Normál súlyszámítási módszer - önteszt súlya

önteszt

------ Felnőtt súly algoritmus ------

Férfi: (magasság cm - 80) x 70% = normál súly
Nő: (magasság cm - 70) x 60% = standard súly

A normál tömeg standard tömegének plusz vagy mínusz 10% -a között
Normál súly plusz vagy mínusz 10% és 20% között a túlsúly vagy az alsúly
A normál súly plusz vagy mínusz 20% volt túlsúlyos vagy alulsúlyos

------ Gyermekek és serdülők mérlegelési algoritmusa ------

Normál súly (kg) = életkor x 2 + 8

Normál súly a normál tömeg plusz vagy mínusz 20% -a között
Normál súly plusz vagy mínusz 20-30% között az enyhe túlsúly vagy alsúly
A normál súly plusz vagy mínusz 30% és 50% között, közepesen túlsúlyosnak vagy alulsúlyosnak
Súlyos túlsúly vagy súlyosan alulsúly esetén a szokásos súly több mint plusz vagy mínusz 50% -a

------ Kisgyermekek algoritmusmérés ------

1–6 hónap: születési súly (kg) + hónapos 0,6 = standard súly (kg)
7–12 hónap: születési súly (kg) + hónapos 0,5 = normál súly (kg)
1 évnél idősebbek: Életkor 2 + 8 = normál súly (kg)

A normál tömeg standard tömegének plusz vagy mínusz 10% -a között
20% -kal több, mint a szokásos súly, kissé túlsúlyos
A súlyos elhízás szokásos súlyának több mint 50% -a
15% -kal kevesebb súlycsökkenés a normálnál
A szokásos súly 25% -ánál kisebb súlycsökkenés

A BMI-index (testtömeg-index, angolul: Body Mass Index, röviden a BMI) a súly kilogrammban osztva a testmagasság méterének négyzetével, ami a testzsír, a vékony fokok mértéke is a közös nemzetközi normák egészségesek. Főként statisztikai célokra, amikor össze kell hasonlítanunk és elemeznünk kell egy személy súlyát az emberek egészségi állapotának szintjén, a BMI értéke semleges és megbízható mutató.

A testtömeg-index BMI ‰ = Súly kg · Magasság négyzetméterben

A szakértők rámutattak, hogy az ideális testtömeg-index 22.

------ NA tömeg ------
18 évesnél fiatalabb;
Sportoló;
Súlyzós edzés;
Terhes vagy szoptató;
Frail idős vagy ülő.