Nordic walking a fogyás elősegítése érdekében - Benefits Magazine

Mi a nordic walking ?

Nordic walking, más néven skandináv séta, egy dinamikus sport, amelyet általában a szabadban gyakorolnak. A botokat arra használják, hogy növeljék a karok mozgását, és így könnyebben tolják előre a testet. Az oszlopok lehetővé teszik a gyorsabb és hosszabb járást. A sífutók a nyári hónapokban gyakorolják az edzés folytatását, Nordic walking olyan tudományág, amely szinte a test összes izomzatára felhív: „A lábakat és a karokat egyszerre dolgozzuk. Az oszlopok további támaszt jelentenek, amely lehetővé teszi a gyorsabb és könnyebb járást, valamint a jobb egyensúly megteremtését.

Miért teszi a Nordic Walking könnyebbé a fogyást? ?

A póznák használata lehetővé teszi a test felső izmainak gyakorlását. Így a has, a kar, a hüvely, a váll és a nyak ugyanolyan megfeszült, mint a farizom, a comb és a borjú. Nagyobb energiafogyasztás, amely elősegíti a fogyást (különösen a zsírtömeg) és csökkenti az alsó test (különösen a térd és a boka) ízületeire gyakorolt nyomást. Munkaállóképességgel, Nordic walking arra ösztönzi a testet, hogy támaszkodjon a zsírra az erőfeszítések támogatása érdekében. Ennek a tevékenységnek a rendszeres gyakorlása így lesz kalóriát égetni és finomítsa a sziluettjét. A testsúlycsökkenés megkönnyítése mellett a test járás közbeni helyzete elősegíti a tüdő amplitúdóját és oxigénellátását, ezáltal jobb légzést biztosít. A botok földre ültetése erősíti a csontokat (a rezgéseknek köszönhetően) anélkül, hogy károsítanák az ízületeket.