Nordic Walking Mi ez
| HIVATALOS OLDAL az Ile-de-France atlétikai bajnokságban |
A Nordic Walking egy szabadtéri sport, amely gyorsított járásból áll, két speciális sétapálcával. Ez a jellegzetes berendezés hangsúlyozza a karok természetes mozgását és a testet előre hajtja.
Ez a sport a hetvenes években fejlődött ki a skandináv országokban, ahol szintén rendkívül népszerű. A nordic walkingot nyáron és télen is gyakorolják.
Kétféle gyaloglás létezik:
- Nordic walking szabadidő
- Nordic walking versenyben.
A nordic walking egy olyan sport, amelynek számos előnye van!
- Hozzáférhető sport: A nordic walking kevésbé traumatikus tudományág és mindenki számára elérhető. 7 és 77 év felett mindenki saját tempójában és kívánsága szerint járhat.
- Teljes sport: A póznák használata lehetővé teszi a teljes izomlánc gyakorlását. A fenék és a combok mellett a nordic walking segít tonizálni a nyak, a hát és a kar izmait.
- Az egészségre előnyös sport: A nordic walking javítja a légzési és a szív- és érrendszeri funkciókat. Ezenkívül a szénszálas botok használata segít megerősíteni a csontokat az ízületek károsítása nélkül.
- Ideális sport fogyáshoz: A botok használata sokkal nagyobb energiafogyasztást vált ki, mint egy hagyományos séta során. A kalóriák elégetése ekkor gyerekjátékká válik !
- Barátságos sport: A nordic walking barátságos tevékenység, különösen akkor, ha a tevékenységet klubban gyakorolják. A nordic walking természeténél fogva olyan sportág, amely elősegíti a más gyalogosokkal való cseréket.