Nordic walking - ideális sport túlsúlyos cukorbetegek számára

HANOVER (hbr). A több testmozgás sok 2. típusú cukorbeteg számára előnyös lenne. Erre különösen alkalmas az eredetileg versenysportból származó trendsport: nordic walking.

nordic

Megjelent: 2004. május 26., 8:00

A nordic walking a gyaloglás gyors módja. A mozgássorozatot síbot-szerű botok segítik. Gyengéd mozgás, könnyen kontrollálható fizikai stresszel - mondja Dr. Wolf-Rüdiger Klare a Radolfzell Kórházból. Az egyéni ütem határozza meg az intenzitást. Ezért szinte minden cukorbeteg számára megvalósítható, és ideális azoknak a betegeknek, akik először sportolnak, vagy hosszú szünet után szeretnék újra kezdeni.

"Alig van olyan, aki ne tudna részt venni" - mondta Klare a hannoveri német cukorbetegség-kongresszuson. A botoknak számos előnye van. További támogatást nyújtanak járás közben, és ezzel egyidejűleg enyhítik az ízületeket a testtömeg legfeljebb 30 százalékáig. A lábizmok mellett a felsőtest izmait is edzik. Ez automatikusan egyenesebb testtartáshoz vezet, mert a váll és a nyak területén feszültség is felszabadul.

Az óránként több mint 400 kilokalória elérhető kalóriafogyasztás támogatja a gyakran túlsúlyos betegek súlycsökkentését. A friss levegőn végzett testmozgás csökkenti a stresszt és erősíti az immunrendszert - mondta Klare.

A betegek jól elfogadják ezt a könnyen megtanulható sportot, Klare tapasztalata klinikáján. Egy éve négy órányi nordic walking a stacionárius diabéteszes képzés programja. - Az emberek - mondja Klare - lelkesek.

És hogy a lelkesedés a mindennapi életben folytatott edzés után is folytatódjon, csapatával egy nordic walking csoportot alapított, amely rendszeresen találkozik. "Mondhatja a betegnek: Tessék, csatlakozhat." Sikerrel: a csoport folyamatosan növekszik.