Nők; Fitness - amenorrhoea A menstruáció hiányának veszélyei - őrült a futás miatt

Mit kell tenni az amenorrhoával - az elmulasztott menstruációval?
Olyan téma, amelyről az emberek nem szeretnek beszélni: a női ciklus és az időszak. Szeretnék ezen változtatni, és ma a „Nők és fitnesz” rovatom részeként elmondok neked mindent, amit tudnod kell a szabály hiányáról. Mert: A probléma gyakoribb, mint gondolnád. És nem csak azoknak a nőknek releváns, akik gyereket akarnak szülni.

• Mi az amenorrhoea?
• Melyek az amenorrhoea okai?
• Milyen következményei vannak az amenorrhoának?
• Női sportoló triád
• Hogyan támogathatja természetesen a testet amnorrhoeaval?

Mi az amenorrhoea?

Az amenorrhoea a menstruáció hiányát írja le. Különbséget tesznek elsődleges és másodlagos amenorrhoea között. A mai cikkben elsősorban a másodlagos amenorrhoára koncentrálok. Ez azt jelenti, hogy a szabály már megtörtént, de három vagy több hónapig nem volt.

Ebben a cikkben már nagyon részletesen elmagyaráztam neked, milyen a folyamat a ciklusod alatt. Amenorrea esetén a zavarok éppen ebben a fiziológiai folyamatban jelentkeznek, és így akadályozzák a tüsző érését és fejlődését, és végső soron a nyálkahártya szerkezetét. Néha elegendőek azok a minimális hatások, amelyek hatalmas reakciókat váltanak ki az endokrin rendszerünkben.

Melyek az amenorrhoea okai?

Oké, a rendellenességek kiegyenlítik az érzékeny hormonrendszerünket. De milyen zavarok lehetnek ezek? És miért kell erről egy blog cikket megjeleníteni egy fitnesz blogon? Kérdések olyan kérdésekről, amelyekre megválaszolom az Ön számára. Kezdjük tehát a lehetséges zavaró tényezőkkel, amelyek a hormonokat egyensúlyba sodorják:

• Gyógyszeres kezelés (még: a tabletta és egyéb hormonális fogamzásgátlók)
• A mellékvese, a vese, a petefészek, a méh, a ciszták, az encephalitis, a PCO, a daganatos betegségek, a pajzsmirigy rendellenességei és más betegségek
• Súlyos fogyás, alacsony szénhidráttartalmú étrend, étvágytalanság, súlyos kalória-korlátozás, bulimia, általános táplálkozási állapot
• feszültség: függetlenül attól, hogy érzelmi stressz, pszichés állapotok, szorongás, depresszió vagy időkülönbségek, alváshiány, toxikus hatások stb.
• Versenysport és túledzés
• Az edzés állapota, típusa/intenzitása/a megterhelés időtartama
• Test/környezeti hőmérséklet
• Bizonyos terhelések ideje a menstruációs ciklus alatt
• Hagyja abba a hormonális fogamzásgátlók alkalmazását
• Vashiány vagy B-12-vitaminhiány

Az amenorrhoea lehetséges következményei

Az amenorrhoea mögött mindig fennáll a hormonális egyensúly egyensúlyhiánya. Ezek a hormonok pedig nemcsak a nők termékenységét befolyásolják. Ez azt jelenti, hogy tovább kell gondolkodni, mint csak egy esetleges vágy a gyermekek iránt. Őszinte leszek veled: Amikor a menstruációm elmúlt 14 évesen, mert túl sovány voltam, nem hiányzott. Épp ellenkezőleg, még annak is örültem, hogy már nem kellett szenvednem a menstruációmtól. És több mint két év telt el, mire visszatért. Körülbelül 3-6 hónapos szünetek szakítják meg. A pirulának köszönhetően az egész rendszerem még kiegyensúlyozatlanabbá vált, ami még hosszabbá tette a folyamatot. Időközben három évig abbahagytam a tabletta szedését, és csak nagyon rendszertelen időszakom volt - de most legalább sokat teszek a testem ápolásáért, és hormonálisan a lehető legjobbat adom neki. Valamikor megértettem egy időszak elmulasztásának végzetes következményeit. És hogy melyiket is kellett már kézből megtapasztalnom - a fáradtsági törésem csak egy volt közülük. Megígérem neked - ezek az epizódok nem érik meg. Ezek az epizódok nem igazán hűvösebbek, mint egy havi szabály.

Szóval, beszéljünk minden következményről, amely az amenorrhoával járhat.

• Csontvesztés/lebontás, csontritkulás. A periódus hiánya csak tünet. Gyakran ez összefügg a túl alacsony ösztrogénszinttel. Ez pedig elengedhetetlen az egészséges csontanyagcseréhez. Azoknak a nőknek, akiknek nincs menstruációs ideje, alacsony a kalóriabevitelük és sok a testmozgásuk, különösen veszélyeztetettek bizonyos sérülések és csonttörések. Ezt „női sportoló triádnak” hívják - de erről alább.
• Az októl függően az öregedési folyamatra, a vérkeringésre, a bőrre, a hajra és a körmökre különböző hatások fordulhatnak elő.
• Hangulatváltozások és kognitív képességek romlása fordulhat elő.
• A hormonok az emésztést és az anyagcserét is befolyásolják. Ez azt jelenti, hogy ha a hormonháztartásod megszakad, anyagcseréd és emésztésed is negatívan befolyásolható.

Női sportoló triád

Sok testmozgás - egyél keveset. Az aktív nő triádja triádból áll: alacsony energiafogyasztás, alacsony csontsűrűség és a menstruáció hiánya. Ezenkívül gyakran előfordul hajhullás, törékeny körmök, krónikus fáradtság és állandó hidegérzet.
Mivel a jó fizikai teljesítményhez energiára van szükséged - és ha ez nem áll rendelkezésre, akkor a testnek fel kell használnia saját tartalékait. A zsírtartalékokat, az izmokat, de a csontanyagok és az ásványi anyagok raktárait is megtámadják és kiürítik. A következmény: törékeny csontok és az életminőség romlása. Az egyetlen kiút: az étrend, a pszichoterápia és az orvosi kezelés megváltoztatása.

Az amenorrhoea kezelése - Hogyan támogathatja testét?

Az amenorrea okaitól függően különböző módon támogathatja testét. A helyzet az, hogy - ha amenorrhoea alakul ki, akkor feltétlenül forduljon orvoshoz, meg kell határoznia a vérértékeket és a hormonokat, és tanácsot kell adnia tőle. Sajnos itt van egy általános probléma: Nem minden orvos jártas ebben. Ezért ajánlott az endokrinológus látogatása.

Itt összefoglalok néhány tippet Önnek - nem minden tipp működik minden nő számára. Például, ha az ok stressz, más tényezők fontosabbak, mint ha a pajzsmirigy alulműködése vagy az alultápláltság az oka. Ennek megfelelően természetesen ez a cikk nem helyettesíti az orvos látogatását.

Gyakran a nőgyógyászok javasolják a tabletta bevételét, ha kimarad egy menstruáció. Helyes, hogy a tabletta legalább csökkenti a csontvesztés hatásait. Ez azonban nem szünteti meg az okot. Mivel annak a "ciklusnak", amelyet a hetekente elvonásos vérzés vezet el, semmi köze nincs a saját női ciklusodhoz. Ahogy a neve is sugallja, ez csupán elvonási vérzés a tabletta szünete miatt.

Tehát, mielőtt bevenné a tablettát a hormonális rendellenességek és az amnorrhoea kezelésére, több orvos véleményét javaslom, és talán megnézheti ezt a megfelelő cikket.

---