaféléket, burgonyát, banánt részesítse előnyben.
Mono-étrendünket úgy állítjuk elő, hogy csökkentjük az étkezést megelőző 2-3 napot az állati fehérje, stimulánsok (kávé, üdítők, alkohol, dohány) és tejtermékek bevitelét megelőzően. Előnyben részesítjük a félig teljes kiőrlésű gabonákat, ha lehet glutén nélkül (rizs, quinoa, köles, hajdina, kukorica), friss gyümölcsöket és zöldségeket, növényi fehérjéket (tofu, olajos magvak, csírázott magvak, hüvelyesek, algák ...) és az 1. sajtolású olajokat. hideg omega 3-ban (repce, dió).