Nordic walking cipők Mire érdemes figyelni?
Szeretne nordic walking cipőt szerezni, de nem tudja, mire kell figyelnie? A választ ebben a cikkben találja meg. (Forrás: Evgeniy Zhukov/shutterstock.com)
A botok után a megfelelő cipő a legfontosabb felszerelés a nordic walkinghoz. Noha nem kötelezőek ennek a sportnak a gyakorlásához, sokkal könnyebbé teszik a mozgások ciklikus sorrendjét. Az ok: Tökéletesen alkalmazkodnak a gyaloglás követelményeihez.
Az ideális nordic walking cipő könnyű, robusztus és támasztja meg a lábát a tipikus gördülő mozgás során.
Ha jól tudom, nincs különféle nordic walking cipő. A megfelelő lábbeli keresésekor ezért ügyeljen a normál sétacipőre. A futócipő viszont alkalmatlan, mert teljesen más típusú mozgásra van szabva.
A nordic walking cipő legfontosabb tulajdonságai
Ha nordic walking cipőt szeretne beszerezni, különös figyelmet kell fordítania a következő tulajdonságokra:
Miért olyan fontos a gördülési mozgás?
A klasszikus kocogással ellentétben a nordic walkingnak mindig az egyik lába van a földön. Az ügy lényege azonban a bekövetkezés. A nordic walking során különösen fontos megbizonyosodni arról, hogy a sarka először a földre ér. A saroktól indulva a láb lassan a földre gördül. Miután a sarok követi a talpát, és csak a lábgolyó legvégén, beleértve a lábujjakat is.
Egy ilyen gördülő mozgás rendkívül energiatakarékos és segít megtalálni a megfelelő ritmust. Így kevesebb energiával nagyobb távolságot tehet meg.
Természetesen az ízületeket is megkíméljük, ha a láb minden lépésnél nem ér földet.
Ha többet szeretne tudni a nordic walking helyes technikájáról, egyszerűen érintse meg vagy kattintson a linkelt cikkre. Ezen a ponton tudom ajánlani a leggyakoribb hibákról szóló cikkemet is.
Ha a cipőt magasra vagy alacsonyra kell vágni?
Itt van a szabad választás. Ha gyorsan megdermed, akkor a magas vágású formához kell nyúlnia, ha érzéketlenebb a hidegre, az alacsony vágású.
Biztosan fontos szerepet játszik abban az évszakban is, amikor a nordic walkingot tervezi. Nyáron biztosan nincs szüksége magas szabású cipőre - télen azonban nagyon ajánlott.
Ezt szem előtt kell tartania a cipő méretének kiválasztásakor
A párnázás miatt a sétacipő általában valamivel kisebb, mint a hagyományos cipő. Ezért tanácsos a cipőket egy méretben nagyobbra rendelni.
Ha a cipő nem illik, akkor mindenképpen küldje vissza őket, és ehelyett megfelelő méretet kapjon. Semmi esetre sem szabad csak alkalmatlan cipőben járni.
A megfelelő méret elengedhetetlen az egészség és a biztonságos járás szempontjából. A túl kicsi cipő kényelmetlen hólyagokhoz vezet a lábán, és néhány napig gyógyítani kell a nyomáspontokat. Túl nagy cipőkkel azonban nem lehet megfelelően járni.
A cipő kiválasztásakor a terep játszik szerepet
Ebben a cikkben sík szakaszokra és túraútvonalakra utalok. Ha azonban hegyet akar megmászni, vagy sokat sétál lefelé, akkor a gördülő mozgás természetesen nem sok hasznot hoz. Ilyen esetekben a megfelelő túra- vagy túracipőt ajánlom.
Mely gyártók gyártanak kiváló minőségű nordic walking cipőt?
Ami a cipőket illeti, soha nem szabad rossz helyen spórolni. Ez természetesen vonatkozik a nordic walking cipőkre is. Személy szerint inkább olyan ismert márkákat használok, mint a Reebok, az Ecco vagy az Asics. A legtöbb gyártó cipőjét férfiaknak és nőknek egyaránt kínálja - vagy unisex változatban.
A megfelelő cipő opcionális vagy kötelező?
Be kell vallanom: magam is normál futócipőt használok a nordic walkinghoz. Ez nem optimális - ezt tudom. Csak hobbi Nordic Walker-ként látom magam, akit nagyon érdekel ez a sport és minden lehetőséget kihasználok rá, de a hatékonyság szempontjából nem kell 100 százalékot elérnem.
Mindenképpen tanácsot adnék az utcai cipők vagy a magas sarkú cipők ellen. Már kipróbáltam a sportot a teszten normál utcai cipőkkel, de nem jutsz megfelelő ritmusba, és a lábad néhány perc múlva fáj.
Üdvözöljük a Nordic-Walking-Guide.de oldalon!
Itt számolok be a nordic walking gyönyörű sportjával kapcsolatos tapasztalataimról.
Remélem, hogy egy kicsit közelebb hozhatlak a kedvenc sportomhoz.