Nordic Walking medicalOne (alapszak) Team Enge
Nordic Walking - két bottal
A nordic walking egy hatékony, de mérsékelt szabadtéri sport, amely kevésbé hajlamos a sérülésekre. Az élénk mozgás megterheli a szív- és érrendszert, serkenti az anyagcserét, erősíti az izmokat és eltávolítja a felesleges fontokat.
Feltéve: a technológia megfelelő!
A nordic walking segítségével olcsó sportot választ, amelyet bármikor otthon gyakorolhat.
Főbb adatok:
Szint: Kezdőknek
A következő tanfolyam kezdete:
Találkozási hely:
Sport Királyság
Humboldplatz 4, 48429 Rheine
- 2020.08.21., Péntek 8.30
A tanfolyam időtartama: 10-szer 60 perc
Tanfolyamvezető: Mauro Enge
Tanfolyam díja: 100 euró
Visszafizetés: 75–100%
A tanfolyam bármilyen időjárás esetén zajlik?
Kell-e vennem sétabotot?
Mit tegyek, ha elkéstem és nem tudok időben lenni a találkozási ponton?
Rendelkezésre állnak-e az öltözők és zuhanyzók?
Mennyibe kerül a tanfolyam?
Edzésünket sétaiskolával kezdjük.
Kezdetben csak a NordicWalking technikáról adunk durva információkat. A tanfolyam során a résztvevők megtanulják a póznák helyes használatát, mivel a pálcák helytelen használata rossz testtartást váltana ki. Az edzés kezdetben könnyűtől kissé nehézig terjedő terheléssel érezhető. A sportot egyénileg igazítják a résztvevők teljesítményszintjéhez.
LLL = Jobb, ha sokáig tart
A képzés alapvetően úgy van megtervezve, hogy a résztvevők jól érezzék magukat. Jobb, ha sokáig tart! És ha többet akarunk követelni, akkor hosszabb ideig - dombosabban - vagy intenzívebben járunk, minden prevenciós tanfolyam résztvevőjének megfelelő. A tanfolyam befejezése után a tanfolyam résztvevői képesek optimálisan kontrollálni saját stresszüket.
A tanfolyam felépítése
Mindegyik tanfolyamon rövid tájékoztató és bemelegítő rész található. Minden tanfolyamegységben foglalkozunk a helyes járástechnikával és együtt gyakoroljuk. Emellett állóképességet, funkcionális erősítő gyakorlatokat és egy relaxációs sorrendet is beépítünk az edzésbe.
célcsoport
Minden korosztályú férfi és nő edzhet, akik hosszú ideje nem foglalkoznak semmilyen sporttal. A prevenciós tanfolyam azon résztvevők számára is alkalmas, akik szeretnék fejleszteni saját gyalogtechnikájukat. A nordic walking olyan sport, amely kíméli az ízületeket, és alkalmas a túlsúlyos résztvevők számára is, akik fogyni szeretnének. Együtt járunk, ezért minden tagnak fel kell készülnie arra, hogy figyelmét megmutassa a gyengébb tanfolyam résztvevőinek.