Ezek a zsírok, amelyek miatt lefogy

Cohen Patrick

Feladta Rédaction Medisite 2009. május 20-án, 12:00 órakor

Az Omega 3-ok túlsúlyosak

IGAZ

A DHA, az omega 3 családból származó zsírsav, gátolhatja a és zsírsejtek feltöltése a Journal of Nutrition 2006-ban megjelent amerikai tanulmány szerint a testben. Úgy tűnik, hogy a test több energiát fogyaszt, ha sejtjeinket ilyen típusú zsírokkal táplálják. Az Omega 3-ok is a miénkre hatnak inzulinérzékenység (a hormon részben felelős a zsírraktározásért). Eredmény: több elfogyasztott cukrot égetünk el.

Hol található az omega 3 ? Zsíros halakban (lazac, tonhal, szardínia), repce-, lenmag- és szójaolajokban.

Néhány zsír jobban megfelel a vonalnak

IGAZ

A "jó" zsírok előnyben részesítése és a "rosszak" korlátozása elősegítené a fogyást. "Ez segíthet veszít néhány kilót, mert ezek a jó zsírok a rosszakat helyettesítik pontosan a túlsúly eredeténél "- magyarázza Dr. Catherine Solano.

Mely zsírokat kell népszerűsíteni ? Zsírok telítetlen, különösen az omega 3 növényi termékekből és olajos halakból. Vigyázzon, ne vigyük túlzásba, továbbra is magas a kalóriatartalma.